幫您走出“亞健康”

亞健康是21世紀人類對生命狀態(tài)認識的新概念，世界衛(wèi)生組織將其稱為“第三狀態(tài)”，并在一項全球性調查后稱，75％的人處于健康(第一狀態(tài))和患病(第二狀態(tài))之間的過渡狀態(tài)，或稱之為“灰色狀態(tài)”。專家指出：運輸業(yè)人士是亞健喜于“光顧”的人群……

劉總是道路運輸企業(yè)職業(yè)經理人，工作上精力過人，每天只要六個小時的睡眠，別人說他有使不完的勁，用不盡的智慧，永不知疲倦。去年開始，少有生病的劉總先后感冒了幾次，有時還覺得肩背肌肉隱痛，某日睡前忽感小腿緊繃繃的，膝蓋有點酸痛，妻子替他按摩一下，發(fā)現(xiàn)小腿有凹陷，懷疑水腫，去醫(yī)院作了全身檢查，結果除體重略超、血脂正常偏高和頸部有幾個淋巴結外，心、肺、腎、肝各項功能都沒有發(fā)現(xiàn)異常。劉總對妻子說：我早說過，我沒病吧。醫(yī)生說，你沒病并不表示你就健康，實際上，你這是一種慢性疲勞綜合征的亞健康狀態(tài)。

這是怎么回事，沒病不就是健康嗎?原來在健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，還存在一種非健康非患病的中間狀態(tài)，我們稱之為亞健康。它可以有如下的表現(xiàn)癥狀：

生理性亞健康 表現(xiàn)為總感到有些不舒服，乏力困倦，肌肉酸痛，失眠憔悴，機能下降，功能紊亂。人缺乏活力朝氣，變得越來越“懶”，整天覺得頭腦不夠清醒，總有睡意，但想睡又睡不著，睡著了又睡不深。

心理性亞健康 長期精神壓力過大、腦力超負荷動作造成。休息、睡眠都不能緩解這種疲勞。主要表現(xiàn)為失眠，心情不好，學習工作不起勁，神經過敏易沖動，愛鉆牛角尖，食欲下降，腹瀉或便秘，精神痛苦。