男人氣質的三項修煉

千年前，孔子就已經拋出了“食，色，性也”的論調，可見， 自古代起，人們就已經十分重視“面子”問題，所以把它排在僅次于“食”后的第二位。千百年來，無論在中國還是西方國家，重“色”一直是個傳承。從引發“特洛伊”戰爭的海倫，到讓英國國王愛德華八世為她放棄江山的辛普森夫人；從因為不愿莞爾一笑，惹得周幽紂王“烽火戲諸候”的褒姒，再到讓咸豐過度迷戀，導致腎虛的“蘭兒”。歷史上，關于重視“女色”的例子不勝枚舉。然而卻鮮有聽說哪位“美男”也能引發戰爭，也能讓女人為之“不愛江山”。說到底，還是因為男人不夠重視自己的容貌，不夠重視氣質的修煉。

當然，并非每個男子都能貌似一出門便禮遇“擲果盈車”的潘安，所以氣質的修煉就成為不具備潘安容貌，卻又渴望成為“氣質型潘安”的男人的唯一希望。試想，如果貝克漢姆站著時三七步，坐著時搖膝蓋用腳打拍子，走路東張西望目光閃爍，吃飯嘴巴閉不上，還有人會覺得他是“萬人迷”嗎?所以說，靠臉蛋吃飯還是沒有靠氣質吃飯來得保險。

瑜伽，健康為氣質加分

對男人而言，無論帥氣與否，健康的體魄一定是最重要的。想當年，斯瓦辛格憑借一身發達的肌肉擠進了美國的好萊塢，并迅速竄紅，不知迷倒了多少“粉絲”。而如今，這位昔日的“巨星”當上了日理萬機的州長，并開始肌肉松弛，又不知傷透了多少“諾”迷的心。由此看來，健康的體魄不僅是增加氣質的砝碼，還是界定“魅力男人”和“平凡男子”的基本標準。

據世界衛生組織調查，全球約有35％的人處于亞健康狀態，而在這個“亞健康”人群中，中年男性所占的比例高達75％。可見，“亞健康”已經成為嚴重困擾男人的問題，換句話說，這百分之?5％的男士已經不具備成為“氣質男人”的條件。不過，隨著近年男性對“亞健康”關注度的提升，不少男士已經開始付諸行動，努力改善自己的健康狀態，而運動，就是他們行動的開始。

跑步?太累。打高爾夫?沒有時間。游泳?害怕抽筋……瑜伽吧。沒有危險，不會太累，又不會很花時間。——這是一位中產先生給出的運動項目選擇題的答案。

男人玩瑜伽，聽起來似乎有點“出格”。在瑜伽館這個女人扎堆的地方，很少有男士在此出沒。不過，細心的瑜伽工作者們很體貼地發現丁這一點——即便他們更多地是看重男子瑜伽的廣闊市場——很快將瑜伽館的大門向男士們敞開。在強大的宣傳攻勢，和眾多男士體驗者的身教言傳之下，越來越多的中產男人開始招架不住誘惑，迷上了這項運動。

專家表示，男性非常適宜練習瑜伽，像世界健美冠軍將瑜伽作為他肌肉訓練的必修課，以保證肌肉線條的優美。

據說，印度軍隊也將古老的瑜伽引入士兵日常訓練，以幫助駐扎在高海拔地區的士兵通過瑜伽訓練能保持良好狀態。不過，這幫鋼鐵男兒練習瑜伽時有自己專屬的動作，動作的目的偏重于平衡和協調，并不似女式瑜伽般要求柔韌性，而是追求將身體調試到最舒適的狀態。在練習了一段時間的瑜伽后，這幫駐扎在高海拔地區的士兵，絕大部分都戒掉了煙癮和酒癮。用印度軍方發言人的話說，就是“瑜伽幫助士兵將消極壓力轉化為積極能量，這對保持警覺很必要。是否保持警覺就意味看生或死。”、“士兵們已經戒酒戒煙，他們身體更加健康”。

芭蕾，自信是魅力之源

有一位學者曾調查過不少女性，讓她們回答男性的魅力應表現在哪一方面，幾乎所有的答案都是相同的—一自信。

在繁忙工作的重壓之下，都市男人已經習慣了用“低調”來掩飾自己的不自信。久而久之，自信也從他們的氣質中褪去，甚至轉化為自卑。突然有一天，他們發現身邊的女性越來越自信，越來越有活力時，又臆想出母系氏族復蘇的話題，給自己造成恐慌。于是，一部分男士：希望能借助“芭蕾”來提升自信，以“奪”回社會的話語權。不過，為此他們也付出了不小的“代價”——除了抬頭挺胸提臀，還要重修古典音樂課程——畢竟，這份自信，不是什么、流于表面的時尚，而是一門內外兼修的藝術。

多年前，當美國愛情喜劇片《出水芙蓉》上映時，很多觀眾都被雷德·斯克爾頓主演的男主人公，為了追求佳人而去參加形體邑蕾的那場戲笑破了肚皮。如今，還以為跳芭蕾這項運動只是女士的專利，那真是有點“out”了。

和瑜伽一樣，芭蕾原本就是一門由男人催生的藝術。只是，在過去很長一段時間里，芭蕾曾是女人的專屬，而男演員，則是舞臺—上那托舉公主的暗影。不過，當越來越多的男人發現流淌在芭蕾藝術中的貴族血液與高貴氣質，可以幫助他們修煉自信時，芭蕾又重新回歸了男人的世界。

事實上，芭蕾與生俱來的高貴，與王宮貴族的“癡迷”是分不開的。芭蕾舞在17世紀成為了法國宮廷生活的一個重要組成部分。路易十三、路易十四都酷愛芭蕾，并親自參加演出，特別是“太陽國王”路易十四對芭蕾的喜愛簡直到了如癡如醉的程度。他先后在26部大型芭蕾中擔任主角，并組織了三位藝術大師——呂利、莫里哀和博尚專門負責芭蕾藝術的創作和演出并形成了新的芭蕾形式“幕間芭蕾”。

如今，這項有著近四百年歷史的藝術已經從王公貴族們的生活領域走向大眾，并廣為流傳，但這絲毫部不削減它與生俱來的貴族氣息——僅此一點，就足以吸引那些想要“重拾自信”的男人。

由于芭蕾這項運動快樂感和文化涵養的要求比較高，因此敢于“挑戰”這項運動的男上無疑是相當自信的。從運動學角度講，男子芭蕾舞是一種無氧運動，其健美力度是一般健身運動無法比擬的，開、蹦、直芭蕾三團素，具有收縮纖維的功能，使人練后身材更修長，在動靜結合的運動中有效地消耗多余脂肪，造就形體美，也培養了高貴、自信的氣質。

“練芭蕾對我的意志鍛煉真是幫助很大。優美的舞姿，帶給我不只是氣質上的改變：還有就是處理事情上態度的轉變。”

——小健

“芭蕾的優雅是我夢寐以求的，也是我練習芭蕾之后最大的收獲。”

——吳先生

SPA，享受之外的從容

房價攀升、汽車稅調整、燃油價格上漲……對城市中產男人來說，每天充斥在腦海中的壞消息實在太多。小到家中的柴米油鹽，大到宏觀經濟，無論有多么想逃避現實，第二天還是得要勇敢面對，畢竟自己是家中的頂梁柱。不能在太太面前表現脆弱，也不能把氣撒到孩子身上，能不郁悶么?!

當然，郁悶只是浮躁的前戲，多了浮躁自然就少了從容，少了淡定的氣質。從容之于男人，正如細膩之于女人。從容的男人是成熟，深沉、內涵豐富的體現，而女人的細膩，是聰慧、知性的標簽。男人的從容氣質，是體驗人生百般磨煉之后的豁達。遺憾的是，在生活的重壓之下，中產男人離“從容”是相去甚遠。

有這么一句話， “沒有丑女人，只有懶女人”，這句話在男人身上一樣適用，不過需要換一下定語：沒有不從容的男人，只有不做SPA的男人。這話或許夸張了一些，不過，面對當下的環境，SPA的確是很好的緩解壓力和制造從容的方式。

關于SPA的起源，有一種傳說：在比利時，有一羅馬帝國時代即聞名遐邇的小鎮“SPA”，鎮中有一溫泉，因泉水中含有豐富的礦物質和芳香精油成分，經常在水中泡浴，人就會變得特別舒暢，皮膚變得雪白光滑，身材會變得勻稱、豐滿，且能消除很多疾病，用泉水洗臉，能消除色斑，增加皮膚彈性與光澤，使皮膚變得又白又嫩。一時間，小鎮成了“天使的故鄉”，許多人不遠千里慕名而至，連彼得大帝也帶皇后及王妃們來此洗浴，以治療疾病和獲得美麗。

發展至今，SPA的概念越來越豐富，它成了一種集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮膚護理及花茶與音樂為一體的具有養生與美容效果的養顏方式。在男士zspa中，以養生保養為主，通過做spa能快速恢復精力是男士spa的最大特點。spa既能緩解因緊張節奏而帶來的生理和心理的壓力，又能為自己的儀表加分。“我開始時也有些擔心，比如按摩時會怕癢、會感覺不自在等等，結果發現還真的不錯：上spa能緩解每天緊張的工作與生活及精神壓力。”

——張先生

“每次談完一項計劃，離下一場商業會晤只有一兩小時的話，我都會去做個肩部和頭部spa，這是最迅速的身體充電方法。”

——李先生