懂快樂才能真健康

剛剛主編出版一套《不活九十九就是您的錯》新保健叢書的中國健康教育協會副秘書長趙仲龍教授告訴熱愛生活的人們，健康是福，健康是富，健康是人生最大的本錢，沒有健康就真的沒有了一切。有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切，要健康，要長壽，更要快樂；康而壽是幸福，康樂壽更幸福。

人嘛，凡事要看得開、想得透、忍得住、放得下。

快樂比健康更重要

趙教授講了這樣一個故事：前幾年，福州有一位１１２歲的老先生自殺了。這位老先生原是當中學老師的，解放前，從大陸去了臺灣，晚年回到福州定居。許多雜志介紹過他的長壽經驗，我主編的那本雜志也登過。活得好好的，他為什么要自殺呢？

原來，他感到活得太寂寞了，老伴早就沒有了，小時候的同學、中年時候的同事、老年時的朋友，一個一個都不在了，誰能像他那樣活一百多呀，最后，身邊連個聊天嘮嗑的人也沒有了，與別人沒有什么交流。活著有什么意思呢？于是，就自己尋了短見。所以，生活質量還包括精神層面上的重要內容。

快樂從考上大學開始，快樂從結婚開始，快樂也可以從退休開始，快樂從哪天開始都不晚，從哪天開始也都不早。退休以后，有了更多的時間和心境，試試從生活中尋找快樂，創造快樂，做個快樂健康的老人。

趙教授介紹說，曾有過一篇文章，說有一位女士，大概不年輕了，別人問她，什么樣的死法最好？她的回答非常逗：活到七十歲，讓爭風吃醋的男人從背后開一槍死掉。瞧這老太太，連死也要設計一番，死前無恐懼，死時無痛苦，既風流又不遭罪，她看重的是生活質量，圖的是一生快樂。人嘛，凡事要看得開、想得透、忍得住、放得下。遇到好事哈哈笑，遇到壞事笑哈哈。

哪一個人不是握著拳頭來、又撒開兩手去？起點和終點一樣，關鍵是生命的過程。這個過程就要健康，要精彩，更要快樂。現在日本９０歲以上的長壽老人，已經有１００萬了。咱們的目標也奔９０歲就對了，這個口號很現實，因為能夠達到，目前說活１２０歲，有些可望而不可及。

淡泊名利，多一點瀟灑，多一分寬容。

要快樂先要知足

有一首《人心難足歌》，寫得不錯，作者是邵康節，“終日奔波只為饑，才方一飽便思衣；衣食兩般皆充足，又想嬌容美貌妻；娶得美妻生下子，恨無田地少根基；買得田園多廣闊，出入無轎少馬騎；槽頭結了騾和馬，嘆無官職被人欺；縣丞主簿還嫌小，又要朝中掛紫衣……”詩里寫的內容，是典型的不知足。

所謂的名和利，在年輕時看得比命重得多，現在呢，淡泊名利，多了一點瀟灑，多了一分寬容。到了這把年紀，才真正有了“閑看庭前花秋月，漫賞天際夢云衣”之類的感覺。

過去幾十年結下的恩恩怨怨，到老了，離開了那個“是非之地”，慢慢也就“和解”了。從此后，恰似籠中鳥，逃出了樊籠，再也用不著像伍子胥過文昭關，一夜急白了頭發。

年輕是不可能了，但是，年輕的感覺還是能找回來的。

積極找回年輕的感覺

有人說，還是年輕好啊！這話沒錯。前幾年，一家保健品廠請我給他們的保健品寫一句廣告詞。我琢磨了兩天，想出來了：“找回年輕的感覺，真好！”花無百日紅，年輕是不可能了，但是年輕的感覺還是能找回來的。這句廣告詞還真用上了，上了電視。

明朝有個和尚，叫悟空，不是《西游記》里的那個孫猴子，這是一個人。悟空和尚看透了人生，他說：“天空空，地空空，人生渺茫在其中；日也空，月也空，東升西降為誰功；權也空，位也空，盛衰興亡快如風；財也空，勢也空，死后何曾握手中？”這些話，說給年輕人，可能他們聽不懂，如果說給老同志們聽，可能會引起共鳴。

該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺。一切要隨緣，要順乎自然。

用“自然”保持心理平衡

一本禪書中說，有一個弟子問禪師，一個人成功的秘訣何在？禪師回答道：“吃飯，睡覺。”弟子聽了直犯暈，不明白什么意思。他請大師再解釋幾句，大師說：“該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺。”這就是禪機，我琢磨了幾天，琢磨這吃飯、睡覺四個字是什么意思，后來悟出來了，禪師說的是一切要隨緣，要順乎自然。所謂順乎自然，就是瓜熟蒂落，水到渠成。

人的生理機能和精神活動，是相互依存、相互影響，又處在一種動態平衡之中的。我們要從歷代養生家的生活道路中找到一些借鑒，更重要的還得靠自己在生活實踐中悉心體驗和修煉。人生最大的追求是快樂，人生活在這個世界上，是為快樂而活的。但我們卻經常在制造痛苦，在追求快樂的時候常常給別人造成痛苦，因此自己的快樂也追求不到。所以，我們在追求快樂的過程中，應該注意不要傷害到任何人，不要制造任何人的不快樂。讓自己的心安安靜靜，自自在在，這就是一種禪機。并不限定在外面工作、上班才是事業，在家做家務、在外的任何活動都是事業。所以說每個人都有事業，只是內容及方式不一樣罷了。所謂“天生我材必有用”，每個人都有自己的天命存在，但自己卻不曉得，到年老才知道，所以孔子說：“五十知天命。”讓心理保持平衡，因為平衡是健康的要素。

誰也不能改變你的周圍環境，改變的只能是自己的認知。

主動改變自己的認知

事實上，我們誰也改變不了自己的周圍環境，改變的只能是自己的認知：“日出東海落西山，喜也一天，憂也一天；遇事莫鉆牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；領取幾許退休錢，多也不嫌，少也不嫌；多素少葷日三餐，粗也香甜，細也香甜；早晚操勞當鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。”這就是典型的改變自己的認知。埋怨沒有用，發牢騷更沒有用，牢騷多了反而傷身。

當然，老年人還得承認，有些事情確實不適合老年人干。比如說，大運動量的活動、重體力活等，但是提倡老年人干力所能及的事情，要讓自己活動。讓自己在“動”中去生活。這樣就能使人對生活有一種積極的態度，也能使人感到活得充實、有意義。

真正的快樂是從老年開始

有一首詩里說：“日日是好日，處處開蓮花；春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閑事掛心頭，便是人間好時節。”退休以前工作壓力大，沒有什么快樂。而退休以后，我想干什么就干什么。只要是我覺得快樂，無論從什么時候開始都是積極的。比如說，快樂從過生日開始，快樂從考上大學開始，快樂從結婚開始，快樂從退休開始等，怎么提都可以，從哪天開始都不晚，從哪天開始也都不早。

人上了年紀，也許臉上會出現一些皺紋，頭上長一些白頭發，這是人到老年必然會出現的生理現象。但是，這并不等于人老了就一定會生病，別把“老”與“病”放在一起，畫了等號。重要的是人老但心態好。有人曾經說過，人退休之后，才是“自我的真正開始”，這句話從某種意義上說是有道理的。所以，我們不要說一退休了就“沒戲”了，而是“戲”剛剛開始。您一定要抓住機會，讓自己活得充實，活得愉快，活得有質量。

最后，送給大家兩句話：

第一句是：健康是生活中頭等重要的大事。生命不可能有兩次，但是許多人連一次也不善于度過。

第二句是：長壽有秘訣，早晚樂呵呵；健康有良方，每天好心情。

據《自我保健》

編輯 ／ 張秀陽