抑郁的陰影

２００４年１１月９日，華裔女作家張純如在美國加州自己的轎車內用手槍自殺身亡，死時年僅３６歲，這年她正在著手準備自己的第四本書。

為何她會在事業正值巔峰之際，突然以一種殘忍的方式結束了自己的生命呢？

原來１９９７年張純如寫出《南京大屠殺》一書之后，在中外一度產生強烈的反響，她本人除了獲得聲譽之外，也遭到日裔分子的恐嚇電話騷擾。這些年來，她一次次地搬家，家里電話也不敢留給朋友，平時只用電子郵件聯系，丈夫孩子的消息她也不敢透露給任何媒體，長年的外界壓力使她時常處在驚恐不安之中。據張純如的經紀人拉寞納說，她因抑郁癥住院５個月，出院之后，病情也未見起色，于是這個美貌又擁有絕佳才華的女子就這樣離開了這個世界。

抑郁癥這個并沒有被我們完全重視的心理疾病，將成為２１世紀的主要殺手，在抑郁癥嚴重時，患者甚至會產生言語性幻聽，內容多為貶低、嘲笑或催促命令自己結束生命，患者在這種幻聽的支配下，可出現自殺或自傷的行為，三毛、海明威、張國榮都是因為患上了嚴重的抑郁癥而選擇了自殺。而現在抑郁癥更成為一種常見疾病，據調查，每十位男性中就有一位可能患上抑郁癥，而女性則每五位中就有一位患有抑郁癥，那么抑郁癥的癥狀有哪些，又是如何產生的呢？

抑郁癥患者大多會出現以下癥狀：

１．對日常活動喪失興趣，無愉快感。

２．精力明顯減退，持續疲乏感。

３．精神運動性遲滯或激越。

４．自我評價過低，自責、內疚感。

５．聯想困難，思考能力下降。

６．反復想死，有自殺行為。

７．失眠或早醒，或睡眠過多。

８．食欲不振或體重減輕。

９．性欲減退。

抑郁癥在現實生活中的產生

１．隱匿型抑郁癥

口述：郭盛祥?穴３５歲，部門主管

平時我的工作非常忙，壓力也大，一年幾乎沒休過幾天假，雙休日多半也在外面忙單位的事。

最近我們公司談了個項目，為了趕任務，我一連兩周沒有休息，每天加班到凌晨三四點，有時甚至通宵不睡。兩周之后，趕完了任務，我又恢復到過去的忙碌中，誰知道身體出現了種種不適，除了疲乏之外，我腹脹胃痛，常在凌晨兩點驚醒，便很難入睡，要不就是在快起床時又昏睡過去。因精力不濟已影響到正常的工作。我懷疑自己累垮了身體，于是四處求醫，輾轉很多醫院，卻沒有發現腸胃方面的任何病變，起初我是懷疑醫院沒有看出我的病，心情更加沮喪。直到有一天，我無意中看到一個心理學講座，對號入座，我懷疑自己的病和心理有關，于是抱著試試看的態度去看了心理科，沒有想到查出的病竟然是隱匿型抑郁癥。

心理科醫生建議：郭先生之所以患上抑郁癥與情緒有極大的關系。因為長期的心理壓力，從而產生抑郁情緒，應該嘗試給心理減壓，同時，正視自己的能力，把能放的工作暫時緩緩，不能把身體用到極限。

２．退休綜合征

口述：王清芳（５４歲，教師）

我１８歲就參加工作。當時上的是師專。畢業后就在小學擔任語文老師。算起來工作也有３０多年了。

這些年來，我帶過很多畢業班，如今也算桃李滿天下，有時過節學生還會來看我。教師這一行雖然很辛苦，但我一直樂在其中。每當看到自己的學生取得一些成績時，我真覺得比自己取得成績還要高興。

我非常希望能這樣一直工作下去，可惜歲月不饒人，我很快到了退休的年齡，其實，退休也是正常的事情，可是想到辛苦工作這么多年，以后不能再來教這些孩子了，就有一種強烈的被拋棄感，我開始變得悶悶不樂。

我的孩子早幾年就去國外了，老伴也有自己的事業，我們平時都一心撲在工作上，如今馬上就要退休了，我真有些無所適從，不知道退休后該怎樣度過每一天。

后來，我的身體真的一下子垮了下來，吃不好睡不好，精力也很難集中，我想自己是不是患了什么病，就去醫院檢查，最后檢查到了心理科，經醫生診斷，我竟然患了抑郁癥。

心理科醫生建議：為了預防在退休時患上這種病，應該提早設計好自己的退休生活。

３．女強人綜合征

口述：李虹（３８歲，經理）

我在外企工作，已熬到部門經理，工作壓力非常大，每天我很早上班，很晚回家，有時雙休日也不休息，如果碰到緊急工作甚至會干通宵。值得慶幸的是，我先生對我的工作非常支持，家務活也搶著干，可是感情歸感情，現實生活中還是有些具體的問題長期困擾著我，比如我們結婚１２年了，現在還沒要孩子。其實，我們都很愛孩子，但外企的工作節奏快，有了孩子之后可能就無法勝任目前這個職位，而現在我雖然工作忙碌，卻十分喜歡我的工作，更何況薪金頗豐呢！于是，我們把要孩子之事一拖再拖，這樣又過了一段日子，有一天我在單位加班，突然就暈倒了，去醫院雖沒查出大病，可不知為何，我的身體從那天開始就不對勁兒了，每天都感覺很累，晚上也睡不踏實，經常半夜驚醒，工作效率也越來越低。我不得不再次去醫院看病，在沒有查出任何器質上的身體疾病之后，醫生建議我去心理科看看，出人意料的是，我竟然患上了抑郁癥的一種——女強人綜合征。

心理科醫生建議：女強人面對社會更容易陷入一種比男性更嚴重的緊張感，這就要求對自己的心理能夠很好地調節，必須放棄任何事情都十全十美的觀念，對自己不要有過高的期望。

４．獨身者抑郁

口述：張雅珠（３２歲，自由職業）

我以前在國企工作，后來討厭按部就班的生活就辭職了。平時我給國內各大期刊撰寫稿件，每月收入不等，雖然我現在每月平均下來都有四五千元的稿費收入，可不知為何，我就是沒有安全感。我平時也不喜好結交朋友，每到夜晚，就覺得異常孤獨。有時心里很煩悶，想找個人打電話聊聊，可是翻遍電話號碼本，卻找不到一個可以打電話的人。長期生活不規律讓我缺乏安全感，未來的生活沒保障又讓我時常情緒低落，后來很長一段時間，我皮膚上起了很多痘痘，臉上也有，非常難受，起初我以為自己患了皮膚病，去醫院檢查卻是患了抑郁癥，導致內分泌失調。

心理科醫生建議：嘗試多種愛好，多運動，多結交些朋友。最好不要獨居，和談得來的朋友共處能轉化心理上的危機。

隨著社會的發展，人們背負的壓力越來越大，抑郁癥也成為較普遍的心理疾病。我們不能說這是心理疾病，就忽略了它的存在，事實上，心理疾病長年不愈一樣會引發身體上的疾病，并且，心理疾病帶來的隱性危害更是不可忽視。

那么我們應該如何走出抑郁癥的陰影呢？

首先我們應該正確認識自己，看到自己的長處并且不夸大自己的缺點，學會樂觀地看待問題。其次結合自己的實際能力選擇規劃人生，在確定目標之后，便努力去做，成功不了也不要埋怨自己。多參加集體活動，積極鍛煉身體，營造一個好的心態。對于工作上無法解決的問題要試著學會放棄，給自己一個好的心態。

對于長期無法醫治的抑郁癥，可選擇藥物治療。

據《愛人》

編輯 ／ 艾妃