笑養生法

有養生研究機構做了一個實驗，把２０～６０歲的志愿者請到演出廳觀看３個小時喜劇小品，使之開懷大笑。結果從血液中測出的淋巴細胞比原來都有升高。

笑了３個小時尚且如此，那么經常歡笑的人肯定效果更好。淋巴細胞特別能戰斗，是身體的守護神。但它們必須“一天三笑”作為“精神食糧”。不僅僅是大笑，即使是微笑，乃至有笑的表情，也能調動起淋巴細胞的積極性。

笑是一種良好的健身運動，笑是一種最有效的消化劑，笑能提高人體的免疫力，提高機體抗病能力。笑，愛笑，是長壽者的共同特點。

笑的好處和對健康的作用已為越來越多的人所認識。現在，笑的療法風靡世界，笑的行業應運而生，印度有笑診所，法國有笑俱樂部，瑞士有笑面館，日本有笑學校，德國有笑比賽，美國有笑醫院。偉大的作家高爾基說：“只有愛笑的人，生活才能過得更美好。”

人在笑時，下頜處于下移狀態，該部位的下移是人體放松的關鍵。能使人從緊張狀態中放松的方法，莫過于笑。平時萬念紛飛的大腦只有在笑的時候，才進入無念無為的純凈狀態。德國科倫大學烏倫克魯教授說，笑１分鐘，相當于一個病人進行４５分鐘的松弛鍛煉，是真正的精神放松法。大笑時，肩膀聳動，胸膛搖擺，橫膈膜震蕩，血液含氧量在呼吸加速時提高。更重要的是腦部會釋放出一種化學物質，令人感到心曠神怡，笑實在是最佳的自然藥物。大笑過后，血壓會回落，減少分泌讓人緊張的激素。發自內心的笑是精神狀態與免疫系統之間的直接相連的“天線”，可以在瞬間增強免疫系統的功能。

世界衛生組織認為，健康是身體的、精神的健康和社會幸福的完善狀態。不難看出，笑是唯一能覆蓋身體、精神和社會三個方面的“全能高手”。那就讓我們經常開懷大笑吧。

據《民族醫藥報》

編輯 ／ 趙明建