健身時尚——“輕體育”

“輕體育”也稱“輕松體育”或“快活體育”，目前在許多國家悄然興起，成為體育健身的一種新時尚?！拜p體育”具有以下健身特點：

體能消耗少：一提到體育鍛煉，人們會很自然地想到體能消耗后大汗淋漓的情形，這是源于傳統意義上對體育的理解?！拜p體育”則不同，它是輕負荷，不追求大運動量，體能消耗少，對身體各系統的功能起到調節作用，使鍛煉者心情舒暢，力所能及。

運動方式活：從事“輕體育”不必拘泥于任何方式，散步、慢跑、跳交誼舞、做大眾健美操、扭秧歌、打太極拳等，無論哪種鍛煉方式，一切由自己隨心所欲地選擇。

技術要求低：“輕體育”沒有過高的技術與規則要求，哪怕毫無運動基礎的人，只要有健身愿望，就可以立即進入角色。不必怯于在體育上的無知，不必羞于在運動上的低能，只要按自己的意愿運動就足夠了。

經濟負擔?。后w育鍛煉需要場地和器械，需要付出一定的資金，如進入游泳館、健身房等。對普通百姓來講，往往因經濟的原因而使體育鍛煉不能堅持。從事“輕體育”則不必為此傷腦筋，在公園、馬路、廣場或家里都可進行，做到“少花錢多辦事，不花錢也多辦事”。

時間要求松：有些運動項目，不特意安排整段時間是無法進行的。人們想鍛煉，苦于沒時間。“輕體育”在時間要求上就寬松多了，可以利用工作的間隙，可以利用茶余飯后的零散時間，可以早、晚進行，時間安排可長可短，完全依人的體力、興致、忙與閑的具體情況而定。

鍛煉輕松化：正是由于上述各方面因素的作用，人們可以在幾乎沒有任何負擔的情況下從事“輕體育”活動，使鍛煉者忘卻煩惱，摒除一切不利健康的情緒影響，使活動過程不僅是健身的過程，而且是凈化心靈的過程，怡情悅性的過程，消除精神緊張的過程。

據《民族醫藥報》

編輯 ／ 趙明建