糖尿病患者：運動不當挺“要命”等

2006-01-01 00:00:00大剛等

人生與伴侶·共同關注 2006年6期

運動本是好事，可是運動不當對糖尿病患者危害極大。專家認為，運動鍛煉對于糖尿病患者的意義不同于健康人，糖尿病患者的運動是治療方法，其重要性應該等同于看病吃藥。

秦先生在一次體檢時得知血糖偏高，有輕微糖尿病的傾向。平常就有運動習慣的他，開始加大運動量，每日慢跑一萬米，風雨無阻。４個月后，血糖報告告訴他，他的血糖處于正常范圍，秦先生一粒藥沒吃，靠運動就把糖尿病控制住了！

雖然單靠運動就能控制糖尿病病情的人非常少，但運動對糖尿病患者來說，相當于打針吃藥一樣重要。“適量的體育鍛煉對‘適合運動’的患者是有益的。”糖尿病患者了解自己是否適合做運動、做什么運動、每次運動多久都是很關鍵的，由于個體差異，患者必須在專業醫生的指導下選擇和進行運動。糖尿病患者有病在身，若再誤闖運動禁區，不但起不了治療作用，還對身體有害，若引起急性并發癥，則有生命危險。

拼命鍛煉引發酮癥酸中毒

大學生小張近來覺得身體差，于是拼命鍛煉，又是打籃球，又是仰臥起坐，每天都運動到肌肉酸痛才停止，而他平常是不喜歡運動的。但一段時間后，他臉色發白、痛苦難耐，到醫院檢查才發現他是糖尿病患者，不舒服是因為出現了酮癥酸中毒，遲點到醫院可能會沒命。

沒有運動習慣的糖尿病患者突然從事劇烈運動對身體不利。劇烈運動會讓身體產生一種應激反應，為了適應這些大量突然又刺激的運動，身體會分泌很多激素，其中便存在與胰島素對抗的激素，它會使血糖更高，出現一些急性并發癥，尤其容易出現酮癥酸中毒。當病人出現過酮癥酸中毒等并發癥后，若不注意，一些急性并發癥可能再次出現。

病人特點：無運動習慣、急性并發癥剛出現時

醫生處方：循序漸進、逐步增強

空腹鍛煉釀慘劇

劉老伯不久前在醫院確診為糖尿病，當時醫生只跟他提到，運動對身體有好處，尤其對他這種身材肥胖的糖尿病患者，把肥膘減下來，身體就會好起來。劉老伯于是便跟老伴一起每日出門鍛煉。他一貫的想法都是鍛煉前不吃飯，這才能充分發揮減肥的效果。一日，劉老伯出門鍛煉，他堅持不吃早飯，還很聽話地按時吃了降糖藥。過了不久，劉老伯由于低血糖進了醫院，因救治不及時，劉老伯不幸成了植物人。

饑餓、心跳加速、手顫抖、全身冒汗，這些低血糖的反應很可能像劉老伯這樣在吃藥不吃飯就去運動的糖尿病患者身上迅速發生。一些饑餓試驗表明，正常人３６小時不進食，血糖也不會降得過低威脅生命，但糖尿病患者出于治療糖尿病的目的而必須按時服用降糖藥，藥物同時會抑制肝糖原的分解，當病人由于鍛煉而加大消耗時，因藥物作用容易出現低血糖；當低血糖繼續發展，就會昏迷，嚴重的會導致死亡。

病人特點：空腹時運動

醫生處方：飯后一小時運動，隨身帶糖果

據《家庭保健報》

編輯／張秀陽

“仿生”運動

文／大剛

★仿貓弓腰★

每天清晨睡醒后，趴在床上，撐開雙手，伸直并攏雙腿，撅起臀部，像貓兒弓起脊梁那樣用力弓腰，再放下高翹的臀部。反復十幾次，可促進全身氣血流暢，防治腰酸背痛等疾病。

★仿狗行走★

像狗走路一樣，將四肢著地，右手和左腳、左手和右腳一起伸出去移動身體前行。每天堅持走２０步，可以防治由于長時間站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔瘡及下肢腫脹等，對防治腰痛尤其有效。

★仿蝗蹺腿★

將身體俯臥，雙肘彎曲，雙手貼在胸部下方的床板上。接著上身仰起，雙腳并攏并盡量抬高，緩慢進行３次腹式呼吸，每天數次。效仿飛蝗蹺腿這一動作，尤其適合女性。