糖尿病病人的旅行保健

旅行對糖尿病病人的影響

現在糖尿病的治療主要是飲食、運動以及藥物治療，適量而科學的運動對血糖的控制大有裨益，研究表明，一定的運動有利于減輕體重，提高機體對胰島素的敏感性，改善血糖和脂肪代謝紊亂，調整情緒，在充分認識到旅行時運動量過大，飲食時間、攝入的熱量相對不固定這些影響血糖的因素后，只要病情穩定，做好準備，注意服藥以及運動量適度，糖尿病病人是可以出差或旅游的，且適度的旅行對糖尿病病人而言利大于弊。

哪些糖尿病病人適合旅行

一般認為控制良好的糖尿病病人才適合外出旅行或出差，這包括空腹和餐后血糖都基本達標。新發現的血糖水平偏高的，１型糖尿病不穩定的，因為酮癥在住院治療的，血糖波動明顯的糖尿病病人都不適宜長途旅行。糖尿病伴發如感染等各類急慢性疾病需要治療的當然也不能旅行，容易忽視的一點就是對血糖控制非常嚴格以至于到正常值范圍偏低的病人，也不主張劇烈運動。如果血糖基數低，體內糖代謝調節差，稍運動過量就可能發生低血糖。

旅行中的注意事項

勞逸結合：旅行中糖尿病患者應根據自身的耐受程度，合理安排旅途和行期。風景點觀光的時候注意利用纜車等便利設施節省體力，盡量不進行徒步爬山等體力消耗大的活動，在體力上留有余地，盡可能保持日常的運動量。再配合日常的飲食量、平時的藥物劑量，旅途中血糖應能控制在一個滿意的范圍。

飲食控制：異地旅行，肯定能碰到很多新奇好吃的特產，特別是異域水果，這時糖尿病病人就要學會控制，淺嘗輒止；一些含糖量高的食物，還是不吃為好，以免誘發糖尿病酮癥或酮癥酸中毒，得不償失。

自測血糖：在旅途中隨著環境、飲食、運動量的改變，糖尿病病人病情發生變化的可能性大于平常，經常自測血糖，了解自己血糖的情況，俗話說，久病成良醫。旅行中出現身體不適，應該想到是否運動過量或是飲食不佳產生了低血糖等糖尿病并發癥，這個時候自測血糖顯得尤為重要。若是長期旅行，建議到當地醫院隨訪血糖情況。

隨身備藥：糖尿病的治療是不能中斷的。患者在出發前應根據旅行的時間和平時的用藥情況準備好足夠的藥物及相關物品以備旅途中服用，并特別注意藥物的有效期。若是采用胰島素注射治療的，應該注意胰島素注射筆和注射液的保存，一般來說胰島素筆心常溫下可以保存約四個星期。另需提醒的是，乘坐飛機時，胰島素不要放在行李中托運，因為托運溫度多在冷凍點以下。

按時服藥：在臨床上，醫生經常發現有些認識不夠的糖尿病病人不能按時服藥，旅行時舟車勞頓，進餐時間不規律等常忘記服藥，旅行時一定要注意自己的疾病，做到按時服藥，還需提醒的是注射胰島素或是口服促胰島素分泌類藥物，注射或服藥后一定要及時進餐，以免引起低血糖反應。

攜帶病卡：特別是老年糖尿病病人外出要隨身攜帶疾病標志，因此不妨自制一個卡片，寫上簡單的病史，有無并發癥或其他疾病。經常使用藥物的種類和劑量，盡量做得醒目，最好與證件放在一起，以便發生意外時供醫生或別人參考。這樣的話，發生了糖尿病的并發癥能及時得到有效的處理，就算發生了其他意外，醫治時也能避免葡萄糖補液，若是出國旅行，標志還應當包括英文或當地語言。

防低血糖：旅途中體力消耗大，飲食不規律，糖尿病病人特別是平時控制在正常值偏下的患者反而容易發生低血糖。當運動或進食不佳后出現心慌，出汗，乏力，視物模糊，往往提示低血糖，此時吃一點糖果即可迅速緩解。所以，糖尿病病人隨身攜帶糖果等以防低血糖的發生是很有必要的。

據《自我保健》

編輯 ／ 張秀陽