芭蕾 美與自信共同成長

一襲輕紗、一雙舞鞋，完美的身段、優美的舞姿……這就是芭蕾舞給我們的印象。因為它超凡脫俗的美和清新活潑的意境，讓我們覺得它高高在上，遙不可及。其實，芭蕾不拒絕任何人，包括只有四五歲的孩子。

還記得好萊塢影片《出水芙蓉》嗎?印象最深的是，那位嚴厲的老太太、芭蕾舞教練不停地拍打著隊員：“抬頭、挺胸、收腹!”而且要求她們每天對著鏡子說：“我有個秘密，我長得很美，人人都喜歡我!”雖然這是兩個搞笑場景，但卻把芭蕾的精髓形象地表現出來了：優美的形體+自信的心理!

電影畢竟是電影。還是跟著王俊菊老師一起上一堂幼兒芭蕾訓練課吧，看看孩子們是怎么學的?

“一位手”、“二位手”、“一位腳”、“二位腳”……孩子們有模有樣地按照教練的指令，擺著各種各樣的姿勢，教練一邊做示范，一邊糾正孩子們的動作。孩子們的動作雖然還很稚嫩，但都那么舒展、那么挺拔。

真美!可能所有看到她們訓練的人都會有這樣的感覺。這不光是指她們漂亮的身姿和服裝讓旁人覺得美，更重要的是，她們自我感覺很美，從她們那高高揚起的小下巴，一臉自信的神情中就可以看出。加上老師一邊帶著她們練一邊說：“小腰挺得真直，你看看，真美!”“看看鏡子里的我們，像個驕傲的小公主，多美呀!”她們的神情就更自信了，從心底里透出的那種美，加上舒展的動作，能感染在場的每一個人。

學芭蕾的好處

俗話說，外行看熱鬧，內行看門道。我們只是看到了訓練中抻胳膊、抻腿挺熱鬧的，卻還摸不著它的門道：究竟學芭蕾能給孩子帶來什么好處?還是聽聽內行人、俊菊芭蕾舞蹈藝術中心的王俊菊老師怎么說的吧：

身材挺拔，儀態端莊

孩了學習芭蕾，對她的骨骼發育、形體都有好處。通過圳練，能夠糾正孩子的不良姿態和形體，比如O形腿、內八字、駝背等等，總之，無論站姿還是坐姿，都能使孩子保持挺拔端莊。芭蕾是一種從頭到腳的系統訓練，頭、頸椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、腳都能涉及，這樣的全身均衡運動對孩子的骨骼發育特別有好處。

孩子剛開始訓練時，一般不會加入高難度動作，只是基本的形體訓練，教一些站姿坐姿、手位腳位等。比如站姿，要求肩部下沉，突出胸部和頸部的美好線條；腿部收緊腰部直立。久而久之，孩子就會身材挺拔、儀態端莊。

改善氣質，增強自信

芭蕾實際上是一種內外兼修的訓練。它不光是讓人有一個優雅的體態，而且還能改善人的氣質，讓人充滿自信。我們常聽到老師在教學過程中不斷地強調“多美呀，像個小公主!”這可不是隨便說說的：這種有目的的正面肯定和提醒，讓你覺得自己就是漂亮，就像公主那樣驕傲!而兒訓練還需要音樂伴奏，這更是一種藝術的綜合培訓。長期“熏陶”，形體與氣質都練就出來了。從這一點上來說，芭蕾作為健美身材、提升氣質的一種方式，任何人都可以學。

也正因為芭蕾不光需要形體練習，也需要內在的修養，所以理解就很重要。這就是為什么老師建議孩子最好滿4歲才開始學芭蕾，因為太小的孩子一方面身體條件達不到訓練要求，另外她也不能很好地理解老師的意圖。

我為什么讓女兒學芭蕾

媽媽學了，女兒也跟著

西子媽媽：我自己學了4年的成人芭蕾，西子2歲多我就帶著她去看過培訓。我覺得，芭蕾不光能給孩子一個好的身體和優美挺拔的姿勢，還能培養她的氣質。

看姐姐學，妹妹也想學

康家翊、康家竣媽媽：我的兩個女兒都在日本出生的，姐姐在日本3歲就開始學芭蕾了，回到北京后，就讓她接著學。妹妹有一次跟著來看后抗議：這么漂亮的舞，怎么不讓我學?!于是，妹妹也跟著學了。

體形好了，性格也開朗了

黃云秋楠媽媽：有一次帶著孩子坐車，看見路邊有一個芭蕾舞的人牌子，她說真漂亮，我說，那是芭蕾，你想學嗎?她說想。現在她學了兩期，不光站姿、坐姿明顯好了，連性格也變了，過去她可內向了，現在開朗了許多!

相關鏈接：關于芭蕾

芭蕾起源于意大利，興盛于法國，所以“芭蕾”一詞本是法語“ballet”的英譯，而它的詞源則是意大利語“balletto”，意為“跳”或“跳舞”。主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖跳舞。足尖鞋的前部由特殊的膠水把布一層層粘起來，形成一個硬硬的頭，前端有一個小平面；鞋底內有一塊橡膠鞋板，鞋底外有一塊皮質底。演員靠鞋板的幫助立起來，并利用鞋頭的小平面固定重心。

孩子學芭蕾的裝備

緊身衣、緊身褲襪和軟底鞋是最基本的練習裝備。一般來說，衣裙鞋襪一套行頭價錢在100元_左右。一期(12次)的學費在450～650元不等。

芭蕾演員的選拔條件

要想成為專業演員，首先就要具備一定的天賦條件：“三長、一小、一高”。“三長”是脖子長、胳膊長、腿長，“一小”是腦袋小，“一高”是腳背高。腿一定要直，而且至少要比上身長10厘米。