呵護乳房，呵護愛和生命的源泉

20歲，青春可愛；30歲，優雅成熟；40歲，知性睿智。年齡在變，魅力在變，外形也在變，不變的應該是對胸前風景線的悉心關懷。因為，那如花朵般悄悄綻放的乳房，是世界上最秀麗的山峰，成全了女人的曲線和美麗，成全了襁褓中寶寶嗷嗷待哺的期待，成全了男人堅強的外表下對愛與溫柔的渴望，所以，我們不僅要關心它的外形和SIZE，還要關心它的健康，放下一切“不好意思”。

經歷篇：

20歲：胸前的秘密

■艷陽

12歲的時候，我的胸部開始發育。那時，學習成績優秀的我很得老師的喜歡，可我卻突然對體育課產生了一種莫名的厭煩和恐懼。我們每周有三節體育課，每次上課都要先圍著操場跑步，跑步的時候我總覺得胸部被什么牽扯著似的一陣陣墜痛，尤其是在跑完兩圈之后，那種疼痛感更強烈。一次，我隨著隊伍氣喘吁吁地跑步，不經意間一低頭，發現我前胸的衣服隨著跑步的節奏顫抖個不停，風吹過來，衣服在胸部貼得更緊了，隱隱約約的半圓輪廓暴露無遺，我頓時羞得無地自容，臉一陣陣地發熱。我心虛地偷偷觀察一旁的一位女同學，只見她的胸部平平的，于是我越發覺得自己的胸部太顯了，很難看。這以后，每次跑步我都有意識地弓著腰，走路的時候，總覺得有人在盯著我看，不自主地腰就彎了下去，因為害羞的我無法接受自己身體的變化，我想方設法要遮住胸前的秘密。時間長了，我就有些駝背，父母只要瞅見我的背沒有挺直，就“啪”一個巴掌打在背上，痛得我齜牙咧嘴。

18歲，我已經出落成了一個身材高挑又豐滿的美少女，和許多女孩子一樣，我也希望我的大學生活豐富多彩，并能擁有一份浪漫甜蜜的愛情。每天晚上的臥談會，是一天當中最愜意的時刻，我和宿舍的姐妹們談論媽媽做的美食，談國家大事，談感情，也談身體。當談到胸部對一個女人的重要性時，我說：“平胸的女孩子穿衣服才好看，因為雜志上的世界名模幾乎都是平胸。”話音剛落，就招來了一陣狂轟濫炸，姐妹們一致譴責我得了便宜還賣乖，我嘴里辯解著，心里卻有了小小的虛榮，漸漸對自己豐滿的乳房充滿了好感。

女孩子都是愛美的，看見別的女孩穿著合身的衣服，體態婀娜的樣子，我的心里是又羨慕又嫉妒，可我卻擔心招來很多盯在我胸脯上的目光，每天都是穿著寬寬大大的休閑服。

度過了青澀的大一，我戀愛了。他是我的同班同學，有一雙漂亮的眼睛，渾身上下散發著一種神秘的活力，只要和他在一起，我就覺得暖暖的。兩個人獨處的時候，他會輕輕地擁我入懷，吻我光潔的額頭、豐潤欲滴的嘴唇，會不由自主地伸出手去解我的衣扣，我可以如一只溫順的羔羊偎在他的懷里，任他吻我的額頭、嘴唇，可只要他伸出手去解我的衣扣，我就會用手將他的手撥開。起初，他以為這只不過是因為女孩的羞澀，可次數多了，他的眼神里就有了困惑，我輕輕地告訴他：“女人的乳房是金子，摸不得的，摸過之后，金子就變成了銀子，再摸，就是銅就是鐵了……”這之后，再纏綿的時候，他就會很努力地克制自己，直到我們快畢業的時候。

那時，我們倆的工作都定下來了。第一次把手放在我的乳房上，他驚奇地說“沒想到你這么豐滿呀。”我立刻說道：“我倒希望胸部平一些。”然后開始細數胸大的種種不便。男友聽我說完，用手指輕輕地刮我的鼻子，愛憐地說：“你這個小傻瓜。”然后興奮地拉起我的手：“走，咱們去買幾身漂亮的衣服。”男友專門挑選那些很顯身體線條的衣服要我試穿，每當我從試衣間走出來，他都大聲贊嘆“好美”。我看著鏡中的自己：高挑的身材、美好的曲線，在衣服的映襯下，如一朵剛剛開放的小花，生氣勃勃搖曳多姿。

同學們都說我發生了質的變化，簡直是灰姑娘的翻版。男友對我更是贊不絕口，還開玩笑說一定要好好守住我，不然肯定會有人從他身邊把我奪走。

現在，男友已經升級做了老公，給我買精致上乘的胸衣，讓美麗的胸衣把我的體形塑造得更加曼妙完美，他還細心呵護著我乳房的健康，哪怕是我不經意地說一句“乳房有點疼痛”，他也會督促我去醫院檢查。他說，內衣是女人不可缺少的一位閨中好友，給女人帶來最貼心的保護，只有懂得愛惜自己的女性，才會真正看重這幾片看不見的布料做成的胸罩，而關愛乳房的健康，就是關愛自己，因為乳房不僅僅代表著女人的美麗，代表著母愛，更重要的，她是女人身體的一部分，一個女人和乳房的故事是一輩子的。老公的話，我舉雙手加雙腳贊成，我相信，在愛的滋潤下，以后的我會更加美麗。

30歲：哺乳的媽媽最美麗

■礫礫

工作之余，我最大的愛好就是上網，用老公的話說就是像蜘蛛一樣粘在網上，穩坐不動，飯不吃也不做，地板不收拾，灰塵滿天飛，衣服攢一缸洗一缸。冰雪聰明的我當然聽出了他對我的不滿，可我裝作沒聽見。和他一起走在街上，我看到了老公瞅著懷孕的準媽媽時羨慕的眼神，知道老公想要個孩子了，懷孕后，我就不能像現在這樣無拘無束地上網了，現在當然要過足上網的癮了。何況，我還要從網上學一些優生的知識呢，一輩子就當這一次母親，當然要做好充分的準備迎接我可愛的寶貝了。

那天，我在不經意間看到了一項調查結果，有32.93%的母親放棄母乳喂養，是擔心母乳喂養會使自己肥胖，乳房變形！多么自私的理由呀，有一句老話說得好，金水銀水不如媽媽的奶水，母乳是母親給予小寶寶的天然的最好的最安全的食品，它不僅為小寶寶提供了賴以生存的基本營養，而且能使小寶寶增強抵抗力、免疫力，還能促進小寶寶的大腦發育，增進媽媽和小寶寶的感情，即使是乳房變了形，我也不會放棄母乳喂養的。

永遠記得得知我懷孕時老公興奮的樣子，從那時以后，我就盡情享受著作為重點保護對象的大肚婆生活，雖然也被妊娠反應折磨得苦不堪言，可肚子里寶寶拳打腳踢的幸福，是沒有做過媽媽的人無法體會的。

我是個害怕疼痛的人，可為了孩子，我最終打消了剖宮產的念頭，勇敢地躺在了產床上。疼，一陣陣，又接著一陣陣，我咬著牙忍受著，深深地呼吸，用我全身的力氣，和我的寶寶一起努力……一股溫熱的暖流從體內涌出，我知道，我的寶貝出生了，聽著她嬌滴滴的哭聲，無限的母愛瞬間涌上了心頭。醫生把孩子端到我的眼前一晃，說了聲“女的”，就把孩子抱走了，我在產床上只看了孩子一眼，就這一眼，已經讓我記住了孩子小小的、粉粉嫩嫩的模樣，再也不會忘記。

回到病房沒多久，護士就把洗得干干凈凈的小人放在了我的懷里，真真實實地摟著我的寶貝，不怎么熟練地解開胸懷，讓她吃奶，寶寶很用力地吸吮著，小腮幫子一鼓一鼓的，兩只小手還緊緊地捧著我的乳房，生怕別人搶走似的，那狼吞虎咽的模樣可愛極了。盡管只有很少的一些初乳，但是小寶寶還是每側都足足吃了15分鐘。醫生把寶寶大大表揚了一番，說這是幫助媽媽催乳的最好方法。

寶寶頻繁地吸吮，老公每天換著花樣給我做營養湯，在我們共同的努力下，我的奶水漸漸多了起來，看著她吃飽后滿足的樣子，我的心里就充滿了幸福和甜蜜。

最讓我高興的是，寶寶出生時體重是3.2公斤，滿月時體重一下子增加到了5公斤，現在寶寶已經快5個月了，體重有9.5公斤。我抱著孩子出去玩，經常會有人說：“這孩子胖乎乎的真可愛，是吃奶粉還是母乳啊？”而我則會自豪地告訴他們：“孩子吃母乳。”我已經想好了，等到寶寶1歲的時候再給她斷奶，現在的我，還要盡情享受寶寶吃著香甜的母乳入夢的幸福呢。

對了，我還要告訴姐妹們一個秘密：哺乳可以消耗媽媽體內額外的熱量，對身體的恢復非常有幫助，現在，我的體形已經恢復到懷孕前的樣子了！

40歲：愛疼了

■毛毛

我和老公是讓所有朋友都羨慕的神仙眷侶，有一個聰明漂亮人見人愛的寶貝女兒，我以為我們的日子會一直這樣幸福地過下去，可不幸卻突然間就降臨了，也不打一聲招呼。

那是個陽光明媚的日子，在洗澡時我無意中觸摸到自己的乳房有個腫塊，又仔細檢查一遍，我的心一下子吊了起來：真的是嗎？兩個小時前一家三口在郊外游玩的歡樂場景還在我的眼前晃悠，可現在，鏡子中自己牽著嘴角的樣子卻好像在哭。用手撫摩著它，我想起了胸前初隆起的嬌羞，想起了給女兒哺乳的甜蜜……女兒，她可是我的快樂源泉呀，還有一個多月，15歲的女兒就要中考了，怎么著也不能在這關鍵的時候影響孩子呀，等孩子考試完再去醫院吧。這么想著，我伸手擦去了悄悄流淌出來的淚水，像往常一樣，為我愛的老公和女兒準備晚餐。

終于發榜了，女兒以優異的成績考上了重點高中，我緊繃的神經一下子放松了，那個被我淡忘的腫塊又清晰地出現在我的腦海中，是啊，該去醫院看看了。懷著忐忑不安的心情走進醫院，專家檢查后對我說需要立即做手術，說手術過程中他們會把切下來的腫塊送去做病理切片，如果是良性的，縫合傷口后5天就可以出院了，如果是惡性的，就要繼續手術，傷口擴大，清掃腋下淋巴，全切或局部切除病灶周邊組織。我知道，所謂惡性的，就是癌，乳腺癌，問醫生得了乳腺癌能活多長時間，醫生說一般情況下，能活10年。只有10年啊，我的心一陣疼，強忍住了奪眶而出的淚水。

不知道是怎么回到家里的，只記得把那令人恐怖的可能告訴丈夫時他的震驚。我自己也不愿相信這突如其來的一切啊，可心里卻總有一種很強烈的預感，預感到一向小病不斷大病難犯的我，這回沒有那么好的運氣了。努力地平靜了自己的情緒，對老公說：“明天陪我去醫院辦理住院手續吧，是不是，到時候就知道了。”

在手術臺上等病理結果的每一秒鐘都像一年那么漫長，等醫生告訴了我那個早已預料到的最壞的結果，我并沒有驚慌，眼淚卻不爭氣地涌出，我對自己說，想哭就哭吧，還忍什么呢……

醒來時已經是華燈初上了，下意識地用手去摸自己的胸部，卻發現自己根本就動彈不了：身上掛著引流管、輸液管、尿管，還有監測生命體征的儀器，如五花大綁一般，胸部被紗布緊緊地纏繞，連呼吸都得小心翼翼的，否則就會疼。再看看守候在床邊的丈夫和女兒，眼淚又是嘩嘩地往外流，我已經是不完整的女人了，燦爛的笑容還會在我臉上綻放嗎？

手術后的第二天，麻醉的力量完全消失，我被疼痛折磨得死去活來，每一天都仿佛是從地獄邊走過，可這些疼痛，都比不上第一次看見自己手術后怪模樣的那一刻，當時真的是死的心都有了，要不是丈夫手疾眼快抱住我，我真的會一頭撞到墻上去。

緊接著就是化療，沒幾天，我的頭發就掉光了。失去了一個乳房，已經不是女人，現在又失去了頭發，我覺得自己真的要崩潰了，眼淚撲簌簌地直往下掉，老公和女兒拉著我的手，和我一起痛哭……

如果你是個健康的完整的女人，你不會理解沒有乳房的寂寞與悲哀，雖然丈夫還和以前一樣地愛我，時常送玫瑰花給我，可我依然快樂不起來，我知道，因為有了不完美的身體，我對自己的愛已經打了折扣，失去了自尊和自信，也失去了生活的熱情……

關懷篇：

20歲：呵護青春期的乳房

乳房的發育是在8~12歲開始的，初起，是一個紐扣樣的小鼓包，此后慢慢增大，14~15歲時，乳房明顯地隆起，16~17歲時基本成型。在乳房發育的過程中，你可能會發現，自己的乳房并不對稱，有時一個乳房先長了，另一個乳房還是平平的，要么兩個乳房同時開始生長，但大小不一樣。其實，這都是常見的，處于發育期少女乳房的發育聽命于雌激素的作用，對雌激素敏感的乳房，就長得大些，不敏感的乳房就小些，到乳房發育成熟了，這種差別就不見了，就算是有一些差別，也不大明顯，除了自己，別人是覺察不到的。

呵護要點：抓住時機，協助發育。

● 乳房的大小雖然與遺傳有很大關系，但如果從下面兩個方面努力，也可以超常發揮。一是多做胸部運動，比如俯臥撐、游泳以及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹；二是注意均衡營養，不挑食，不偏食，特別要注意補充足夠的脂肪和水分。

● 適時穿文胸。穿文胸太晚影響形狀，太早妨礙發育，穿戴時間可以依此判斷：乳頭變得明顯，跑動時乳房搖動，乳房輪廓明顯；如果用皮尺測量，上下胸圍差大于16厘米，也該穿文胸了。文胸最好選用普通的棉布文胸，那種充填海綿的，帶半個鋼絲圈的定型的文胸不適合你，因為它會限制乳房的發育，引起乳房疼痛。要養成常年戴文胸的習慣，晚上睡前，要把文胸取下。另外，文胸應勤洗勤換，每隔三四個月要重新測量一下胸圍，以便更換。

30歲：呵護愛和生命的杯子

產后2~3天，在催乳素的作用下，乳房迅速脹大而堅實，里面充盈的乳汁，是小寶寶最理想的天然食品，是媽媽給寶貝的第一份珍貴的禮物，粉嘟嘟的小寶寶在媽媽的懷里安靜而有節奏地吸吮著乳汁，媽媽滿臉溫柔地看著自己的寶寶，這樣的畫面洋溢著的是無盡的幸福。

呵護要點：促進乳汁分泌，預防疾病，保持體形。

● 保證充足的營養，保持良好的精神狀態，心情愉快，生活規律，睡眠充足。

注意乳房的衛生，最好每天用溫水洗浴乳房1~2次。

● 哺乳前用手揉一揉或用熱毛巾敷一下乳房，哺乳時將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，哺乳后用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，反復硬拽可引起乳頭的損傷；應盡量將乳汁排空，每次哺乳若嬰兒不能完全將乳汁吸完，則應用吸奶器將其吸凈，避免乳汁淤積，乳頭破裂，乳汁淤積易引起細菌感染而致急性乳腺炎。

● 左右兩側交替喂奶，避免因過多地喂某一側而引起乳房不對稱。戴上合適的棉質文胸，每天堅持做胸部運動，以防止乳房下垂。

40歲：每年的檢查很重要

孩子一天天長大，無情的歲月也在女性的臉上刻下了一道道的痕跡，原本豐滿挺翹的乳房也如泄了氣的皮球般喪失了美感，這是體內荷爾蒙的變化，地球引力的影響造成的，我們無力抗拒，但我們可以養成良好的檢查習慣，用心維護它的健康，這樣，即使遭遇不測，也有反敗為勝的機會。

呵護要點：定期做檢查。

● 堅持每月一次的乳房自我檢查。發現乳房體積形態改變、乳頭溢液等情況，立即就診。

● 堅持每年一次，請乳腺專科醫生做專業檢查，還要做乳腺X線檢查。

健康篇：

20歲：當心乳腺纖維腺瘤

乳腺纖維腺瘤是乳房良性腫瘤中最常見的一種，可發生于青春期后的任何年齡的女性，但以18～25歲的青年女性多見。本病的發生與內分泌激素失調有關，如雌激素相對或絕對升高可引起本病。

乳腺纖維腺瘤最主要的臨床表現就是乳房腫塊，而且多數情況下，乳房腫塊是本病的唯一癥狀。腫塊多發生于一側乳房，常為單發，且以乳房外上象限為多見。腫塊常呈圓形或卵圓形，大小不一，質地堅硬，表面光滑，邊界清楚，活動度大，不與周圍組織粘連，無疼痛和觸痛。其大小性狀一般不隨月經周期而變化。腫塊通常生長緩慢，不會化膿潰爛。

乳腺纖維腺瘤惡變的概率很低，惡變常易于妊娠哺乳期發生，或于年齡較大、病史較長的病例發生，惡變以發生肉瘤變者為多，而發生癌變者較少見。

乳腺纖維腺瘤最有效的治療方法就是手術，但并不意味著只要一發現腺瘤就需立即手術。一般來講，如果發現患有乳腺纖維腺瘤時年齡較小，僅在20歲左右，尚未結婚，而且腺瘤體積很小，約1cm左右甚至更小，不主張立即手術。因為此時手術，腺瘤體積過小，且活動度較大，手術時不容易找到；而且未婚的年輕小姑娘，因為很小的腺瘤而手術，使乳房部皮膚留下了疤痕，影響了美觀，也是一件很遺憾的事情。可以服中藥治療或不服藥，觀察一段時間。如果在觀察過程中，腺瘤不停地在緩慢增長，已長至3cm左右，則宜考慮手術切除，如果在觀察的幾年中，腺瘤體積均無明顯增大，仍可繼續觀察。直至婚后，準備妊娠之前，如果腺瘤在1cm以上，再考慮擇期手術將其切除。如果腺瘤在剛剛發現時就較大，超過2cm，或年齡超過35歲，一發現就應立即手術。

30歲：當心乳腺增生

乳腺增生是成年女性最常見的乳腺疾病，它既不是腫瘤，也不是炎癥， 而是一種生理增生與復舊不全造成的乳腺正常結構的紊亂。在30歲以上的女性中，50%的人有不同程度的乳腺增生。

乳腺增生的發生與內分泌功能失調、黃體素分泌減少、雌激素相對增多有關，此外，情緒不穩定、心情不舒、過度勞累、性生活不和諧、生活環境變遷，或者過食含有激素的滋補品和長期使用含有激素成分的化妝品等等，也可引起乳腺增生。

乳腺增生突出的臨床表現，一是周期性的乳房脹痛，月經來潮前5~7天，乳房脹滿疼痛，月經來潮后乳房脹痛緩解乃至消失，待下次月經來潮前又出現周期性的變化。但也有一些女性的乳房脹痛沒有規律，不管什么時候都痛，這說明增生的程度要重一些。第二是乳房腫塊，可以在一側或是兩側的乳房摸到大小不等、質地較韌、界限不太清楚、活動度好的腫塊，用手指按壓可感到疼痛。在月經來潮時增大，月經過后又明顯縮小。

乳腺增生一般預后較好，但也有少數的乳腺增生會惡變成乳腺癌，所以不能大意。

乳腺增生治療的基本原則是這樣的：當癥狀較輕，僅有輕度經前乳房脹痛，乳房內散在細小的顆粒樣結節，其病情不影響工作與生活時，可用乳罩托起乳房以緩解乳房脹痛，不必服用任何藥物，每3個月至半年到專科醫生處檢查一次就可以了。當癥狀較嚴重而影響工作或生活時，則應視情況給予不同的治療，常用的治療方法有中藥、針灸、手術等。在治療的同時，要注意保持情緒穩定，保持性生活和諧，生活要有規律，勞逸結合，合理飲食，這些都對治療及預防乳腺癌的發生很有幫助。

40歲：當心乳腺癌

乳腺癌目前已經成為嚴重危害女性健康的頭號殺手，在我國，乳腺癌的高發年齡是40~60歲。

乳腺癌的發病原因目前尚未明了，但醫學家通過對乳腺癌的流行病學調查結果的研究，發現具有乳腺癌危險因素的人容易得乳腺癌，稱乳腺癌高危人群，包括：①月經初潮年齡小于13歲，絕經年齡大于55歲的女性；②未婚或婚后不孕、初產年齡大、育后不哺乳或很少哺乳的女性；③有乳腺癌家族史的女性；④有乳房良性疾病史，比如乳房慢性炎癥、乳房纖維腺瘤、乳房導管內乳頭瘤等的女性；⑤反復發生乳頭溢液或乳頭糜爛的女性；⑥過多食用高脂肪食物的女性；⑦因各種原因反復接受高劑量的胸部X線照射的女性；⑧有煙酒嗜好的女性等。其中，有一些因素是難以避免的，比如初潮年齡、絕經年齡、家族性遺傳因素、良性腫瘤等，但也有一些因素是可以主動避免的，比如母乳喂養、少食高脂肪食物等，從這個意義上說，乳腺癌是可以預防的，最為有效的預防措施就是乳房檢查。乳房檢查可以幫助我們早期發現乳腺癌，要知道，乳腺癌早發現的意義，不僅僅是100%的生存率，還意味著可以保有乳房，將身體的傷害降至最低。

乳腺癌早期的癥狀不明顯，多數病人是發現乳房內有腫塊才來就診的，腫塊多發生在單側乳房，質地較硬，界限不清楚，生長較迅速，腫塊大多數沒有疼痛，只有不足1／3的病人覺得有些不明顯的刺痛或鈍痛，腫塊不隨月經周期變化。部分病人可有乳頭溢液。

隨著醫學科學的發展，乳腺癌的治療手段也發生了很大的變化，目前多采用“手術治療+綜合治療”的方法，手術治療是乳腺癌的主要治療方法，也是對早期乳腺癌的首選治療方法，綜合治療包括術前化學藥物治療、術后化學藥物治療、放射治療、內分泌治療、中醫藥治療等。

相關鏈接：

乳房自我檢查的技巧

愛美是女性的天性，但美的前提是健康、是完整，熟練掌握自我檢查乳房的方法，就是用雙手為乳房的健康筑起了一道防線。30～64歲的女性，應該堅持每月做一次乳房自我檢查。

做乳房自我檢查的時間，要視有沒有絕經而定。如果沒有絕經，最好是在月經周期的第７天到10天檢查，因為這段時間里乳房最松弛，最容易發現異常；若是已經絕經了，就選擇一個固定時間，比如每月的月初，進行檢查。每次檢查完畢，都最好能將這個月的情況和上個月的情況比較一下，一旦發現可疑情況，就要立即到乳腺科或綜合醫院的普外科就診。

在做乳房檢查時，應該用中間三個手指的指腹緊貼著皮膚循環按摩檢查，同時要注意，不能用指尖檢查，不要跳躍著檢查，不要用手指抓捏乳房，手指與乳房之間不能隔著衣服。

乳房自我檢查分三個步驟：

第一步：鏡前檢查。首先，站在鏡前，裸露上身，雙臂垂于兩側，觀察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外觀很重要，這樣一旦有什么異常，就可以察覺出來。不過，一側乳房比另一側稍大，并非不正常現象。接著，將雙臂舉過頭頂，轉動身體，察看乳房的形態是否有變化。然后，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，察看乳房及乳頭是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最后，將雙手放在臀部，并使勁向下壓，同時轉動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態，有無異常變化。如發現異常變化，需要與另一側進行比較，察看雙側乳房是否對稱，如果不對稱，則要提高警惕，及時就醫。

第二步：立位或坐位檢查。首先將你的左手舉起放在頭后，再用右手檢查左側乳房。檢查的正確手法：中間三個手指并攏，從乳房上方12點（將乳房比作一個時鐘）開始，用手指指腹按順時針方向緊貼皮膚作循環按摩檢查。每檢查完一圈回到12點，然后下移2厘米做第二圈檢查，再做第三圈檢查……直至檢查完整個乳房乃至乳頭。檢查時用力要均勻，力度以手指能觸壓肋骨為宜，并且手指不能脫離皮膚。檢查完左側乳房后，將右手舉起放在頭后，用左手檢查右側乳房，方法同上。在檢查完整個乳房后，用食指、中指、拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，看看有無分泌物，如果有，則應及時去醫院做進一步檢查。

第三步：臥位檢查。身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭。由于坐位或立位時乳房下垂，特別是體形較胖的女性，容易漏診位于乳房下半部的腫塊，所以臥位檢查同樣是十分重要的。檢查的手法同立位檢查。

找到屬于自己的絕世好BRA

看了劉青云、劉嘉玲主演的喜劇《絕世好BRA》，才知道，女人的貼身伴侶——文胸也有那么多的故事，而選擇一件屬于自己的絕世好BRA，也有很大的學問。在這里，讓我們來教你如何找到屬于自己的絕世好BRA。

一個絕世好BRA是有著專屬尺寸，為自己量身定做，或者貼合得像為自己量身制作，材質舒服，給雙峰以最舒柔的環抱，穿著就像沒穿，穿著它一定比不穿它更能成就完美的胸前風景。

你身上的它適合你嗎？先來回答自己幾個問題：雙手上舉時，文胸下圍是否也跟著上提？站立時，文胸中心部位是否不服帖？是否有部分乳房在罩杯之外？文胸背部下圍是否比前面的下圍高？只要有一個問題你給了肯定答案，就快去換換吧，因為它不是適合你的BRA。

除此之外，還要注意以下幾點：①運動時一定要穿防震、吸汗功能更優秀的專業文胸，這樣可以保護胸部免受傷害。選擇時根據自己常做的運動類型，選擇不同款型和彈性的文胸，購買時一定要試穿。②塑身功能型的文胸每天穿戴別超過4小時。這種文胸一般都在腋下鑲有雙倍的軟膠帶，用來推擠所有脂肪和肌肉進入罩杯，以制造“波濤洶涌”的感覺，這樣等于給乳房加壓，時間過長對健康不利。③乳房是真正日新月異的器官，所以，文胸也要不斷地更新，每次買新的文胸之前都要重新量體，并試穿。文胸使用的時間不要超過10個月，即使清洗、使用、保存得當。因為，10個月的磨損，再加上乳房的變化，都會使它們之間的關系日漸疏離。