棋后諸宸的減壓７招

諸宸，年輕貌美、聰明絕頂，曾獲得各項(xiàng)國際象棋大賽冠軍的殊榮，被稱為“美女棋后”。贊美對(duì)于她已經(jīng)是再平常不過的事情，但是她本人卻依舊恬淡、平和，清清雅雅地生活在別人的關(guān)注之中。約在平安夜的采訪，令她推掉了本來要跟朋友狂歡的聚會(huì)；為了配合記者的訪問，她和先生、同為國際象棋大師的穆罕默德專程趕到上海，而惟一的理由是：“都已經(jīng)答應(yīng)你了?。　毕氡兀芰睢懊琅搴蟆倍嗄陙砭蹟n人氣的素質(zhì)，是她成功的一個(gè)重要因素，更是她減輕工作和生活壓力的一個(gè)“絕招”。

說到壓力，也許任何一項(xiàng)工作的壓力都比不上體育競(jìng)技，而國際象棋這種智慧與膽識(shí)相結(jié)合的項(xiàng)目則更要求參與者擁有絕對(duì)高人一等的心理素質(zhì)。在諸宸的談話里，我們得到的最多信息就是她在生活中的減壓方法。

媽媽給我最多幫助

“小時(shí)候是媽媽培養(yǎng)我對(duì)國際象棋的愛好，參加各種比賽并總結(jié)得失。有她的陪伴，每次比賽的壓力就會(huì)減輕很多。我的媽媽還有一個(gè)‘秘密武器’，就是她對(duì)中醫(yī)還有所研究，知道人在壓力大或者身體不適的時(shí)候應(yīng)該如何去用中醫(yī)的方法調(diào)理，比如為了補(bǔ)充腦力，媽媽會(huì)為我燉人參、魚膠，如果她感覺我‘氣虛’，則會(huì)在食物里加入黃芪、枸杞等。

“所以，我向來認(rèn)為上一輩人的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)是非常寶貴的，包括照顧小寶寶，也會(huì)多聽聽他們的意見。”

孩子給我?guī)碜畲蟮臉啡?/p>

“女兒是我生命里最珍貴的財(cái)產(chǎn)，跟她一起玩耍真能忘記所有的煩惱。她出生前半年是在卡塔爾生活，兩國養(yǎng)育寶寶的風(fēng)俗的確有些差異，但這不足以擾亂我的思想，更不可造成心理壓力。我只做那些我認(rèn)為正確的事情，比如讓寶寶側(cè)躺，身下墊個(gè)小枕頭，這樣可以讓她吐出的奶不被吸進(jìn)去。

現(xiàn)在我的寶寶1歲2個(gè)月了，剛出小牙，這跟育兒書上寫的不一樣，有些晚，我沒像其他媽媽那樣緊張得不得了，因?yàn)楹⒆觽兊某砷L是有個(gè)體差異的，首先自己要相信孩子是正常的。我也會(huì)到網(wǎng)上查查資料，豐富一下知識(shí)做到心中有數(shù)。孩子會(huì)健康長大的，當(dāng)媽媽的千萬不要自己嚇唬自己。”

善待輸贏

“小時(shí)候，輸了棋就會(huì)很傷心，長大了之后，漸漸地就對(duì)輸贏看得開了。我不主張給小孩子灌輸‘輸贏無所謂，只是一個(gè)過程’的觀念，因?yàn)槿绻裁炊疾辉谝?，怎么能?shí)現(xiàn)目標(biāo)呢？他們長大后自然會(huì)理解輸贏的真正意義到底是什么。

直到現(xiàn)在，遇到重大賽事我還是會(huì)緊張，這是難免的啊！我先生也會(huì)告訴我一些減壓的方法，其實(shí)人家的方法怎么能起到絕對(duì)的作用呢，還是要自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)??！比如我會(huì)在比賽前吃點(diǎn)香蕉和巧克力等，也學(xué)習(xí)著轉(zhuǎn)移注意力。因?yàn)樘厥獾募彝キh(huán)境，我經(jīng)常吃的是牛羊肉和蔬菜，這幫助我增強(qiáng)了體力，不容易累，對(duì)比賽很有幫助。

都說世事如棋，下棋是我的職業(yè)，所以我對(duì)這句話的理解就特別深刻。連國際比賽的輸贏都能坦然接受，生活中還有什么值得計(jì)較呢？”

師長和朋友們給我積極的影響

“多年來，我結(jié)交了許多師長和好朋友，他們對(duì)待生活的態(tài)度給我很積極的影響。比如我的教練徐峻就是個(gè)特別樂觀的人，凡事總往好處想；清華大學(xué)的副校長胡顯彰，做事情心態(tài)很平和，生活得充實(shí)又快樂，他的太太在他忙碌的時(shí)候，自己也會(huì)安排自己的生活，比如學(xué)跳舞學(xué)音樂等等。這些，都影響著我的生活態(tài)度。

“對(duì)于朋友們給我的建議，我會(huì)好好地聽，畢竟多一些意見就會(huì)多一分幫助；對(duì)于媒體的朋友，只要是善意的，我都會(huì)很配合，畢竟大家都是在工作而已。”

與“小穆”的感情無法替代

“‘小穆’是個(gè)特害羞的人，他不愛接受采訪，有時(shí)讓他跟我照幾張合影他都不樂意。但基本上他最終還是會(huì)尊重我的意見。我們談戀愛的時(shí)候，因?yàn)椴荒芙?jīng)常見面，所以只能電話傳情，當(dāng)時(shí)花掉的國際長途電話費(fèi)能在北京買兩套很好的房子了！所以，我們之間的感情是什么都代替不了的。當(dāng)然，兩國之間的生活差異肯定是有的，但我們會(huì)加強(qiáng)溝通和理解。在卡塔爾生活的時(shí)候，小穆也會(huì)協(xié)調(diào)我跟他們家人之間的關(guān)系，我們一直相處得很好。”

小穆的確是非常害羞，諸宸問他要不要和她一起拍照，他搖頭說：“No.”諸宸有點(diǎn)無可奈何地沖記者笑笑。不過當(dāng)記者問他：“做爸爸之后是不是非常開心？”小穆立刻表情生動(dòng)地笑起來，連眉毛都在跳動(dòng)：“Yes！”（其實(shí)，開拍后記者才發(fā)現(xiàn)，羞澀的小穆在鏡頭前跟諸宸配合得很好，也許這就是“默契”吧?。?/p>

善待年齡的變化

“有條短信這樣講；20歲的時(shí)候覺得漂亮真好，30歲的時(shí)候覺得年輕真好，40歲的時(shí)候覺得健康真好……年齡增長是不可避免的，我也是‘三十而立’了?。「渌耘笥岩粯樱乙埠茏⒁獗ｐB(yǎng)自己，用些適合自己的化妝品，尤其是要注意保持體型。前一段時(shí)間我有點(diǎn)胖，現(xiàn)在瘦下來了，感覺很好！但我認(rèn)為女人要自信，并不是跟年輕女孩比青春?！?/p>

善待我的“慢性疲勞綜合征”

“‘亞健康’這個(gè)詞我覺得很有道理，比如我自己可能是因?yàn)橛媚X過度，就比較容易疲勞。除了適當(dāng)調(diào)節(jié)工作時(shí)間外，我開始注意健身了。當(dāng)然我沒有太多時(shí)間去健身房，不過我會(huì)經(jīng)常健步走，走累的時(shí)候才會(huì)坐車。所以，人還是要找準(zhǔn)適合自己的健身方法。有空的時(shí)候我會(huì)讀書或上網(wǎng)查詢一些健康方法，對(duì)健康講座也很感興趣，如果是自己喜歡的健身方法，我一定會(huì)去嘗試的！”

非常遺憾的是，諸宸的寶貝女兒因?yàn)樵诋惖?，所以沒有參加我們?cè)谒y燈下進(jìn)行的特殊的“圣誕Party”，諸宸說，以后一定帶先生和女兒再到《健康之家》來作客！

諸宸

29歲。1988年“兒童與和平”世錦賽12歲組女子冠軍，并獲國際棋聯(lián)大師稱號(hào)。她是我國國際象棋項(xiàng)目的第一位世界冠軍；1999年2月緬甸特級(jí)大師邀請(qǐng)賽冠軍，獲男子國際特級(jí)大師稱號(hào)；2000年12月奧林匹克團(tuán)體賽女子冠軍；2001年12月14日，中國棋手諸宸在莫斯科舉行的2001年國際象棋世界個(gè)人錦標(biāo)賽女子決賽快棋加賽中，戰(zhàn)勝俄羅斯選手科斯捷紐克獲得冠軍。