我的健康我做主（二）

王均瑤去世了，我為他惋惜；陳逸飛走了，我也為他惋惜，他們得的病，如果早期發現，早期治療，并不是“不治之癥”。大腸癌的早期發現并不難，如果每年進行一次直腸鏡檢查，甚至肛門指診檢查，一般說來，很容易就會發現，哪里能拖到晚期?我估計他很少有時間去檢查身體，更不用說保健了：陳逸飛的病是肝硬化，這種病從肝炎或其他肝病開始，一般要經過二三十年的時間，才能演變為肝硬化晚期。肝硬化雖然還沒有特效藥物治療，但是延緩病情的發展，總還是可能做到的吧?!陳先生的問題出在自己并沒有把這種病的后果想得那么嚴重，50多歲的人了，仍然像年輕時候一樣，不分晝夜地工作。他無疑是一位藝術上的“天才”，在許多領域超過了他的同行，而且，他涉足的藝術領域相當廣。但是，他的身體并不是鋼鐵鑄就的，也是血肉之軀，也像別人一樣，吃五谷雜糧，也會生病。

我不認識陳先生，不了解他的病情，但是，知道他在拍電影《理發師》時，曾經一波三折，不容易。有肝病的人，最怕生氣，怒傷肝嘛。有肝病，本來火氣就旺，再加上一些不順心的事攪在一起，便只能加重病情了。教訓大深刻!

現代人活得忙累，活得緊張，活得脆弱。對于一個普通人而言，為了生存，不能不忙：但是，誰如果一味地忙，一味地緊張，那樣的話，誰就會率先沖向太平間。而且，你不一定能夠活出一種味道，也就是一種人生的境界。

我聽到過一則在企業家中間流行的順口溜：“吃得好，營養少；喝酒多，吃飯少；陪笑多，歡樂少：住店多，回家少；看似瀟灑走一回， 內心孤獨誰知道?”營養不平衡，睡眠不足，生活不規律，還有抽煙喝酒，缺少體育運動，特別是缺少與人真正的感情交流，這些，都埋下了日后疾病的根子。

吃的變化是最明顯的，看得見，摸得著。有一項調查很能說明問題：一些北京人的家庭，現在平均每人每月吃的油是上世紀70年代的10倍，肉類、水產品類攝入量增加了1倍，蛋類增加了2倍，奶制品增加了10倍，而谷類、薯類攝入量不足10年前的一半，每天吃不到三四兩糧食，甚至為了減肥，靠吃水果蔬菜過日子。

與此同時，我國高血壓、糖尿病的患病率，上升得非常快。有的人腹部脂肪多了，開始還覺得挺富態，像個公司大老板似的。不健康的生活方式，造就了越來越多的胖子，吃能吃出胖子，待能待出胖子，喝酒也能喝出胖子……在你并沒有覺得變得特別胖的時候，只是小肚子一鼓，高血壓就來了，高血脂也來了，血稠了，糖尿病也就來了。

人們的飲食結構在短時間內發生了大的改變，而且又很少參加體育運動。正是這樣一種生活方式，在短時間內導致了我國糖尿病、高血壓發病人數急劇增多。目前，據初步統計，患糖尿病的人有2000多萬；還有人估計，到2015年，可能就要翻一番，那就是4000多萬人，那可是一個相當大的數字。

我經常想，為什么會出現這么嚴重的現象?

后來想通了，最基本的原因是我們忘記了人也是動物。是動物，就離不開動。如果不動，那還能叫什么動物?!

自從600多萬年前(或說是500萬年前)，地球上出現了第一個直立行走的人以后，人靠腿走路，靠奔跑追獵野獸，靠乎摘野果、挖野菜，靠砍柴搭棚子，靠鉆木頭取火，靠揮拳舞棒爭奪勢力范圍……盡管人類社會越來越進步，文明程度越來越高，但是仍然離不開“動”這個字。

五六百萬年過去了，到了我們這一代人，突然在一夜之間，放棄了“動”的生活方式，出門一步路也不想走；本來是雜食“動物”，突然變成了肉食“動物”；手腳的功能也逐漸退化了，手指頭的功能變得比胳膊和腿還重要；出門有汽車，上樓有電梯，洗衣服有洗衣機，做飯有天然氣、微波爐，而生產勞動逐漸變成只需要看看電表、打打電腦就行了，確實省了很多體力。但改變了“動”的生活方式，人怎能不生病?!

生活在20世紀太平洋島國的瑙魯人就是最現實的“反面教員”。幾萬年來一直過著“苦哈哈”窮日子的瑙魯人，一夜之間靠賣磷礦石(一種磷肥)發了大財，迅速過上了美國式的“可口可樂”舒服日子。人們不用上班，也沒有“下崗”一說，餓了吃“肯德基”、“麥當勞”，渴了喝“可樂”。吃飽了，喝足了，除了玩就是睡。本來就是“以胖為美”的民族，男女老少個個變成了“肥佬”．體重動輒200多斤，于是，糖尿病一下子流行開來，人群的壽命普遍打了折。這就是教訓，就是“前車之鑒”。

有些生活方式的變化足潛移默化的，是在不知不覺中發生的。你看，現在許多人喜歡吃的是香蕉、橘子，吃起來把皮一剝就吃了；最不受歡迎的大概就是蘋果了，想吃蘋果，先要用刀削皮，多費事呀，于是就懶得吃了。還有，媽媽讓孩子幫她一點什么小忙，孩子的回答經常是：“待會兒，待會兒!”這一“待會兒”，就算完了，別指望他能幫你干什么了。還有，晚上吃完飯，全家人坐在沙發上看電視，小桌上通常擺著些瓜子、花生，或者是什么小包裝的“休閑食品”(人們稱它們為“電視食品”)，一邊欣賞節目，一邊嗑瓜子、嚼花生仁，眼睛盯著電視屏幕，嘴里一刻也不閑著。一會兒工夫，一大包堅果類油料作物進肚了。十幾克花生仁，榨出來就是一小勺子油呀!飯早就吃飽了，不經意間，又喝了一勺油。天天如此，那要是不胖，才是怪事呢!

我去過美國，據說，那里有錢人是瘦子，窮人是胖子。這話可能說得言過其實，但是可信。有錢人吃飽了，可以在私家游泳池里游泳，花錢去健身房鍛煉，花錢買一身臭汗出來，多余的脂肪鍛煉得沒有了，肌肉鍛煉得結實了，血脂低了，膽固醇少了，脂肪肝沒有了。窮人呢，成磅黃油、大塊牛排、整桶可樂……吃得一樣也不少，惟獨沒錢去健身房操練，結果小肚子鼓了，血脂高了，血壓躥上去了，糖尿病找上門了。

常言道：“一把鑰匙開一把鎖。”既然是不良生活方式造就的疾病，就要改變自己的生活方式，另換一個活法。 (待續)

(編輯 祝 健)