香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、果膠、脂質(zhì)、糖、粗纖維、各種維生素及磷、鈣、鐵、鉀、鈉等礦物質(zhì)。中醫(yī)學(xué)認為,其味甘、性寒。人脾、胃、大腸經(jīng)。能生津止渴、潤肺滑腸。凡口煩干渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血者適于常吃。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。香蕉果皮也有一定藥用價值。
保護心血管系統(tǒng) 研究表明,香蕉可增強人血漿抗氧化能力,能夠起到預(yù)防心血管疾病和延緩衰老的作用。另外,香蕉富含鉀離子,故多吃香蕉能促進體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡,使神經(jīng)肌肉保持正常,心肌收縮協(xié)調(diào)。因此,具有抗動脈硬化、保護心臟、降低血壓的作用。
改善抑郁癥癥狀 香蕉內(nèi)含有一種物質(zhì),促進入腦產(chǎn)生5—羥色胺,使人心情舒暢、愉快開朗。因此,抑郁癥患者多吃香蕉,提高大腦內(nèi)5—羥色胺的濃度,可改善癥狀,促進康復(fù)。
防治胃潰瘍 香蕉中有一種化學(xué)物質(zhì),能刺激胃黏膜細胞增生,使?jié)儾皇芪杆崆治g。所以患有胃炎及胃潰瘍的人,平時多吃些香蕉,對促進康復(fù)有良好作用。
清熱解毒醒酒 香蕉所含維生素B,或維生素E對促進肝臟對酒精的解毒功能有特殊功效,并且具有清熱滑腸解毒功效,能主治飲酒過多所致的煩渴。
治療皮膚瘙癢 香蕉皮中含有蕉皮素,它能抑制真菌和細菌。實驗證明,用香蕉皮治療由真菌或細菌引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果較好。具體方法為:精選新鮮香蕉皮,在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦,或用香蕉皮搗成泥涂抹,亦可用香蕉皮煎水洗滌,連用數(shù)日即可奏效。
養(yǎng)顏除皺美容 由于香蕉富含多種維生素,含鈉及膽固醇較低,常吃香蕉的人不僅不會發(fā)胖,而且能使皮膚細膩健美。常用香蕉泥擦臉搓手,可防止皮膚老化、脫皮、皸裂等。
促進胎兒生長 營養(yǎng)學(xué)家指出,懷孕婦女應(yīng)在她們的日常飲食中加上香蕉,因為香蕉是鉀的極好來源,并含有豐富的葉酸,而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育,避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
另外,香蕉還有防中風(fēng)、抗氧化、增強機體免疫力、抗癌等作用,常吃香蕉對人體有益。