健康錦囊

午睡頭腦更敏銳

每晚睡7至9小時最為理想，但不是人人都可做到。有些人不敢在白天小睡片刻，深怕影響晚上睡眠。康奈爾大學威爾醫學院的研究員告訴大家，事實并非如此，而且日間小睡后，頭腦會更敏銳。

研究員請32名成年人進行兩次為期4天的思考與記憶測驗。兩次的區別是：前者在第三天讓受試者在下午小睡兩小時，后者在4天里均沒有小睡。結果發現，小睡當天及第二天所做的測驗成績最好，也并未影響受試者晚間的睡眠質量。

美國某醫院的睡眠問題專家湯馬斯·洛夫說：“每個人生理上都需要一定數量的睡眠，如果你日間想睡，表示你有此需要。”

不是人人都有時間、條件睡午覺，幸好專家說，周末來一個好好的午睡，也有補充作用。

穿衣需講究健康和安全

女士們選擇衣服除了美觀，還要顧及健康。

太緊的褲子，會擠壓髖骨前方的神經，令雙腿有燃燒的感覺。為免刺激神經，不要經常穿緊身褲，剪裁較寬松的褲子會比較健康。

“魔術”胸罩的鋼絲會令胸部和肋骨承受壓力。如果胸罩不合身，肩膀會因摩擦而留下痕跡；胸部組織長時間向外側拉扯，則影響淋巴引流和血液循環。為安全著想，每星期需輪流穿戴不同款式的胸罩，讓胸部組織得以休息。

蘆薈可治口腔病

蘆薈用來治療皮膚已有悠久歷史。根據美國牙醫學院的期刊報告，蘆薈還有助于治療眾多的口腔疾病，如潰瘍、唇皰疹、單純皰疹病毒、扁平苔蘚、牙齦炎等。我們可以自行在室內種植蘆薈，把盆栽放近窗口，待泥土干時澆水，但不要過量。

有需要時，把蘆薈葉剪下，擠出里面的膠狀物，直接擦在患處，但要注意察看膠狀物是否無色，因為黃色帶苦味的蘆薈汁液屬輕瀉劑。

病從眼中看

定期找眼科醫師檢查眼睛，除了保證眼睛健康，還可及早發現身體的其他毛病。例如，視力變模糊可能與糖尿病有關。加拿大多倫多眼科醫師路易絲·福斯敏說：“如果病人近視顯著加深，我會要求他們檢查血糖水平。”

眼科醫師也會特別留意病人是否有頭昏眼花或嚴重頭痛的癥狀，有的話可能是神經系統有毛病。

醫師可以通過眼睛檢查，知道你的膽固醇是否過高，角膜里如果出現白色沉淀物，表示膽固醇可能偏高。