睡姿不當會致病

睡眠的質(zhì)量好不好，和睡姿有著很大關(guān)系。而對于患有一些疾病的人來說，保持一種對健康最有利的睡姿更為重要。

對于患有胃病的人來說，最好是朝右側(cè)睡。從解剖學上看，有利于消化道內(nèi)食物由上到下的順暢運行。

但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側(cè)睡。如果右側(cè)睡，從胃部反流向食管的酸性液體數(shù)量會大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，容易引起胃部灼痛。

除了胃病以外，睡姿對于以下疾病也非常重要：

高血壓患者最好平仰或側(cè)臥，尤其要注意的是，應(yīng)該選擇一個合適高度的枕頭，一般在15厘米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。

膽結(jié)石患者宜右側(cè)臥，以免左側(cè)臥時，結(jié)石受重力作用脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。

腦梗死患者宜仰臥，側(cè)臥會在動脈已經(jīng)硬化的基礎(chǔ)上加重血流障礙。一旦頸部血流速度減慢，容易在動脈內(nèi)膜損傷處形成血栓。

心臟病患者睡眠以右側(cè)臥為好。因為心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側(cè)，相應(yīng)減輕心臟的負擔。

有頸椎病的人，最好睡硬床，并保持平躺的姿勢，枕頭千萬不要過高。對于患有多種疾病的老年人來說，睡姿最好以側(cè)臥為主。這種姿勢可以幫助改變脊椎及雙腿的彎曲度，讓本來就覺少的老人們睡得更踏實一些。