一分鐘健康行動

一分鐘健康行動是體育課中的健康教育活動，是體育和健康教育兩門課程有機整合的一種教學形式，是對實施體育《課程標準》的一個實踐探索。一分鐘健康行動讓體育課中的健康目標從隱性走向顯性，為在體育課堂教學中實現增進健康目的找到了最佳突破口。

一、一分鐘健康行動的背景和動機

傳統的體育教學中也有健康教育的教學要求和內容設置，由于體育課評價的理念是以技能為主，評價的標準是以定量為主，導致健康教育在體育課堂教學中形同虛設。體育《課程標準》以“健康第一”的指導思想，改變了傳統的按運動項目劃分課程內容的框架，根據三維健康觀和體育學科的自身特點，將體育課程學習內容劃分為運動參與、運動技能、心理健康、身體健康和社會適應五個學習領域。在體育教學過程中，運動參與、運動技能以及身體健康屬于顯性的活動性學習領域，教學目標通過一定的形式易于達成，而心理健康和社會適應屬于隱性的體驗性學習領域，教學目標無固定的形式進行測量。對心理健康和社會適應學習領域的教學，如果只停留在研究教學目標和教學方法上，不去建立一個活動性的平臺，健康三維教學目標就會如同空中樓閣。一分鐘健康行動，學生在體育課一定時間，實踐心理健康和社會適應領域的學習要求，將思考和行動滲透到整個課堂，在體育活動中，培養學生的健康意識和健康能力。

二、一分鐘健康行動的界定與目標

一分鐘健康行動，就是在體育課中有計劃、有目標、有組織地實施健康教育活動的過程。是將健康的知識和行為，滲透在體育課的教學活動中。“一分鐘”只是一個大約的時間范圍，根據教學過程的具體情況，可適當地進行調整。“健康行動”是指融入到體育課中的健康教育內容。一分鐘健康行動的內容，必須符合以下四個條件：第一，科學的健康教育的知識；第二，有助于體育課堂的正常的教學組織；第三，有助于學生進行體育技能的理解；第四，有利于全班進行集體教學。

一分鐘健康行動就是將健康三維教學的目標，結合教師、學生和課堂的具體情況，制訂出健康教育的內容，讓學生在體育課中體驗。現代教學理論研究表明：理論化的說教，愈來愈引起學生的反感，扼殺了學生創造思維，阻礙了學生素質的全面發展。一分鐘健康行動，以思考——行動——體驗——感悟的主體活動過程，加深了學生對健康的理解和體驗，提高了體育課堂的教學效果。健康知識和內容通過收集、整理和創新，在體育活動中有計劃進行健康行動，將成為學校健康教育一個重要的渠道。

三、一分鐘健康行動的方法和原則

一分鐘健康行動的實施，主要采用健康問題和健康行為兩種方法。其一以提問的方法，教師在課堂上提出（或用卡片）一、二條健康知識問題讓學生思考，如高年級學生學習武術對練，提出“穩定的心態是對抗的重要條件”的問題，讓學生在活動中思考和體驗；其二以行為的方法，實施健康行為活動，如低年級學生學習墊上運動，課后要求學生課后立即洗手，讓學生養成講究衛生的習慣。一分鐘健康行動有以下的實施原則。

1)科學性原則。一分鐘健康行動要符合體育課的教育教學規律，健康知識的內容要科學，還要進行適當的加工，適合學生的身心發育需求。加強教學中師生互動，充分突出學生的主體地位，因地制宜、靈活機動地安排健康行動尤為重要。

2)適應性原則。一分鐘健康行動要以體育課標理念為指導，列入學校體育教學的計劃，因人而異、因時而變、因地置宜，立足于健康的實效，服務于體育課實際。每一節課安排有難度，隨意性安排又會成為形式，所以，必須加強教師的健康意識，增強教師的研究能力，防止一分鐘健康行動流于形式。

3)“雙贏”原則。一分鐘健康行動的實施，以實用性、靈活性和趣味性的教學內容和教學形式，實現了體育和健康教育兩門課程的有機整合，一分鐘健康行動，既能達到培養學生心理健康和社會適應的能力，又能促進學生體育活動有意義的開展，激發學生體育活動的興趣，實現體育和健康教育的雙贏。

四、一分鐘健康行動的操作和注意事項

1.制訂出各種體育教學的實施計劃

在體育教學中實施健康行動，必須將健康行動的方案列入體育與健康學年、學期和單元教學計劃內，根據體育教學計劃的學習內容和課時學習目標，有針對性地制定一分鐘健康行動，指導學校體育教學的正常開展。表1是初一年級（水平四）火災自救單元教學計劃。

說明：單元教學中用虛線分隔各單位課時，表示課時的學習內容和學習目標應進行整體設計，課時的學習內容和學習目標在教學過程中，根據教學實際情況可以進行適當調節。

2.制訂出教案中一分鐘健康行動方案

在編制體育課時教學計劃時，一分鐘健康行動的方案，可以書寫在教案的前部或后部，方案的設計應該言簡意賅，或用卡片的形式加以說明，增加健康行動方案的可操作性。在體育課中實施時，健康行動是放在課的哪一部分，行動多長時間、行動滲透方法，依據體育課教學的具體情況來確定。如以下兩個一分鐘健康行動的案例：

1)體育課案例一在危急的情況下能夠保護好自己

學習階段：水平四

學習目標：在危急的情況下能夠保護好自己

學習內容：低姿快速跑

學習步驟：略

一分鐘健康行動方案

教學案例（問題）：

火災自救的小知識

設計理念：對中小學生進行自然災難教育，突發事件應急處理教學，是中小學生素質教育的重要組成部分。中小學校是向學生傳授科學文化知識的課堂，更應該是學生安全教育的陣地，對學生進行火災自救教育，能夠有效減少因火災造成的生命財產損失。在體育課前提出火災自救的有關問題，一方面，可以讓學生學會正確處理火災隱患，沉著應對火災事故，提高了學生自我保護能力和同伴間互救能力；另一方面，還可以營造情景教學的氛圍，激發學生低姿跑的活動興趣。在體育教學活動中培養學生社會適應能力，提高學生良好的安全意識和健康能力。

行動步驟：

A、在體育課低姿跑的教學前，提出兩個問題，讓學生在運動中思考。

B、體育教師示范講解低姿跑，學生積極地模仿練習。

C、教師糾正低姿跑的錯誤動作，并讓學生交流回答問題答案。

D、體育課結束前，教師展示問題的正確答案，學生之間相互評價。

教學時間：約用五課時，每課約一分鐘。

2)體育課案例二在體育有氧運動中增強體能與自信

學習階段：水平四

學習目標：通過有氧運動中增強個人體能與自信

學習內容：耐力跑

學習步驟：略

一分鐘健康行動方案

教學案例：以手部運動預防或治療凍瘡

設計理念：在寒冬季節中小學生手部經常會被凍傷，不利于學生正常的學習和生活，影響了學生的體育活動和文化學習。在冬季體育課堂教學中，教育學生進行科學的手部運動，再輔助以必要的藥物，不但能減少學生手部凍瘡的發生，還能對凍瘡的治療起到一定的作用。在學校體育教學中對學生進行手部運動的教學，可以培養學生良好的健康意識和健康習慣。

行動步驟：

A、體育課前讓學生做好充分的熱身活動，教師提出手部運動的要求，并做好正確地講解示范。

B、學生積極地模仿練習，雙手運動到手部發熱，相互交流經驗。

C、通過游戲活動和球類運動，讓學生交流一下手部運動后的感受。

D、學生之間相互評價，突出手部活動后有利于運動安全和學習質量。

教學時間：約用三課時，每課約一分鐘。

3.一分鐘健康行動的操作效果

一分鐘健康行動是江蘇省教育科學規劃辦立項課題，《農村中學體育教學中實施健康教育策略的研究》成果之一，其中火災自救和凍瘡防治的健康行動，已在實驗學校取得了顯著效果。經統計，沭陽縣華沖中學等三所實驗學校，由于開展了手部運動預防和治療凍瘡的健康行動，2004年初一學生手部凍瘡發生率為零（意外受傷除外）。為了配合學校的安全教育活動，三所學校初一年級還成功地舉辦了火災自救演習。一分鐘健康行動的研究與實踐的成果，取得了顯著地教學效果，受到了課題鑒定組的充分肯定。

4.一分鐘健康行動的注意事項

1）一分鐘健康行動，是為了在體育課中達成心理健康和社會適應的教學目標，是為了促進學生健康的成長。所以，健康行動的內容就必須因地制宜，組織就必須持之以恒，管理就必須建章立制，切不可隨心所欲，以致于流于形式。

2）一分鐘健康行動，必須加強對教師的業務培訓，健康教育對體育教師來說是一個比較熟悉的領域，在體育課中實施健康教育卻是一個新的課題，提高一分鐘健康行動的效果，還需要進一步理解體育《課程標準》，提高體育教師新課程的實踐能力。

3)一分鐘健康行動的時間服從質量，健康行動的內容多樣化，健康行動的形式多元化，學生才能夠在健康行動中加深對體育運動的理解，才能激發學生體育活動的興趣，提高體育課堂教學的整體效果。

參考文獻：

1.中華人民共和國教育部.體育(1-6年級)體育與健康(7-12年級)課程標準(實驗稿).北京:北京師范大學出版

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（江蘇省沭陽縣教育局教研室223600）