綠色護膚，和我們一起等待春暖花開

曾經很喜歡一家咖啡屋的廣告語：“這里，不僅出售咖啡、紅茶、糕點，還有思想。”

很久以來，《幸福》雜志一直在竭力向親愛的讀者們張揚女性新思潮，講述悲歡離合的故事，傳授愛侶之間的愛細節，然而除此之外呢？愛一個人，愛他（她）的思想，同樣愛他（她）的身體。我們其實同樣需要精致且務實的技巧和方法，來美麗我們的容顏，寶貝我們的身體，塑造我們的形象，記錄并引領這個藍色星球上的流行潮流。

幸福，是思想與身體共同美麗的過程。也因此，從2006年1期開始，我們特地為《幸福》的讀者們量身定做了“我形我塑”這個欄目：“《幸福》，不僅傳播思想，故事、感受，還有美麗。”

少兒蒙學，從誦記《三字經》開始。瑜珈，從閉目靜心開始。

“我形我塑”的起始篇，從身體修行的內功開始，從最切身的體貼開始——呵護肌膚。

一. 搜 索 頻 道

新聞：幾十位不同年齡的女性，近年來在同一家美膚中心辦卡接受了美白、祛斑美容治療，前不久，她們當中的大部分人分別出現反復牙齦出血、掉頭發、腰痛、記憶力下降、頭暈乏力等病癥，通過做尿汞化驗證實，她們體內的尿汞含量超出了正常標準的幾十倍甚至上百倍。

而后，記者通過采訪有關衛生部門工作人員獲悉，汞及其化合物是公認的有毒有害物質，因其具有在短期內使黑色素減退，令皮膚美白、光澤透明、毛孔變細、斑痘消退等功能，許多廠家擅自將其違法應用于化妝品中。化妝品中的汞經皮膚吸收后會沉積在人體內，引起慢性汞中毒，嚴重的還可導致人體骨骼、牙齒及肝腎功能的損害。

護膚美白→汞中毒，保養容顏→傷害身體，美好的愿望卻導致令人心驚膽顫的危害！由此可見，護膚的陷阱防不勝防。該怎么辦呢？

在此我們倡導“綠色護膚”、“健康護膚”，以天然的方法和產品擁有健康的肌膚。

怎樣的肌膚可以稱得上是“健康”的肌膚？做做下面這個測試你就知道了。

二. 美 麗 自 測

正如一朵花開的嬌嫩，嬰兒臉蛋皮膚的剔透、嬌嫩總是讓人特別喜愛，可是不知從什么時候開始，鏡子前的自己在某一天發現一條昨天沒有、今天突然跑出來的皺紋，眼看就要泄露女人最大的秘密——年齡。

此時此刻，對于你來說，測定肌膚年齡才是最重要的，由此可以及時知道肌膚當前的狀況，并采取相應措施以防皮膚衰老。

測測你的肌膚年齡

（說明：請仔細閱讀以下28個問題，選擇和你情況相符的項。）

1、用無名指輕拂眼下的皮膚，感覺到不平滑

2、眼尾出現細小的皺紋

3、笑的時候，眼下有放射狀的皺紋

4、眼角有小皺紋了

5、眼下浮腫形成眼袋了

6、鼻子四周不再油油的

7、鼻翼的毛孔很粗了

8、洗完臉拍上化妝水后，水分立刻被吸干

9、感到只搽乳液仍不夠滋潤

10、感到不得不使用乳液或乳霜

11、感到臉色特別憔悴

12、發現忽然冒出許多雀斑

13、常找不到合適洗面奶，洗完臉皮膚像涂了一層粉似的

14、臉上的毛孔越來越粗

15、臉頰的肉橫向生長，毛孔幾乎全看不到了

16、摸摸肌膚，覺得非常柔軟

17、有時出現一些小皺紋

18、鼻翼旁的笑紋似乎加深了

19、嘴巴四周覺得非常干燥

20、嘴角似乎有些下垂

21、天天洗臉，卻仍有污垢

22、不喜化妝，對皮膚保養亦不熱衷

23、經常蒸臉

24、粉底一定要用液態的或膏狀的，否則便不易上妝

25、頸部出現皺紋了

26、雖不算胖，卻出現雙下巴

27、將頭發向上挽起時，臉的輪廓顯得異常突出

28、顴骨附近的肉往下移了

自測結果：

0—3項符合：肌膚年齡未滿20歲

你的肌膚一年四季都處于極佳的健康狀態，即使出現一些小毛病，也能迅速恢復。建議：因為20歲以下的肌膚角質層的滋潤極為理想，故常顯得透明和亮麗。只需平時以柔軟化妝水補充水分，眼部和嘴巴四周以乳液輕輕按摩防止干燥就行了。平時注意防曬，避免熬夜，多吃含維生素類食物，多飲水。

4—10項符合：肌膚年齡在20-24歲之間

你的肌膚彈性還不錯，且具有驅除小毛病的能力。建議：這個年齡階段的肌膚雖不足為患，但也是細心呵護、謹防干燥的時候了。你應該養成多喝水(每天8—10杯)的習慣，盡量減少甜點、油炸、腌制等食品；有針對性地進行一些食補。

11—20項符合：肌膚年齡在25-29歲之間

你的肌膚彈性已明顯衰退。建議：除了采取上述24歲之前肌膚保養方法外，還應該以乳液和營養霜加強保濕。特別要注意晚間的保養，先拍上保濕效果強的化妝水，配合使用美容乳液在眼睛四周和嘴角處輕輕按摩。此外，應定期到美容院做皮膚護理。

20項以上：肌膚年齡在30歲以上

這時小皺紋已爬上你的面頰，臉色也常顯灰暗，且經常干燥。建議：你急需使用營養霜敷臉，至于化妝水，則應選用帶油性的，夜間用美容乳液或營養霜強化肌膚的彈性和濕度，去美容院護理則最好每月做一次精華素導入。當然，你還要注意飲食、鍛煉，保持寬容、愉悅的心境。

做完測試題了嗎？你的肌膚年輕嗎？還是因為疏于護理有提前衰老的趨勢？

沒關系，我們為你準備了詳盡的“寶貝肌膚”計劃，按下面的步驟一步一步地來吧，關鍵要堅持。

一起加油啊！

三. 寶 貝 肌 膚

呵護肌膚，要用心，要關心，還要有信心、耐心。不會覺得辛苦的，也不要害怕瑣碎，因為樂在其中，因為我們因此感到幸福。想想看，其實——

呵護肌膚和愛一個人相似

氛圍：一杯水、一段輕緩的音樂、幾滴含薰衣草精油的香薰

事先要準備好的產品：4-5條熱毛巾、純植物型配方的護膚品（清潔霜、潔面乳、精油、角質霜、眼膜、鼻膜、面膜）、護膚完后的保養品（保濕水、營養霜、眼霜、唇霜、隔離霜）

徹底護膚步驟：現在開始躺下，在輕緩的音樂中開始慢慢放松身體的各個部位，讓肌膚的呼吸與人體同步，如果你還不能做到徹底放松，試著做幾下深呼吸，是有好處的哦！

在即將開始護膚之前，先教會你幾種特殊按摩手法：

額頭部分：中指及無名指由兩眉中央往上交替滑動，沿著發際滑到太陽穴。

鼻梁部分：使用左右手的中指及無名指交替在鼻梁上，由上往下滑出的感覺。

唇部：由下巴中間畫圓至人中部分滑出。

頰部：由兩頰順著肌肉生長方向，以螺旋的方式分成三個部分，由內向外滑動。

眼部：由眉頭沿著眼緣畫一圈，再加回到眉頭，稍加壓力按住兩秒。

耳部：在耳緣部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂。

脖子：在脖子上由下往上推至下巴即可，由右至左方向。

開始護膚第一步：卸妝

將清潔霜涂抹于臉部五點之處，以從下至上、由里至外的順序輕抹開來，（注意：眼部要使用專用的卸妝霜），以按摩的手法輕洗2分鐘后，用清潔棉擦拭。再將潔面乳以同樣的方式給肌膚第二次輕洗，輕洗2-3分鐘后，用熱毛巾敷于臉部30秒后擦拭掉潔面乳。

解惑：清潔霜與潔面乳是兩種不同清潔臉部的產品，清潔霜具有潔面乳所不具備的深層清潔作用，可將肌膚深層灰塵導出，潔面乳則能洗凈肌膚表面灰塵。使用熱毛巾則能擴張毛孔，使之清潔更徹底。

第二步：按摩

將用于臉部的按摩精油倒入手中，以順時鐘與逆時鐘相結合的順序，由里至外進行臉部按摩。此時，帶有植物氣味的精油能帶你進入一個靜眠的狀態，所以這個過程是緩慢的，按摩時間大約20-30分鐘。

第三步：脫角質

精油按摩后，將熱毛巾敷于臉部1分鐘，再將精油輕輕擦拭，這時，需要的是讓毛孔完全張開。打開美容專用的水噴儀器，對著臉部時以傾斜角度為宜，此時散發出的熱水蒸汽會將臉部毛孔完全打開，這個過程需15分鐘。然后再用熱毛巾敷于臉部，此時，是敷上鼻膜的最佳時機，敷完鼻膜后，開始對顯得暗淡的老化角質開始去除。一般鼻周、額頭、下巴部位油垢角質較多，脫角質時不可太用力也不要一下子脫得太多，以防引起皮膚脫皮、敏感。脫完角質后用熱毛巾擦拭后，一定記住要擦點平衡皮膚PH值的潤膚霜。

解惑：不同膚質去角質次數也不同：油性、混合性的皮膚T字部位1-2次/周，干性皮膚1次/周。

如果有以下癥狀的，千成不能脫角質：

1、已出現干燥或脫皮，不要以為去角質可把皮去掉，這時要做的是保濕；

2、有發膿或發炎的痘痘不可去角質；

3、有皮膚疾病的，避免傳染，也不適宜脫角質。

第四步：敷面膜

此時，臉部毛孔已全部打開，臉部依舊處于濕潤狀態，敷上面膜將更利于肌膚吸收面膜中的營養成分，眼膜也與此同時敷上。

敷時先敷上薄薄一層，然后再重復補上一層。鼻子和下巴的油脂比較多，面膜要完全覆蓋住毛孔，兩頰也要涂滿，不要露出皮膚，并要注意避開眼周和嘴周。面膜敷好后，記住再敷一張薄紙在膜上。

敷膜時間不宜太長，吸收達70%-75%為最佳，時間過長，面膜紙干透后，反而會吸收肌膚里的水分。當用手指輕觸面膜，若不覺黏手，即可從薄膜邊緣開始，自下而上緩慢揭去。這時，鼻膜也隨之可揭去。除去面膜后，用毛巾將臉上殘留物輕輕擦凈，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收縮，

解惑：使用面膜前，最好先做過敏試驗，將少許面膜敷料抹在手背上，30分鐘后洗去，若涂抹處無紅癢反應，即可抹在臉上。面膜的選用也要應膚質而用，一般分保濕、美白、除斑等幾種類型。

第五步：最后護膚

面膜敷完不表示全部護膚步驟即可結束，這時，一定要涂抹營養霜，如還要出門，還應涂上隔離霜為好。這樣，整個護膚過程才算完成。

有些《幸福》的讀者可能會有這樣的苦惱，我平時很注意美容啊，甚至比上面的步驟更為詳盡更為周全地進行護膚呢，可為什么肌膚狀況依然得不到改善呢？

看看下面這篇文章吧，也許可以從中找到答案。

四. 誤 區 提 醒

有些想當然的生活習慣其實可能是錯誤的哦。對照以下幾條，看看自己有沒有犯類似的錯誤？如果有，說明在皮膚護理中你不自覺產生了誤區呢。趕緊改正吧，還來得及！

肌膚保養七大錯覺

1、如果不化妝，只需要用水來清潔皮膚

水不能潔凈皮膚，油污會粘附在洗臉用的毛巾上，所以還是需用一些能化脂去污的潔面產品。

2、你的護膚品應出自同一系列

是不是覺得這樣才更有功效？其實不然，護膚產品的選擇關鍵在于是否合適你的肌膚，不必拘泥于同種品牌的同一系列，你覺得什么好就用什么吧！

3、潤膚霜抹得越多越好

肌膚對于潤膚霜是需要多少吸收多少，抹多了，只會阻塞毛孔，并導致粉刺和眼睛的浮腫。

4、每天一定使用的保養品有六種以上

診斷：卸妝乳液、洗面乳、化妝水、兩種乳液，合計起來是五種，這些之外還有特殊保養品，這種做法是不正確的，只要保證基礎保養就足夠了。

問題：保養過度

5、在夏天以外的季節，不做防曬也沒關系

診斷：紫外線是造成肌膚老化最大的原因。即使是不遭暴曬的季節，也會奪走肌膚的水分，一點一點地破壞肌膚的組織。想擁有美麗的肌膚，防曬工作不可缺。

6、與家人合用護膚品

診斷：家族的膚質的確會比較相似，不過年齡和生活習慣不同，肌膚的狀態也會變得不同。尤其是媽媽所使用的乳液營養性比較高，容易造成青春痘。

7、敏感性肌膚使用的護膚品最安全

診斷：敏感肌膚專用的保養品對肌膚較溫和，但部分污垢的洗凈度不夠。選擇適合自己肌膚洗凈度及保濕度的產品比較重要。

對照自己的護理習慣了嗎？擁有正確的小細節可是護膚關鍵呢。

其實健康護膚并非指要使用多么昂貴的護膚品，也并不等于一定要去最豪華的美容院消費，不信，我們一起看看明星們的護膚方法，根本沒有你我想象的那么復雜，那么奢華，只是一些小細節、小方法，但是效果卻很顯著啊！

五. 美 麗 偶 像

明星們的護膚小秘訣

張曼玉（演員）：用蛋白敷臉，最合適的時間是1分鐘左右。最重要的一點是：應該在蛋白還沒有完全干透前將其清洗干凈，這樣就不會造成皮膚水分的流失，而且還能達到收緊肌膚的功效。

容祖兒（演員、歌手）：每天應該讓肌膚“喝”足八杯水。另外，卸妝后多重復幾遍清潔步驟。大多數時候，我會隨身帶一瓶白水，既爽口還可以保證體內的正常循環。

孟堯（演員）：我的皮膚屬于混合型，T字區容易出油，所以特別注意選用那些具有控油保濕功效的產品。另外，我建議使用時最好能配以輕微的按摩，讓產品充分滲透到皮膚里。還有一個個人護膚秘訣啊，那就是每天早上起床后和晚上睡覺前都喝一杯檸檬水，因為這樣可以有效清理腸胃、控油排毒。

看長今，學護膚

《大長今》的火爆自然不用多說，中醫在大長今里不僅在養生上有所體現，美容也更是囊括在內。

一、大長今美容去痘方

長今支招：用燃燒過的桑樹灰燼，可以消去臉上的面皰。

現代解析：桑葉具有清熱解毒的功效，在現代的很多化妝品中都含有從桑樹中萃取的精華，作用溫和有效；而長今用經過高溫燃燒過的桑樹灰燼就更具殺菌能力，這也是有據可依的。

二、大長今美容保濕方

長今支招：用蒸艾草的蒸氣能改善干燥，令臉部長久保持濕潤，還可以抑制感染，消除疼痛，對女人特別有幫助。

現代解析：在中醫里，艾草具有消炎、止痛、活血化淤的功效，主要用以對風濕病人的治療；在美容方面，利用蒸氣熏蒸臉部可使肌膚干燥得以改善，而艾草則可以達到消炎、排毒、活絡之功效。

三、大長今美容去斑方

長今支招：用白茯苓摻和蜂蜜水涂在臉上，就可以除去黑斑。

現代解析：白茯苓一向被認為是美容上品，能去除黑色素，同時還具有健脾利胃、寧心安神、強健肌體的作用。再加上蜂蜜的滋潤保養，去斑美容效果自然不言而喻。

四、大長今美容美白方

長今支招：用覆盆子可以讓臉變得光滑白皙。

現代解析：覆盆子生長在濕冷氣候，含有大量的茶素和抗氧化黃酮、豐富的微量元素及鉀鹽，可以幫助調節體內的酸堿值，能維持更好的氣色。不過醫學上主要用覆盆子來幫助治療男子陽痿、遺精，女子月經不調等癥，美容方面因其能促進新陳代謝，現在有用覆盆子作瘦身食材。

看電視大概是最常見的娛樂方式了，看電視里明星們膚如凝脂，偷學幾招她們的護膚心得，仿效之，這是偶像效應吧。而如果能從劇情中學到美容知識，寓教于樂，也難怪《大長今》至今仍然熱播了。

我們在此要特別提醒的是，明星們或是長今的小偏方也許不是對每個人都有效的哦。當然，有一個原則卻可以適用于所有人，那就是：不同季節肌膚保養的側重點和方法也是不同的……

六. 季 節 風 情

一月，寒風起，雪花飄，被包裹得嚴嚴實實的肌膚蒼白，像是花瓶里的絹花；裸露在外的臉龐或是手指往往不經意間就凍得通紅，裂了，傷了。怎辦？試試下面的方法吧。

溫暖一月的肌膚

1、擁抱最溫暖的雪

關鍵詞：冰雪干燥紫外線

冬日里最好的運動是什么——滑雪。踏著雪橇，手持滑雪棒，在雪地里漫游。這是很多人都渴望度過的白色假期，寒冷的日子里，有雪花帶來的情趣和熱鬧，但凜冽的寒風和因陽光照在雪地上而反射的紫外線，對人們肌膚所造成的傷害，也是非同小可的。

所以和我一起準備吧。

如果你是干性或普通性皮膚的話，重新換更溫和的潔面乳吧，同時盡量減少洗臉的次數。如果你是油性皮膚，則選用不油膩、不含油脂或以水分為基本成分的潔面乳。

對了，有個關鍵小秘訣呢，別忘了每天吃一粒內含400單位的維他命E膠囊。因為雪地反射紫外線很強，長時間將皮膚暴露在陽光下，易使皮膚氧化受損，而維他命E的防氧化物能幫助改善皮膚。

2、風中獨秀

關鍵詞：狂風缺水

北風一刮，缺水性肌膚馬上就出現反應，皮膚的小細紋出現了，干燥的表皮浮上一層皮屑，甚至一揪還能揪下來，妝粉很難上，更要命的是特別容易脫妝。怎么辦？別慌張。

選用有保護作用的滋潤品，尤其是含有水分的，以降低水分流失，只要每周敷一次滋潤面膜，皮膚的缺水現象就會慢慢改變。另外你知道嗎？其實缺水性皮膚與干性皮膚不一樣，它們所需要的滋潤品也是不一樣的呢。越干燥的皮膚越需要水分較重的滋潤品，如果你的皮膚屬于中性，涂用護膚液就足矣，干性皮膚則需用乳霜，缺水性皮膚自然就需要油分和水分較多的油性霜膏。

3、唇：最易受傷的皮膚

關鍵詞：唇膏 按摩

知道嗎？皮膚中最易受傷的部位在哪里？在唇上。

嘴唇最易受傷的季節是什么時間？是冬天。

所以，寒冬來臨時，即使是不化妝的素面佳人，皮包里也要常備一支潤唇膏啊？不過，你知道嗎？呵護紅唇可不止涂涂潤唇膏這么簡單。

首先要徹底清潔。清除唇膏是護唇首要任務，平時習慣涂口紅的女士在卸妝時，應先涂一層卸妝乳，由嘴角往中央方向把唇膏抹去，再用嘴唇專用的卸妝液沾濕化妝棉，在唇上敷數秒使殘余唇膏溶解，最后用干凈的化妝棉抹去，這樣嘴唇就干凈了。

皮膚需要去角質，嘴唇其實也需要呢。當然最好用專門去角質的唇膏，或者以兒童專用的軟毛牙刷輕輕刷去死皮。這個步驟每月進行一次就好了。

還有按摩可別忘了。臨睡前，涂上潤唇膏，用無名指以點壓方式輕輕按摩。這樣可以促進血液循環，使唇部呈現自然健康的粉紅色。

做完嘴唇保健操后，一定要再搽上潤唇膏哦，可以防止水分再次流失。好了，現在無論冬天多么寒冷，空氣多么干燥，但你一定擁有嬌嫩欲滴的紅唇。

越是寒冷的季節，我們越需要溫暖的節日。情人之間，最令人期待的莫過于——情人節！

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