孩子更需要體育鍛煉

許多家長認為孩子天性好動。整日玩個不停，哪里需要什么體育鍛煉。其實不然，研究發現，合理、適度、科學的體育鍛煉對孩子的發育起著至關重要的作用。

豆豆的健身之路

豆豆出生時只有5斤重，體弱多病，三天兩日上醫院，看著孩子整天遭受打針、吊瓶的痛苦，爸爸媽媽很是心疼，暗下決心，要通過體育鍛煉來增強孩子的體質。

從豆豆會走路開始，爸爸每天都帶著她進行至少一個小時的體育鍛煉，從未間斷。豆豆上幼兒園時，周圍許多父母都帶著孩子學習各種特長，爸爸卻帶著豆豆來到各種體育場所，讓她感受運動的快樂。因為爸爸覺得讓孩子進行體育鍛煉比學習美術、鋼琴更重要。

豆豆上學后，爸爸仍然不改初衷，這一來豆豆用在學習上的時間難免就會比較少，但她的學習成績卻一直名列前茅。奇怪嗎?道理很簡單：經過體育鍛煉，豆豆的精力比別的同學旺盛，上課能專心聽講，作業完成速度快。而且，抗挫折的能力也較強，如果偶爾成績不理想，豆豆也不會垂頭喪氣，而是依然對自己充滿信心。

鍛煉——強身又健心

經常參加體育鍛煉活動，不僅能達到強身健體的效果，而且有益于孩子的智力、心理發展。

1、促進智力水平的發展。經常參加體育鍛煉活動，能使孩子神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強，從而改善大腦皮層神經系統的均衡性和準確性，使思維更加靈活、協調。

2、培養良好的個性心理。參加體育活動本身就必須克服困難，遵守競賽規則，制約和調控自己某些不利的個性品質，這些都是孩子成長必需的品質。

3、調節情緒，增進快樂。經常參加體育鍛煉的人，大腦會分泌一種“內腓肽”的物質，科學家把它稱做“快樂素”，它能使人產生愉悅。所以說，體育不僅是強身之育，也是強心之育。

對癥選擇運動方式

怎樣根據孩子的具體情況，選擇不同的運動方式呢？

●孩子不太合群，不習慣和同伴交往：建議選擇足球、籃球、排球以及接力跑等集體項目。這些活動可以幫助孩子逐漸改變孤獨的習性。

孩子有些膽小、做事怕風險、容易害羞：建議選擇游泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙杠、跳馬‘、跳箱、平衡木等具挑戰性的項目，從而不斷克服害羞、膽小等心理障礙，戰勝困難。

●孩子經常猶豫不決、優柔寡斷：就經常帶孩子參加一些如乒乓球、羽毛球、網球、拳擊、跨欄、跳遠、跳高、擊劍等活動，這些項目對于鍛煉孩子的果斷性具有很大作用。

●孩子性情急躁，愛：中動：最好能多帶孩子參加下棋、打太極拳、騎自行車、射擊等需要考驗控制力的活動，這些活動有益于穩定情緒。

●孩子的自信心不夠強：可以選擇跳繩、俯臥撐、做廣播體操等活動。堅持鍛煉一個時期后，你會發現孩子的自信心得到了增強。

●孩子做事不能正常發揮，容易緊張：多帶孩子參加、觀摩一些公開的、激烈的體育比賽，鍛煉孩子冷靜沉著應對比賽的能力。

●孩子好逞強，愛自負：可以選擇一些難度較大、動作較復雜的項目如跳水、體操、馬拉松等，也可以給孩子找幾個對手，讓孩子懂得“天外有天”的道理。