健康長(zhǎng)壽,可以說(shuō)是任何人都想得到的。也是老年人最為關(guān)心的切身問(wèn)題和心理需要。在此,特選錄了一些百歲老人養(yǎng)生長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)獻(xiàn)給讀者朋友,愿大家從中得到有益的啟示。
107歲壽星黃雙鳳說(shuō):“我這一百多歲是大山給的。青山綠水育人壽。”
百歲壽星尹桂珍說(shuō):“生活環(huán)境好,生活習(xí)慣好,為人心態(tài)好。”
104歲壽星章金女說(shuō):“順手自然即養(yǎng)生。”
百歲壽星馬寅初說(shuō):“心理健康人長(zhǎng)壽。”
105歲壽星陳椿說(shuō):“我長(zhǎng)壽的秘訣是可喜不大喜,可憂不大憂。”
120歲壽星李彩容說(shuō):“心境平和,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。”
101歲壽星張群說(shuō):“忘年,不怒,常笑。”
百歲壽星莊希泉說(shuō):“莫煩惱,勿跌倒,防感冒,不過(guò)飽。心理舒暢最重要,適當(dāng)活動(dòng)身體好。”
百歲壽星劉海粟說(shuō):“我沒有什么特別的養(yǎng)生之道,最重要的是做人要寬宏大量,豁達(dá)樂(lè)觀、寵辱不驚。這樣自然就會(huì)隨遇而安,心曠神怡了。”
104歲壽星李德敏說(shuō):“以德為本,與人為善,勤懇勞作,自食其力,胸懷寬闊,豁達(dá)樂(lè)觀。”
104歲壽星張永丞說(shuō):“我認(rèn)為不焦不愁、寬廣豁達(dá)的胸懷才是保持長(zhǎng)壽的真正秘訣。”
百歲壽星肖勞說(shuō):“人的情緒很重要,應(yīng)排除煩惱,遇事不怒,心平氣和,不貪名利,清心寡欲。”
105歲壽星向多本說(shuō):“甘于淡泊名利人長(zhǎng)壽。”
百歲壽星孫越琦說(shuō):“做事無(wú)愧于人,就心安理得,就可以活得長(zhǎng)壽。”
104歲壽星喻育之說(shuō):“廣交良友,有益健康。”百歲夫妻袁敦梓和毛惠琴說(shuō):“家庭和睦人長(zhǎng)壽。”百歲壽星郎靜山說(shuō):“從事創(chuàng)造性勞動(dòng)者益健康。”
113歲壽星曾明亮說(shuō):“寬宏大度,勤勞自強(qiáng),生活講衛(wèi)生。”
百歲壽星夏征農(nóng)說(shuō):“身子要多運(yùn)動(dòng),腦子要多活動(dòng)。”
114歲壽星列舍保說(shuō):“我干一輩子農(nóng)活,勞動(dòng)人長(zhǎng)壽。”
104歲壽星吳圖南說(shuō):“我從9歲開始練太極拳。”
103歲壽星謝肇說(shuō):“每天早晨起床做手腳按摩可健身。”
103歲壽星馮阿鳳說(shuō):“我的長(zhǎng)壽秘訣是早早起,勤梳洗。每天梳頭半小時(shí)。”
108歲壽星鄭澤潤(rùn)說(shuō):“嗩吶不離口,書卷不離手。早睡早起,不睡懶覺。能走不坐,能坐不躺。”
104歲壽星許德和說(shuō):“堅(jiān)持散步,喜食清淡。”
102歲壽星陳立夫說(shuō):“養(yǎng)身在動(dòng),養(yǎng)心在靜;飲食有節(jié),起居有時(shí);物熟始食,水沸始飲;多食果菜,少食肉類;頭部宜冷,足部宜熱;知足常樂(lè),無(wú)求常安。”
百歲壽星費(fèi)達(dá)生說(shuō):“生活有規(guī)律,要適當(dāng)鍛煉,飲食重營(yíng)養(yǎng),睡眠要充足,心理要平衡。”
103歲壽星孫璇說(shuō):“我講究食物搭配,葷素平衡,營(yíng)養(yǎng)平衡。”
104歲壽星唐韻超說(shuō):“粗細(xì)相間合理搭配,少葷多素多食蔬菜,管好嘴巴恪守不飽食。”
1Q8歲壽星王桂香說(shuō):“節(jié)制食欲,不吃得過(guò)飽,始終保持飲食平衡。”
百歲壽星陳唐氏說(shuō):“粗菜淡飯,知足常樂(lè),與人為善。”
百歲壽星謝俠遜說(shuō):“嗜棋者長(zhǎng)壽。”
116歲壽星讓·卡爾邁說(shuō):“釣魚有益于身心健康。”
105歲壽星張門氏說(shuō):“我的長(zhǎng)壽秘訣是喝茶。”
109歲壽星李本善說(shuō):“我愛好讀書,寓養(yǎng)生保健于讀書之中。”