健康長壽,可以說是任何人都想得到的。也是老年人最為關心的切身問題和心理需要。在此,特選錄了一些百歲老人養生長壽經驗獻給讀者朋友,愿大家從中得到有益的啟示。
107歲壽星黃雙鳳說:“我這一百多歲是大山給的。青山綠水育人壽。”
百歲壽星尹桂珍說:“生活環境好,生活習慣好,為人心態好。”
104歲壽星章金女說:“順手自然即養生。”
百歲壽星馬寅初說:“心理健康人長壽。”
105歲壽星陳椿說:“我長壽的秘訣是可喜不大喜,可憂不大憂。”
120歲壽星李彩容說:“心境平和,堅持運動。”
101歲壽星張群說:“忘年,不怒,常笑。”
百歲壽星莊希泉說:“莫煩惱,勿跌倒,防感冒,不過飽。心理舒暢最重要,適當活動身體好。”
百歲壽星劉海粟說:“我沒有什么特別的養生之道,最重要的是做人要寬宏大量,豁達樂觀、寵辱不驚。這樣自然就會隨遇而安,心曠神怡了。”
104歲壽星李德敏說:“以德為本,與人為善,勤懇勞作,自食其力,胸懷寬闊,豁達樂觀。”
104歲壽星張永丞說:“我認為不焦不愁、寬廣豁達的胸懷才是保持長壽的真正秘訣。”
百歲壽星肖勞說:“人的情緒很重要,應排除煩惱,遇事不怒,心平氣和,不貪名利,清心寡欲。”
105歲壽星向多本說:“甘于淡泊名利人長壽。”
百歲壽星孫越琦說:“做事無愧于人,就心安理得,就可以活得長壽。”
104歲壽星喻育之說:“廣交良友,有益健康。”百歲夫妻袁敦梓和毛惠琴說:“家庭和睦人長壽。”百歲壽星郎靜山說:“從事創造性勞動者益健康。”
113歲壽星曾明亮說:“寬宏大度,勤勞自強,生活講衛生。”
百歲壽星夏征農說:“身子要多運動,腦子要多活動。”
114歲壽星列舍保說:“我干一輩子農活,勞動人長壽。”
104歲壽星吳圖南說:“我從9歲開始練太極拳。”
103歲壽星謝肇說:“每天早晨起床做手腳按摩可健身。”
103歲壽星馮阿鳳說:“我的長壽秘訣是早早起,勤梳洗。每天梳頭半小時。”
108歲壽星鄭澤潤說:“嗩吶不離口,書卷不離手。早睡早起,不睡懶覺。能走不坐,能坐不躺。”
104歲壽星許德和說:“堅持散步,喜食清淡。”
102歲壽星陳立夫說:“養身在動,養心在靜;飲食有節,起居有時;物熟始食,水沸始飲;多食果菜,少食肉類;頭部宜冷,足部宜熱;知足常樂,無求常安。”
百歲壽星費達生說:“生活有規律,要適當鍛煉,飲食重營養,睡眠要充足,心理要平衡。”
103歲壽星孫璇說:“我講究食物搭配,葷素平衡,營養平衡。”
104歲壽星唐韻超說:“粗細相間合理搭配,少葷多素多食蔬菜,管好嘴巴恪守不飽食。”
1Q8歲壽星王桂香說:“節制食欲,不吃得過飽,始終保持飲食平衡。”
百歲壽星陳唐氏說:“粗菜淡飯,知足常樂,與人為善。”
百歲壽星謝俠遜說:“嗜棋者長壽。”
116歲壽星讓·卡爾邁說:“釣魚有益于身心健康。”
105歲壽星張門氏說:“我的長壽秘訣是喝茶。”
109歲壽星李本善說:“我愛好讀書,寓養生保健于讀書之中。”