困擾白領(lǐng)的“信息焦慮癥”

許多25～40歲擁有高學(xué)歷的成年人，會突發(fā)一種奇怪的疾病：身體沒有任何病理變化，也沒有任何器質(zhì)性改變，但突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會并發(fā)閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。發(fā)病間隔時間不一定，起病時間也不一定。有關(guān)專家認(rèn)定，這是一種身心障礙，未正式公布的名字是：信息焦慮綜合征。

所謂“信息焦慮癥”，是由于大腦輸入過多信息所致。人體對外界信息的輸入，需要大腦高級中樞去綜合、分析和判斷，并進行一番信息加工。如果在短時間內(nèi)接受大量繁雜信息，來不及分解消化，超出機體的承受力，便會造成一系列的自我強迫和緊張。這非常接近精神病學(xué)中的焦慮癥狀，因此被一些人稱為“信息焦慮癥”。

信息焦慮癥通常會造成患者兩方面的不適，一是心理感覺的不適，比如神經(jīng)緊張、抑郁、疲倦、思維及判斷能力下降等。另一方面是生理性的不適，即植物神經(jīng)功能紊亂，癥狀包括頭暈、胸悶、焦躁、出汗、嘔吐等。流行病學(xué)研究表明，城市人口中大約有4．1％至6．6％的人會得焦慮癥。從職業(yè)來講，記者、廣告從業(yè)人員、網(wǎng)絡(luò)從業(yè)人員等長時間處于緊張工作狀態(tài)的人，是“信息焦慮癥”的高發(fā)人群。

信息焦慮癥的引發(fā)原因主要有兩個，首先是和現(xiàn)代社會造成的各種逆境有關(guān)。在高速運轉(zhuǎn)的社會鏈條中，有時候慢了一小步就會使人處于劣勢。比如新聞記者，一旦漏掉一條重要新聞沒報道，勢必會遭到上司的追究；而對于商人，一個即時分析、一項即時報價都意味著財富的增減或機會的錯失……有很多人手機一沒電就會渾身緊張，以至于不得不天天在口袋里裝著備用電池；有的人即使到了很偏遠的地區(qū)度假，也要到處找網(wǎng)吧，離開網(wǎng)絡(luò)就會急得像熱鍋上的螞蟻……人們對得到大量及時信息的渴望，幾乎已經(jīng)到了偏執(zhí)的地步。

另一個比較容易被人忽略的原因就是遺傳傾向。人們總是以為心理問題是社會原因造成的，其實不然，心理疾病不可能憑空產(chǎn)生，大腦是一切心理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，它受遺傳的控制。在同樣的環(huán)境中，為什么有的人面對壓力安然無事，有的人卻反應(yīng)強烈?這和個人的自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)，也和身心承受能力有關(guān)。

醫(yī)學(xué)上尚未對此癥提出有針對性的醫(yī)治方法，對此，醫(yī)生也只能給出一些建議。

首先是有選擇性地接收信息。現(xiàn)代生活的所有信息，若想要全面接收是不可能，只會搞得自己腦袋爆炸而已。“選擇性”地接收與自身有關(guān)的信息，是每個人都該有的能力，否則信息焦慮癥就會纏著你，讓你成天喘不過氣來。可以嘗試強迫自己偶爾關(guān)機，打破這種制約。

其次是每天讓自己有一小段信息空白的時間，好好沉靜一下，或者發(fā)呆，或者沉淀一下雜亂的思路；而且每周也該有數(shù)小時的空白時間讓大腦不去工作，每月、每年都該休個假。“休息是為了走更遠的路”就是最高的原則，身心是需要定期保養(yǎng)的。

最后，不要有與人比較的心態(tài)。每個人的經(jīng)歷、專長不同，別人懂的你不一定熟悉，你熟悉的別人不一定懂，成日只想與別人比較，只會累死自己。無論個人對信息的掌握多么全面，遺漏總是難免的。況且很多時候，信息也并不是決定成敗的惟一因素。因此，平時感到很累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，不必整天想著信息的事情。

記住，生活中應(yīng)該是我們控制信息，而不是我們被各種信息給綁死。