中年人心理健康面面觀

Q：我今年46歲，在一家企業(yè)上班。最近一段時間，我感到心情不很輕松。如今大家都說心理健康很重要，但是我不太清楚心理方面的知識，尤其不了解中年人的心理要達到怎樣一種狀態(tài)才算是健康的。是不是有一些客觀的標準可以參照?我希望知道一些這方面的情況。

A：您說得不錯，心理健康之所以重要，因為它是健康概念中的一部分，心理感覺又是現(xiàn)實幸福感的基礎，這就是需要我們倍加關注的理由。

那么，心理健康應該是怎樣一種狀態(tài)呢?一般說來，一個心理健康的人有正常的認知能力，有明確的生活目標，對生活有正確的理解，有較大的心理容量，能經(jīng)得起各種困難和挫折，能自我調(diào)控，能夠與人友好相處，生活輕松自如，精神樂觀、愉快。當然，不同的年齡有不同的特點。

具體說來，中年人的心理健康應該有如下的特征：

首先是感知能力正常。人的一切心理活動都是從感知開始的。視、聽、嗅、觸各種感覺都正常，知覺事物才不會發(fā)生錯覺。

其次是記憶能力良好。能記住重要的事情，不需要別人經(jīng)常提醒。當然，不能要求什么都能記住。因為遺忘是正常現(xiàn)象，也是必要的。

第三是思維健全敏捷。思維能力和表達能力較強，分析問題解答問題清楚明了，說話不顛三倒四。

第四是想象比較豐富。對生活富于想象，滿懷希望，用想象為自己設計生活目標，并鼓勵自己為之奮斗，還能善于用想象鼓舞他人。

第五是情緒樂觀穩(wěn)定。情感反應有分寸，不易沖動，不常煩躁憂郁，不事事緊張或麻木不仁。保持樂觀的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，經(jīng)得起歡樂，也經(jīng)得起痛苦。

第六是人際關系和諧。能夠友好和睦地與人相處，多看別人長處，尊重別人，樂于助人，在處理各種人際關系中，保持愉快和滿意的心境。

第七是學習能力不衰。保持足夠的求知欲望，能夠學習新知識和新技能，保持正當?shù)呐d趣和愛好，并經(jīng)常為之而忙碌。

最后是有自知之明，能客觀正確地認識自己，能自覺地用理智控制自己，把握自己的心態(tài)，這是心理成熟最重要的標志。

上述心理健康的特征和標準，多數(shù)人很難全都符合。只要多數(shù)情況基本符合，心理就是健康的，或者說是基本正常的。再有，人的心理狀況是一個動態(tài)的過程，少有絕對的心理健康。心態(tài)一時有波動是常態(tài)，只要能控制、調(diào)整就不必憂慮。