擺脫不了的“韁繩”

周和嶺

森田正馬先生在其所著《神經(jīng)質(zhì)的實(shí)質(zhì)與治療》一書中，多次引用這樣一個(gè)故事。一頭驢子被拴在木橛子上，開始時(shí)，它感到極度委屈，心里極不平衡，用盡力氣逃跑，企圖擺脫束縛，恢復(fù)自由。由于內(nèi)心過分急躁，恨不得一下子就掙斷“韁繩”的限制，它不由分說地圍繞著木橛子轉(zhuǎn)起來，哪知道轉(zhuǎn)得越快，“韁繩”縮得越短，自己活動(dòng)的范圍越小，最后，它被死死地纏在木橛子上，一動(dòng)也不能動(dòng)，連最后的一點(diǎn)活動(dòng)空間也沒有了，使本來就不平衡的心態(tài)變得更加不平衡了。

自以為聰明的驢子，怎么也不會(huì)懂得，接受現(xiàn)實(shí)的限制，就有可能走出痛苦，感受到愉快。否則，企圖掙脫“韁繩”，往往事與愿違，付出的力氣越大，痛苦也越大。飽經(jīng)磨難之后，驢子才感到了自己的愚蠢，經(jīng)過苦思冥想，總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，找出了教訓(xùn)，變得聰明起來。它不再圍著木橛子瞎使勁，而是在“韁繩”允許的范圍內(nèi)活動(dòng)。認(rèn)清了這一點(diǎn)，也就恢復(fù)了心理平衡，它再也不亂轉(zhuǎn)亂跑，而是老老實(shí)實(shí)地在“韁繩”給定的空間內(nèi)，心平氣和地?fù)u著頭，擺著尾，吃著草，喝著水，休養(yǎng)生息去了。從此，驢子再也不自找苦吃，自尋煩惱了。

人人都有一個(gè)自由活動(dòng)的范圍，在這個(gè)范圍之內(nèi)，是自由自在、無拘無束、幸福愉快的。每個(gè)人都應(yīng)該盡情地享受這種自由，就像變得聰明的“驢子”那樣，規(guī)規(guī)矩矩，老老實(shí)實(shí)，心平氣和地待在自己的圈子里，哼哼小曲，養(yǎng)養(yǎng)精神，享受著屬于自己的幸福。

有一天，一位鼻尖恐懼患者正在集中精力看報(bào)表時(shí)，無意之中發(fā)現(xiàn)了自己的鼻子尖，從此以后，他總會(huì)注意看這個(gè)無聊的鼻子尖。越是不想看到它，就越能看到它，內(nèi)心越是害怕這個(gè)鼻子尖，就越是離不開它，越想集中精力去工作，不去注意它，越是放心不下地去看它。最后，他被弄得精神恍惚，焦慮不安，煩躁難耐。每個(gè)人都會(huì)看到自己的鼻子尖，絕大部分人都沒有把它當(dāng)回事，所以，大多數(shù)人都不會(huì)因?yàn)樽约旱谋羌舛鵁馈６@位患者看到自己的鼻子尖與平常人看到自己鼻子尖的情形并沒有什么兩樣，如果不去過分地注意它，什么事情也不會(huì)發(fā)生。可是，這位患者擔(dān)心看到自己的鼻子尖，“害怕”看到它，“不想”看到它，越“擔(dān)心”、越“害怕”、越“不想”，反而越能看到，就像滾雪球一樣，越滾越大。最后，不僅影響到心理健康，而且也影響到正常的生活。這位患者的鼻子尖，正相當(dāng)于拴驢子的“木橛子”，對(duì)于鼻子尖的“注意”，正相當(dāng)于拴驢子的“韁繩”，如果對(duì)于自己的鼻子尖不去過分“注意”，就不會(huì)企圖去擺脫“注意”的纏繞，也不會(huì)因?yàn)榭吹奖亲蛹舛鵁溃驗(yàn)闆]有煩惱，也就不會(huì)再去企圖“注意”。正像學(xué)得聰明以后的驢子一樣，在“韁繩”規(guī)定的范圍內(nèi)活動(dòng)，干自己應(yīng)該干的事情，不再去企圖擺脫“韁繩”的控制，也就不會(huì)有任何焦慮、難過、不安和恐懼了。