高嵐：十年舞蹈“俏”了夕陽

自從皮影舞《俏夕陽》獲得“春晚”歌舞一等獎后，唐山市一群普通老人組成的“俏夕陽”舞蹈隊就火了起來。隊里年紀最大、“隊齡”最長的高嵐，成了媒體追逐的對象。

連日的奔波，讓這位年過七旬的老人略顯倦意，但談話間，她始終甜甜地笑著。花白的發髻高高挽起，鮮艷的紅毛衣在燈光下，給她白皙的臉龐映上了一層紅暈。這是一位優雅的老人，然而，若不是深入交流，很難想象這一切都是“俏夕陽”帶來的變化。

舞蹈使她擺脫孤獨

高嵐年輕時當過文藝兵，轉業后一直從事行政工作。離休后，高嵐感到一種難以忍受的孤獨，盡管家人近在咫尺，孤獨還是讓她煩躁不安。

之后，高嵐參加了唐山市老年大學舞蹈班。她常將自己學會的舞蹈、健身操教給社區晨練的老人們，漸漸地她和老姐妹們成了朋友。１９９６年，高嵐和姐妹們成立了“花巖園”舞蹈隊。一支《花傘舞》，讓她們第一次登上了真正的競賽舞臺，也初嘗了成功的滋味——《花傘舞》獲得首屆河北省中老年舞蹈比賽一等獎。

專業態度享受舞蹈快樂

為增加舞蹈隊的競爭力，隊員們希望編排些別出心裁的舞蹈，于是請來了開灤煤礦歌舞團的編導范錦才。“說是請來的，實際是我們跑去歌舞團找他。范老師一見我們這群老太太就犯了愁：模樣、個頭、身材，哪樣也不像舞蹈演員。可我們不死心，一遍一遍地找，死乞白賴地求。”范錦才扛不住大媽們的軟磨硬泡，只好答應。

沒想到，范導剛一開始示范皮影舞動作，老太太們就前仰后合地笑翻了天。笑歸笑，但做起“正事”，老太太們絕不含糊。她們刻苦訓練，早出晚歸。訓練初期，這些無專業舞蹈基礎，又對皮影舞摸不著門道的老太太累得渾身酸痛。那天，高嵐和姐妹們練到晚上八點多，突然下起了大雪。當她挪著沉重、酸疼的雙腿，緩慢地爬進出租車時，司機忙問：“大媽，上哪家醫院啊？”高嵐笑了：“不上醫院，我排練來著。”“排練？這么大歲數，不在家好好待著，玩命啊！”

自從加入了“專業”的行列，舞蹈對高嵐來說已經不再是單純的“玩樂”，而成了一份“工作”。她每天清晨出門，鄰居們見了都開玩笑地說：“又去上班啊！”

“其實，我們比上班還忙，比專業還專業!不但‘加班’，連周末都沒有。”每天一“下班”，她就鉆進廚房做飯，如果第二天有演出，就要做出兩頓飯。她常常一邊炒菜，一邊琢磨皮影動作。晚飯后，她還要忙著洗衣服、收拾屋子，從一個房間到另一個房間仍不忘練習“小步走”，害得老伴兒和孩子以為她入了魔障。

執著的高嵐和老姐妹們，終于用汗水澆灌出了成功的花朵。“俏夕陽”舞蹈隊憑著《俏夕陽》、《醉夕陽》、《趕驢》等舞蹈，獲得了國家級比賽金獎５次、一等獎７次，省級比賽金獎３次……

今年“春晚”捧火了“俏夕陽”，也讓高嵐和她的姐妹們成了“大腕”、“明星”，走在唐山的大街上，她們常常會被人們認出。天性內斂的高嵐對此看得很淡：“這不是某一個人的功勞，大家會說‘瞧，人家唐山的老太太們活得多精神’！”

活到老跳到老

舞蹈徹底改變了高嵐的生活：只要跳起舞，出一身汗，身體的不適就會不翼而飛；只要聽到臺下響起的熱烈掌聲，憂愁煩惱便會煙消云散。十年來，她從不刻意想自己的年齡，就這樣一直跳著，快樂著。

對于未來的日子，高嵐從沒想過要功成身退：“停？哪能就到站了啊？只要能跳就繼續！”老人說，舞蹈給予了她一顆快樂、充實和進取的心，是她人生的第二次“事業”。

據《健康時報》

編輯 ／ 張秀陽

Ｅ－ｍａｉｌ：ｚｚｚｘｙ２００２＠１６３．ｃｏｍ

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健身不妨跳跳舞

文／江瑤

實踐證明，在緊張的勞動之余或晚餐后，安排適當的時間跳舞，可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病癥的發生，能夠促進大腦更好地休息，有益于夜間睡眠。美國一位學者認為：舞蹈運動是世界上最好的安定劑。這是因為適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到治療。如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。跳舞需要全身活動，能加速周身血液循環，舒松關節肌肉，消除體力和腦力的疲勞。不論跳探戈、倫巴、華爾茲、迪斯科等何種形式，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳各部位聯合協調運動，使動作挺而不僵，柔而不懈，實而不松，從而達到美的統一。跳舞中的跳動扭擺，使胸廓擴張，肺活量增加；腰臀的扭擺加強了腰腹肌的鍛煉，增強了臀肌的彈性，提高了腰背的靈活性和協調性。自由的舞姿給人以創造的天地，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。

據《健康生活報》

編輯 ／ 王翠萍

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