揭穿健康醫學的八大謊言

美國新一期《生活信息》雜志報道，在當今的健康醫學領域，有一些說法曾被奉為“真理”，但最新的研究證實，這些說法其實都是站不住腳的謊言。

謊言１ 空腹運動有損健康

人們總是擔心空腹運動危險，因為空腹運動時，體內儲存的糖原大量消耗，有發生低血糖的危險，不適宜減肥。其實，事實并非如此。美國達拉斯健美運動中心研究發現，健康人群飯前一兩個小時（即空腹）進行適度運動，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時體內無新的脂肪酸進入脂肪細胞，較易消耗多余的脂肪，減肥效果明顯。

謊言２ 維生素Ｃ治感冒

不知從什么時候起，維生素Ｃ成了人們用來防治感冒的一種常用品，也是一種很受歡迎的“現代補品”，尤其是在冬季，很多人都會補充這種東西。

但是澳大利亞和芬蘭研究人員的最新研究表明，這種說法并無科學根據。即使每天服用兩克維生素Ｃ，對于治療感冒仍然沒有什么效果。補充少量的維生素Ｃ，可能會縮短患感冒的時間，但這方面的作用小到幾乎難以察覺。

謊言３ 按摩脊椎治背痛

脊椎推拿醫生如今是歐洲最受歡迎的醫生之一，從背痛患者到哮喘病患者，幾乎毫無例外地都會選擇脊椎推拿療法。但科學家對脊椎推拿的最新研究卻發現，這種療法其實沒有什么明顯效果，做些簡單的運動，或者服用兩片阿司匹林所產生的效果，與進行一個療程的推拿治療的效果相當。

謊言４ 高纖維食品防腸癌

很多“專家”一直提倡人們食用高纖維食品，理由是這種食品可以預防腸癌。他們的主要證據是，非洲患腸癌的人數量很少，而非洲人的日常飲食以富含纖維的蔬菜和谷物為主。

但是直到今天，各國權威醫學機構中的科學家，仍然沒有找到高纖維食品可預防腸癌的確切證據。研究人員認為，高纖維食品對身體的益處其實是十分有限的。正確的做法是：減少能量攝入，尤其要減少脂肪的攝入，但脂肪攝入也不能低于總熱量的２０％。最重要的是，要保證營養均衡，即在保證人體每天必需的各種營養素的基礎上，盡量選擇能量低的食物。

謊言５ 鎮靜劑治焦慮

從上世紀７０年代開始，醫生會給過度緊張的病人開一些鎮靜藥片，如安定之類的藥。這類藥品很快就成了“神奇藥物”，家庭醫生們第一次找到了對付壓力的“良藥”。

但最新的研究證實，這類藥容易上癮，無數患者，尤其是女病人，在服用一段時間后都產生了藥物依賴，離不開鎮靜劑了。

謊言６ 孩子不必鑲牙

很多家長認為，孩子的乳牙掉了不必鑲牙，因為不久就會有新生的恒牙來代替。但口腔醫學專家的最新研究告訴我們，孩子在３～６歲間，乳牙因外傷或齲病而脫落后，應及時給孩子戴上一副活動假牙。這樣做有兩個好處：首先，假牙可以代替真牙發揮咀嚼作用，不僅有利于消化，而且能在咀嚼中刺激牙槽骨發育；其次，假牙不會使缺牙處兩邊的鄰牙歪斜、移位，以后恒牙萌出也不會錯位，因而能減少或防止出現牙排列不齊的現象。但是，有一種情況例外，就是７歲兒童掉了門牙可以不鑲，因為這個年齡正是門牙要萌出的時間。

謊言７ 割扁桃體防發炎

對于上一代人來說，切除扁桃體是很正常的事，因為人們認為，切除喉嚨后面的這個腺體可以治療復發性的喉嚨痛和耳朵感染。

但迄今為止，還沒有令人信服的證據證明這種療法的科學性。

謊言８ 青春痘是年輕人的專利

其實并非如此。首先，痘痘如今已經不再是年輕肌膚的專利，因為生活不規律、精神壓力等造成的內分泌失調，同樣會使成熟肌膚長痘痘，我們稱之為“熟痘齡肌膚”。另外，除了青春痘的因素以外，皮膚松弛老化也是引起毛孔粗大的主要原因，隨著年齡的增加，血液循環逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，如果沒有給予適當的保養與護理，會加速老化，毛孔自然也越加擴大。明智的做法是加強抗衰老保養，有規律地起居生活，減緩肌膚老化的來臨。

據《家庭保健報》

編輯／趙明建