三個女人的自述：我的高潮是這樣修煉出來的

纏綿之際，為什么你努力迎合還是若有所失?難道你甘心裝著遺憾過一輩子?莫非高潮那事兒是天生的伎倆，學不來只好認命?看看下面三位女子的高潮體會吧。我們不依賴男人不怨天尤人，依然可以獲得快樂高潮！

Part1

女主角：小漁兒25歲

其實我算不上性愛高手(印象中的性愛高手應該是像“Sex and the City”里那4個曼哈頓女子)。我結婚快兩年了。因為兩個人在婚前都潔身自好，所以沒什么經驗，在性方面可說是一路摸索過來的。剛開始真的是瞎摸，男人高潮說來就來；我卻感覺挺糟糕，什么快感高潮啊都感覺不到！當時還想總不能要我每次完成任務似的喊幾句、裝著高潮過一輩子吧?

還好我們都年輕，充滿激情，又熱衷嘗試新鮮事。開始的3個多月里不斷變換體位，尋找最佳位置，別人對這事可能都掖著藏著，我們卻喜歡擺出來交流。很多女人感覺不舒服、不滿也不敢說出來，怕打擊對方。這樣太笨了，對自己的性愛質量一點也不負責。

高潮修煉法

前戲要找出敏感部位

5～10分鐘的前戲是必不可少的。剛開始沒經驗，摸著哪就算哪，后來無意間發現自己的耳朵和后背是敏感的“炸藥庫”，每次他一碰那兒我就又麻又癢。我示意他先用手或羽毛輕輕撓我耳朵、脖子和后背，甚至用嘴一路濕吻。熱熱的麻麻的，我渾身顫抖，像癱瘓似的軟綿綿，讓他不費吹灰之力就可以直奔重點。

全身都得動起來

在床上就別像千金小姐似的讓人供著你，女人的高潮要靠自己爭取。親密時，我們嘗試過多種體位，我喜歡在他下面抱著他的腰，用腰腹的力使自己動起來，力度和頻率完全由自己控制，感覺特棒。而且，在重金屬音樂的刺激和鼓動下，高潮來得特別猛烈，一場運動下來，全身筋疲力盡，嗓子都喊破了。

Part2

女主角：維維27歲

婚前我吃過禁果，那是為了留住男友的心。因為帶著迎合的心態，我沒發現性有什么美好的地方，沒高潮也得裝，可這還是沒留住男友的心……婚后，和丈夫在一起，他教會我如何用情趣把性愛變得美妙，把我引領到一個從前未曾嘗試過的奇妙境界，原來充滿情調的愛欲可以如此酣暢淋漓!

高潮修煉法

性別對調。女上男下

涂上他慣用的KENZO冰之誘惑，讓自己散發出自信的中性味道，再讓他穿上帶有我體香的彈性絲襪，來個女上男下角色大混亂。我也可以像男人一樣：手輕輕撫過他腿部的每寸皮膚直達敏感部位，然后是火熱的嘴唇，身體主動引領律動和高潮……

性感道具。創意無限

擔心身材會影響投入，是女人中了自己的圈套。明白這個理，我徹底拋開所謂的矜持，變著花樣給自己買各種情趣內衣，蕾絲的、含香的應有盡有，挑逗指數讓他目瞪口呆、鼻血直流。

另外，如果人每次都只用那幾招，日子久了自然味如嚼蠟。今年我們就一起研究那本很有名的“性經”——印度愛經，發現書里很多動作和姿勢都非常優美協調，還可以讓女方獲得更大的滿足。每次我們都為學會了新的姿勢而興奮不已。

為高潮作好全身準備

最有效的方法就是鍛煉高潮肌。這個名詞聽起來像G點一樣虛無縹緲，卻的確存在。練法很簡單，每天有意識地收縮陰道約100次，每次堅持10秒時間，鍛煉一段時間后便可改練快縮快放動作，把高潮肌練得收放自如。每次親密時分，結實的高潮肌感受他“那話兒”特別強烈迅猛，靈活的一收一放間，高潮來臨的快感也格外酣暢淋漓。

Part3

女主角：溫雨28歲

說起性技巧，我雖然不是高手但總算達到了自我享受的階段。

自我幻想催眠

如果今晚我想和丈夫來一場纏綿，開始前我會先點上有催情作用的迷迭香薰；沐浴后全裸站在鏡子前，望著鏡中曼妙的胴體，慢慢往身上涂抹迷迭香精油；然后開始幻想他的手溫柔而炙熱地撫摩我的肌膚，從耳垂、頸部、胸部一直往下游移到小腹和兩腿間；像一團火從頭燃燒至腳趾，直到感覺自己雙頰緋紅全身濕潤，腦子開始發暈發麻，證明性幻想已經在腦中開始了前戲運動，等于注入高潮的潤滑劑。

高潮修煉法

給自己一點視覺刺激

女人也需要視覺刺激。做愛時你都閉著眼睛?那就太浪費了，我喜歡對著鏡子做愛，激情時分看著鏡中兩具貼合火熱的曲線，自己和他狂野迷離的神情，還有比這更瘋狂更大膽的興奮劑嗎?

自拍小電影

其實人都有窺探和被窺探的欲望。情緒來了，架一部DV，我們上演自己的“本能”，一開始我還有些拘謹，但內心那種被窺視和表演的欲望像動力強勁的馬達推動著我，放開束縛完全投入，高潮原來就是這么簡單。

每個人都很想知道自己能不能長壽，那么，就請你回答美國醫學家提出的一連串問題，至于你現在是20歲還是50歲無關緊要。

我們把人的平均壽命暫定為72歲，請根據自己對每個問題的回答來增減自己的壽命。

如果你是男子，就從72歲減去3歲；你是女子，可加4歲。如果你所在的城市超過100萬人口，減1歲；要是你生活在人口不足1萬的居民點(鄉鎮)，加2歲。

如果你從事腦力勞動：減3歲；從事體力勞動，加3歲。你每周參加體育活動5次(每次半小時以上)，加4歲；每周活動2次到3次，只能加2歲。

你如果在25歲以后仍過單身生活，每10年減1歲；如果你已婚，加5歲。每天睡眠10小時以上，減4歲；睡眠7小時不減：睡眠不好，減3歲。

如果你愛著急，愛發火，減3歲；要是你心平氣和，安安穩穩，加3歲。如果你總覺得錢不夠花，想找點外快，減2歲。

你如果受過中等教育加1歲；受過高等教育加2歲。退休后繼續工作的加3歲。近親中有死于癌癥、未活到50歲的，減3歲。

每天抽煙3盒以上的減去8歲；抽1盒的減去6歲；不到1盒的減3歲。只要你天天喝酒，即使喝得不多，也減1歲。

如果你的體重超過正常值20公斤，減8歲；超過15公斤，減4歲；超過5公斤以上減2歲。

這當然只是大致的情況，如果你能及時改掉不良習慣，那么可以添壽。