“秀”美特護(hù)５大性感點(diǎn)“煉”出曼妙女人味

一個(gè)養(yǎng)生愛好者，雖然常常細(xì)心呵護(hù)，卻找不到保健的重點(diǎn)；一個(gè)美麗愛好者，雖然總是運(yùn)動(dòng)健美，卻看不到美麗的效果。養(yǎng)生專家說：健康和美麗從來不分家，只要健康著，從來都是美麗的！Body的五大保健區(qū)：前胸、腋窩、脊柱、肚臍、腳底是養(yǎng)生重點(diǎn)，更是女人身體的性感點(diǎn)、敏感點(diǎn)、閃光點(diǎn)，更需要精心打點(diǎn)，嬌寵至High，蓄養(yǎng)健康及美艷。

豐胸抗衰老

前胸的胸腺是重要的免疫器官，胸腺素能“訓(xùn)練”出具有殺滅病原微生物能力的T淋巴細(xì)胞。進(jìn)入成年后胸腺開始萎縮，免疫功能日漸退化，所以保養(yǎng)我們的前胸，就是在與衰老角力。

“秀”美特護(hù)：越豐胸，越年輕

在專業(yè)中醫(yī)按摩師的指導(dǎo)下進(jìn)行胸部的養(yǎng)護(hù)按摩吧，它不僅可以增進(jìn)胸腺的活力，起到防病健身、抗擊衰老的作用，而且還兼具豐胸效果，讓你的波波呈現(xiàn)自然的飽滿和豐腴。不過，這次豐胸理直氣壯，以健康之名！

●防下垂的按摩手法：

1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2.從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

●讓乳房豐滿的按摩手法：

1.以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2.雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3.在雙乳間做8字形按摩。

美臍要穴調(diào)平衡

肚臍(神闕穴)是一個(gè)要穴，可以讓我們的身體進(jìn)行通風(fēng)換氣。

腹式呼吸可以保養(yǎng)到肚臍，更是瑜伽和許多靜坐人士的養(yǎng)生之道。吸氣時(shí)，膈肌收縮，膈的隆起部下降，上腹部臟器如肝、脾等隨之下降，于是前腹壁向外突出；呼氣時(shí)則相反，這也可以視為一種體內(nèi)運(yùn)動(dòng)，就如同我們使用肌肉跑跳一般。絕對保養(yǎng)肚臍，提神醒腦。

“秀”美特護(hù)：將肚臍和肌膚磨光光

腹部的肌膚一般來講都很柔軟、光滑，肌膚問題較少，需要注意的首要問題就是清潔。每次洗澡時(shí)，可以選用柔軟的絲瓜絡(luò)或浴刷，輕輕擦洗肚臍，不讓污漬積聚。同時(shí)配合全身肌膚的調(diào)養(yǎng)，每周用一次去角質(zhì)產(chǎn)品，將肌膚和肚臍磨光光。清潔后，使用按摩油或緊實(shí)腹部肌膚的產(chǎn)品按摩5分鐘，以保證腹部和腰部不長贅肉。

舒暢腋窩，順暢性事

腋窩處蘊(yùn)藏有豐富的血管神經(jīng)、淋巴結(jié)和脂肪組織。如果適時(shí)刺激腋窩神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)體液循環(huán)，能使人體所有器官，甚至細(xì)胞都得到運(yùn)動(dòng)，尤其對腦、心臟和肺有益。另外腋窩敏感性高，中醫(yī)認(rèn)為，微小刺激就可以舒筋活絡(luò)，有利性器官的氣血調(diào)和，因此按摩腋窩可以防治礙性之舉，如陽痿、性冷。

“秀”美特護(hù)：呵癢之助性理論

最容易發(fā)癢的區(qū)域，也是性欲最發(fā)達(dá)、性感受最強(qiáng)的區(qū)域。生理心理學(xué)研究表明，腋窩的癢與生殖器官的性感覺首尾呼應(yīng)。用輕觸引起對方的癢，喚起性欲是最自然的事情。如此的快樂舉動(dòng)表現(xiàn)在生理上是渾身發(fā)熱，面頰泛紅；表現(xiàn)在心理上則是熱血沸騰，激情難耐。怎樣？給他的腋窩來點(diǎn)刺激，讓澎湃的欲望一浪高過一浪。

從脊柱看青春

神經(jīng)的中樞，與五臟六腑的關(guān)系極為密切。脊柱的狀態(tài)良好，可疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血運(yùn)行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而強(qiáng)健身體。一個(gè)人是否年輕，從他的脊柱狀態(tài)就可以看出來。

“秀”美特護(hù)：四式成就美人背

美背護(hù)理既進(jìn)行了脊柱保健，又贏得光潔美人背的絕妙提案。美麗的背部應(yīng)該是骨骼勻稱、輪廓清晰、皮膚光潤亮澤。但背部的汗腺及皮脂腺較發(fā)達(dá)，容易積聚死皮、生成暗瘡，久坐辦公室的女性更易因身體循環(huán)不暢，導(dǎo)致背部肥厚。

第一式：清潔背部肌膚

你可以舒適地趴在按摩床上，美療師會(huì)幫你去除背部多余角質(zhì)，達(dá)到深層除污的效果，為接下來的中醫(yī)按摩做準(zhǔn)備，以達(dá)到清潔、通暢經(jīng)絡(luò)，光潔背部肌膚等多重功效。

第二式：推揉舒展全身

俯臥，按摩師站在側(cè)面，以雙手拇指緊貼于你的脊椎左右兩側(cè)，施以適當(dāng)壓力，從下向上推揉，隨后用手從上至下輕輕拍打，推揉拍打50次。

第三式：點(diǎn)壓緩解壓力

用按法，用手指或指掌按壓脊椎兩側(cè)相應(yīng)的部位和穴位，逐漸增加壓力，以感到酸、麻、脹為度。

第四式：叩擊放松肌肉

握拳，手腕放松，用拳在背部有節(jié)奏地輕輕叩擊50下，這個(gè)手法尤其適用于整個(gè)背部的放松。

纖足僅次于心臟

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人的腳底有成千上萬個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，所以腳被稱作人的第二心臟。

“秀”美特護(hù)：“足”部美麗A計(jì)劃

堅(jiān)持每天晚上熱水泡腳，有延長壽命的功效。其養(yǎng)生的秘訣是——略燙，以雙足反復(fù)放入水中2～3次才能最終放入盆中為宜。泡腳15～20分鐘，中途不斷加熱水，保持水溫恒定，最終泡到額頭出汗，全身出汗為好。對于感冒、前列腺增生、泌尿系統(tǒng)及腸道炎癥者，水溫應(yīng)更高，并配合喝大量熱水。

瓜果方案——用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維生素C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚柔滑、細(xì)嫩，防止腳部發(fā)炎，并有增白效果。

米醋方案——在溫水中加入一小杯米醋，浸入雙腳，泡20分鐘，然后平躺，腳高于頭部，半小時(shí)后可消除腳部疲勞。

吃出女人味

愛美的時(shí)尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剝殼雞蛋般的皮膚，而雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。如果想延緩衰老，那么以下意見可供參考：

每天保證一杯濃豆?jié){

專家建議，婦女應(yīng)該從年輕時(shí)就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐，大豆對雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來，因此，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。

常吃富含維生素的食物

維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔谩Ｈ毡緦W(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對于皮膚抗衰老有重要作用，另外維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花子油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角炎、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

多食含鐵質(zhì)的食物

皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

自制飲品補(bǔ)充雌激素

當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時(shí)，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿來補(bǔ)充雌激素。因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還可促進(jìn)皮下肌肉豐滿而富有彈性。