如何自測心理衰老

不管當今世人的平均壽命如何延長，延長多少，按國際標準，一個人年滿60歲，就可算進入老年了。

有一種說法：人到老年之后，生理年齡與日俱增，愈來愈老，這無可抗拒；但心理年齡卻不能衰老，應隨時保持年輕化，將有利于延年益壽。這自然是極有道理的。試想，一個老人如果總是傷感哀嘆“高堂明鏡悲白發，朝如青絲暮成雪”，整日擔心著死神忽然前來叩門，惶惶不可終日，那樣活著還有什么滋味?

心理衰老的現象，并不是每個老年人同時都具有的心理狀態，其衰老程度也是各不相同的。怎樣測定人的心理衰老程度呢?目前還沒有一種公認的統一標準。下邊介紹一些心理學家歸納、總結的心理衰老測定的方法供參考。

第一種方法包括這樣一些心理現象：

1.記不住最近的事情。

2.如有急事在身，總感到心情焦急。

3.事事總好以我為主，以關心自己為重。

4.總好扯過去的事。

5.對過去的生活總是后悔。

6.對眼前發生的任何事情都感到無所謂。

7.愿意自己一個人單獨生活，不想麻煩別人。

8.很難接受新事物。

9.對噪音十分煩惱。

10.不喜歡接觸陌生人。

11.對社會的變化恐慌不安。

12.十分關心自己的健康。

13.喜歡講自己過去的本領和功勞。

14.好固執己見。

15.喜歡作無聊收藏家。

第二種老年人心理衰老的自我檢測，包括以下15項測定標準：

1.記憶力越來越差，尤其是近事記憶力差。

2.遇事緊張，精神難以松弛。

3.精力分散，難于集中。

4.常常發牢騷。

5.喜歡談往事。

6.對眼前發生的事漠不關心。

7.覺得別人處處干擾自己，總想獨自生活。

8.開展新的工作感到十分困難。

9.對瑣事特別敏感。

10.缺少與陌生人交往的勇氣。

11.自卑自棄。

12.常提及當年的辛苦。

13.深為自己的情感所束縛。

14.喜歡搜集一些不實用的東西。

15.不能主動地擬定自己的工作計劃。

以上兩種方法選一種進行測定，有13—15種現象為極度衰老；10—12種為很衰老；7—9種為比較衰老；4—6種為有些衰老；3種以下為基本無衰老。

〖編輯：安然〗