哪些人需要家庭健康管理？

健康管理作為一門行業學科，最早出現于 20 世紀 50 年代的美國。在中國，自古以來奉行養生保健原則，認為“上醫治未病”的良好健康管理意識。2006年4月由人民軍醫出版社出版的中國第一部《健康管理培訓教材》書問世，原國家衛生部副部長殷大奎為本書題詞“健康管理，利國利民”。這標志著中國式的健康管理將貼近百姓進入家庭。那么哪些人需要家庭健康管理呢?

1．兒童健康管理：

兒童時期的健康管理極為重要，如能合理飲食營養，培育激發潛能，加強肢體的協調鍛煉，就會奠定一生健康的基礎。

可憐天下父母心！父母愛子心切，望子成龍，盼女成鳳的心愿必須建立在孩子健康的基礎之上，但每個父母不一定都懂健康管理，只知道飲食上的吃、吃，喝、喝，忽略了系統的培育知識。僅北京而言，小胖子越來越多，超重成為兒童青少年的負擔，也為末來的成人奠定了肥胖的基礎，吃、喝不合理，導致孩子偏瘦的現象也越來越多。健康管理是多元化的，掌握他并非易事。有的父母連自己的健康都管理不了，焉能管理好孩子？孩子是未來，健康是關鍵，管理是必要的手段。只有專項管理，才能幫助孩子健康成長。

2．孕產婦健康管理：

從受孕之時，就應注重胎教，尤其是孕婦的飲食營養、心理活動都直接關聯著胎兒的發育，孕婦合理的運動也是很重要的。優生優育不是一個口號，而是一系列科學的措施。母子平安還不夠，還要母子健康。專項健康管理就是要用最先進的卓越寶貝技術體系。指導孕育更健康，更優秀，更靚麗的子女。

3．老年健康管理：

老年養生管理可是一門大學問。“從容地老去”是一種優雅的健康。老年從心理到生理都具備獨特性。大半輩子為黨、為國、為家辛苦勞碌工作，顧不上保健，也沒研究這個健康學問來管理自己的身體。總算熬到退休了，該好好的頤養天年，享受生活的果實啦！病魔卻纏上了身。真的不開心！為了給子女減輕負擔，管好身體，于是乎，四處奔波，東聽聽、西說說，將各種各樣的保健品“請上”了你家的“百寶平臺”。這一舉動還調動了子女的活力，他們也常給老人搞回一些莫名其妙的保健品，以盡孝心。還不夠，各種會議保健營銷也敲開了老人家的家門，“大師們”的惚悠，惚悠的讓老人們天暈地轉，一時找不見了北。讓老人嘗夠了瓶瓶盒盒的營養保健品的鮮味。老人懷凝了，似乎不信了，當然也有碰對的，身體還真的健康了。話說回來，不該是保健品選擇老人的身體，應該是老人的身體需要什么，要聽對老人負責任的內行人，并不是想賣給老人保健品的“大師”。所以，真的應該有一位高素質的保健顧問啦，國外稱健康督導。

4．中年健康管理：

人到中年兩頭忙，拚命工作的同時，還要贍養老人，照顧下一代，自己健康又糊里糊涂，無所適從。不知不覺地身負病魔的糾纏，尤其是抑郁癥使多少事業有成的知識分子走上了絕亡之路。何嘗不想健康？！孝心、愛心同在，再加上你的健康，一家人會其樂無窮?。?/p>

5．視力管理：

兒童有近視之憂，老人有視力衰退之象，中年人也無奈地使用者疲勞的眼晴。管好視力有賴科學方法，范紫陽老師從八十年代就開始在學校推行預防、治療青少年近視眼的方法，取得了極好的效果。由于社會的方方面面不便推廣因素，難以在當今向眾多渴望者傳授。當今傷害視力的因素太多了，有些治療近視的方法與廣告借科學的招牌在向視力受害者施壓，大勢宣傳。特別是那些儀器，都是從眼的外部著手。外部的變化取決于內因，從內著手才是根治近視的健康方法。視力保健專家解決你的問題。還你永久的光明近在咫尺。

6、血壓管理：

不僅僅是降壓。預防高血壓病，綜合調治高血壓，防止并發癥，絕不是無休止的藥片所能解決問題的。丟掉降壓藥還能穩定血壓是我們既簡單又有效的方法。當然還需要綜合的健康管理措施。

7、血糖管理：

也不僅僅是降糖。約有百分之五十的糖尿病可以提前避免，一系列的合并癥，也完全可以預防。更重要的是，能讓糖尿病人享有健康人的生活和壽命。不僅僅是吃藥，你需要一整套的糖尿病管理措施，俗稱“五套馬車”。只有這五套馬車才能將糖尿病人拉回到健康的“家”。健康顧問準備好了隨時上路的“五套馬車”，載你享受精致生活??！

8．血脂管理：

真是病從口入嗎？越來越多降血脂的藥，越來越多的高血壓、脂肪肝患者。這就是吃出來的殘酷現實，管理它，不要讓血脂“發威”，乖乖地降下來，才是我們要做的事。單純的血脂稠倒還可以理解，可怕的是往往血脂稠的人，其血液里毒素還蠻多。不信，你將一只活螞蟻放入你抽出的血液里，看它能否爬出來。

9．體重管理：

這是最要命的，不僅是女孩子怕發胖。“褲腰帶越長，壽命越短”的論斷至今都沒有人能推翻。當今，每個體重超標的人都應該警惕起來才對。雖然到處都在減肥瘦身，然而胖子卻越發地多了起來。原因一，反彈??！原因二，減肥方法不合情理，盡管如此，愛美之人仍要圖一時之快，最終減出病魔纏身，直至夭折。減肥一定要科學，一定要人性化，要遵循人體自然保健規律。任何靠外力的減肥都有傷害健康之嫌。

10．運動管理：

運動是永恒的主題，“生命在于運動”。但并不是所有的運動項目都適合你，只要有外力運動就會消耗能量，唯有一種養中有動的運動才可以養你的氣，才可修復你的疾病。請不要在胡習蠻練中消耗生命。為你指航，教會你怎樣運動，糾正你鍛煉誤區。

11．疲勞管理：

忙，很忙，大家都忙，忙的沒時間忙了，忙得只剩下疲勞了。誰都知道應該休息，但，真的躺下了真得覺得累了，累的睡不著。整夜失眠，經常到天亮，第二天接著忙…?？磥硪欢ǖ媒鉀Q這個問題了，否則，抑郁癥也會看好你！

12．疼痛管理：

最讓人說不清、道不明的事之一，大概就是疼痛了。到醫院進行各項檢查，或專業體檢，就是查不出來癥結所在。反正是不舒服或者是疼痛。它似乎是難以肯定是某種病，但它實實在在折磨著你。

13．減壓管理：

現在你一天去的地方，也許你爺爺一生都沒去過；現在你一天創造的財富，你祖輩可能需要一生……，現在你每天面對的壓力，也同樣那么多?！罢局绷耍瑒e趴下！”可是你卻偏偏站不直，愣要躺下去，甚者都在想：如果能到天堂回避些日子該多好啊！不行的話，就到無人無際的大山上大吼、大叫一番也算喘了口氣。請何你找到了嗎？

14．家居健康管理：

古人居家很講風水，現代人搬遷新居，也常記得鬧個儀式。其實，家居健康，本身就是科學。如果你不注意家居健康的話，那么帶給你的就是未來病因的潛伏。風水、儀式僅是你一個心愿罷了。只有健康在，一切皆自在。盡最大限度地擺脫家居污染是造福子孫及贍養老人的厚德。

15．排瀉管理：

這可是大學問，但也常被人們嗤之以鼻。只對自己大吃二喝的能耐而自豪，酒足飯飽之后，在衛生間一蹲就是好長時間，甚者為拉不下來而噢噢叫的丑聞避而不喧。大小便就是要通暢！不通暢就會在體內滯留毒素而傷害身體。家里下水管道不通，一樣會使你難堪之極。其實人身七竅還承擔著相應的排泄功能，應排瀉掉由體內散發出的廢物，如眼屎、鼻涕、耳屎、痰液等。人身汗毛腺也應排泄廢氣等。倘若這些功能都封閉，生命就很快告終。倘若這些功能衰退，則會加速病情。所以要重視排泄功能。

16．PPO健康理財：

最后一項管理，就是管理健康投資：“不浪費錢，不花冤枉錢，花最少的錢”這是健康理財的三大原則。怎么做到，一起籌劃。每付一元錢，至少可以節省8．59元醫療費，節省100元搶救費。

專家簡介

范紫陽 健康管理專家

★中國首部《健康管理師培訓教材·運動與健康》特約編委，〔人民軍醫出版社已出版〕

★北京極酷運動與營養網健康形象大使

★國家衛生部、人事部共同認證的高級營養保健師

★北京知錄營養醫學研究院運動醫學部極酷太極拳俱樂部總教練