如何預防孩子上網成癮

本刊記者/鄭鑫

采訪專家：陶然 北京軍區總醫院成癮醫學中心主任

隨著現代網絡技術的發展，網絡已滲透到了現代人生活的方方面面。同時，網絡的普及也改變著人們，特別是青少年。據統計，在中國有250多萬青少年陷入到網絡的成癮中，不能自拔，嚴重危害了青少年的身心健康。

劉磊今年15歲，是一名初三學生，以前在學校表現很優秀，還是課代表，深得老師的喜愛和賞識，家里也曾對他寄予了很高的期望。可是自從上學期開始上網玩游戲以來，他好像變了一個人：上課不好好聽講，下課不寫作業，逃學，說謊，頂撞老師。媽媽的眼淚、爸爸的管教、爺爺奶奶苦口婆心的勸說，他都無動于衷，只是冷漠地對抗。

原本買電腦是為了幫助劉磊學習，可是沒想到電腦使他的家庭陷入了災難。為了不讓劉磊繼續上網，父親將電腦搬走。沒想到他把上網的地點轉移到了網吧，沒有錢，就不吃早餐，餓著肚子省錢上網。父母每天輪流送他上學，可是他從學校逃學出來，又一頭鉆進網吧。多少個白天和夜晚，劉磊的父母去一家家網吧尋找他。每次走進網吧，看到電腦前一張張和自己兒子相似的稚嫩面孔，焦急的同時，他們不禁發出疑問——究竟是什么東西的吸引，讓孩子們陷得這么深！

據北京軍區總醫院成癮醫學中心陶然主任介紹，沉迷于網絡的孩子大致有三種情況。首先是尋求滿足感和成就感，這些的孩子一般學習都屬中等或比低差。他們從學習上得不到老師和家長的贊賞與肯定，而把這種心理需求變相轉移到游戲的升級與獎賞；其次是學習特別好的孩子，他們上網一般追求一種壓力釋放。這類孩子的父母一般對他們要求都很高，孩子在努力達到父母要求的同時，產生了巨大的心理負擔，網絡便成了他們發泄的工具；再就是由于家長的忽略，這樣的忽略是由多方面原因造成的，比如父母長期在外經商，工作很忙，或是由于夫妻不合、離異，致使孩子過著單親生活等。這樣的孩子上網是追求一種歸屬感，一種是情感的寄托。除此三種情況以外，還有些孩子上網，是由于性方面的迷惑，去一些黃色網站，但這是極個別現象。

望子成龍、望女成鳳是每個父母的愿望。然而孩子一旦染上網癮不但會給家庭帶來苦難，對孩子的成長也極為不利。下面就從幾個方面來闡述一下如何預防孩子上網成癮。

1、 家長與孩子要建立平等、信任的朋友關系，切忌不要擺出“家長的架子”。強硬的教育方式也會造成孩子的壓抑。家長本身要以身作則，以理服人，并且要信任孩子。孩子是新生力量，相信孩子就是相信自己。每一人家長都應該對孩子有充分的信心，從而才能建立和諧的家庭成員關系。

2、 不要對孩子求全責備。過于嚴格要求自己的孩了，反而打擊孩子的自信心，往往適得其反。對于內向、好勝的孩子，還會引發孩子的強迫傾向。要避免孩子在現實生活中受挫后一蹶不振，因為在這種情況下，孩子容易產生逃避現實世界、對網絡容易形成成癮的傾向。

3、 生活中要對孩子進行適當的鼓勵和贊揚。孩子成長過程中，適當的鼓勵是對其發展的促進。孩子的興趣就是探索世界，越是不會干的他就越想干，會了就不干了。孩子是培養的對象，不要把孩子當寵物，不要剝奪孩子的權利。賞識孩子所作的一切努力，賞識孩子所取得的點滴進步，甚至要學會賞識孩子的失敗，讓孩子感到家長是他的后盾，而及時的贊揚是對每一階段成績肯定。這樣才能培養孩子的自信心，激發孩子對未來現實生活的追求。

4、 培養孩子廣泛的興趣愛好。增加孩子對外界事物的興起，從而分散孩子對網絡的單一興趣。不要一味反對孩子使用電腦，電腦在當今社會作為一種學習、生活的工具有其獨特優勢，不能絕對被禁止。絕對禁止孩子使用電腦并不現實，可能會引起孩子的逆反心理，其結果適得其反。

5、 鼓勵孩子多進行課外活動。孩子在參加課外活動的同時，能很好地鍛煉人際交往能力，學會如何與周圍人相處，提高情商。

6、 注意培養孩子吃苦耐勞的精神。有的家長過分地溺愛自己的孩子，什么活都不讓孩子干，讓孩子一心去學習，照顧孩子無微不至。這樣的結果很可能是出現一個無能的、身心發展不成熟的“畸形”孩子。長大后，他面對煩雜的社會肯定是束手無策，沒有任何能力而言，其結果肯定是不適應社會。此種情況下，網絡便給他提供了一個可以逃避社會的“溫馨港灣”。

7、 家長要與孩子多進行有效的溝通。曾有一位女學生傾訴：“不知道怎么了，自從上了初中，我和我的爸媽總是說不到一塊兒去。我的媽媽一直對我要求很嚴格，無論大事小事都要對我一講再講，有時甚至婆婆媽媽、嘮嘮叨叨，讓人簡直受不了；我的父親工作地點離家較遠，只有在周末才能回一次家，但他也只偶爾問問我的學習，從不與我談心，也從不帶我出去玩。我有時想，我的父母怎么不像其他同學的父母呢？但父母還總是口口聲聲說，是為了我好……。”從這個例子就可以看出，忽略了家長與子女的有效溝通，往往達不到家庭教育應有的效果。在這種情況下容易導致青少年上網成癮。

8、 家長要學習和了解一些心理學的常識。

①家長應該粗略判斷一下你的孩子是對網絡成了癮，還是單純的網迷。首先如果上網基本上沒有影響學習和工作，就不算成癮。真正網癮的孩子，基本上都輟學了。第二就是沒有精神癥狀，上網會使孩子從情緒、情感、行為上發生變化。孩子情緒暴躁、砸東西、愛沖動。行為方面孤僻、內向、多疑、敏感。第三，沒有顛倒睡眠規律。上網癮的孩子一般無法正常生活和睡眠。除此之外像視力下降、食欲不振等都不是確定成癮的標準。不具備以上三點條件，即便一天上10個小時也不叫網癮，而叫網迷。對于網迷這類人群，一般不需要做專門的醫學治療，應提出警告，以預防為主。

②所有的成癮行為都有著相同的心理特點。孩子一開始內心有強烈的心理充突，自責，覺得不對。可是第二天欲望又遠遠大過了學習的動力，控制不住而再次走進網絡。孩子一旦形成網癮，實際上已經進入了病狀。長期上網會形成一種條件反射，特別是一到每天晚上的6～9點這段時間，大腦會釋放出一種神經介質。所以孩子上網成癮，是有一定物質基礎參與的，不能跟普通孩子一樣要求，不能片面地強制孩子不去碰網絡，一定要到醫療機構進行咨詢或治療。

③如果您的孩子還沒達到像網絡成癮那么嚴重，但有一定苗頭表現，那么您就應該高度警惕了。應該對您的家庭關系進行思考、分析，并分析家庭是否存在問題。孩子犯上網癮家長有很大的責任。再者，去了解您孩子所在的學校和周邊的環境，要和學校老師聯系，設法建立聯合互動的預防措施。

④孩子若是已經對網絡成癮，如果沒有就醫條件，在家一定要采取相應的措施，如調整與孩子相處的方式，了解孩子心理、行為上的變化，并進行正確的、必要的心理疏導，還要及時請正規專業人員指導家庭治療。

預防孩子上網成癮之暑假攻略

1．暑假中孩子會有更多的時間和更便利的條件上網，這對于家長來說是一種嚴峻的考驗。如果孩子已經出現了上網成癮的苗頭，這時最重要的是幫孩子把上網的時間和心理次序打亂，把孩子的上網慣性停下來。具體方法是要把孩子的上網時間拉開，上午上一會兒、下午上一會兒，避免孩子連續上，否則很容易由網迷演變為網癮。

2．暑假期間帶孩子旅游是最好的選擇，這對控制孩子上網興趣的迅速提升有很大幫助。但是旅游時間一般要求要超過20天，一二天是不夠的。如果沒有條件，也可以嘗試讓孩子換一個環境或換一種方式生活。家長的策略盡量要在孩子的意愿下進行，比如可以讓孩子在暑假期間從事一件他認為有意義的事，或為他報一個興趣班或有意義夏令營。