人體２４小時在干啥

1:00 人體處于輕微睡眠狀態，很容易醒來，此時特別容易感到疾病的存在。

2:00 大部分器官基本停止工作，但肝臟還在利用這段空閑時間緊張地工作，為人體排毒。如果此時想喝點兒什么，千萬不要喝咖啡或茶，特別是酒精類飲料，最好喝一杯水或牛奶。

3:00 機體處于休息狀態，體力幾乎完全夾失，血壓、脈搏和呼吸都處于最弱狀態。

4:00 呼吸仍然很弱，大腦供血量很少，循環狀態最弱，此時人容易死亡。但聽覺很敏銳，極易被微小的動靜驚醒。

5:00 人已經歷了幾次夢的過程，如果此時起床能很快進入精神飽滿狀態。

6:00 血壓上升，心跳加快，此時機體已經蘇醒。

7:00 人體免疫力特別強，如果此時受到細菌或病毒侵襲，人體能夠輕易戰勝它們。

8:00 機體休息完畢，肝臟已將身體內的毒素排出，這時千萬不要喝酒，否則會加重肝臟的負擔。

9:00 興致升高，疼痛感減弱，心臟全力工作。

10:00 積極性提高，人體處于最佳狀態，熱情將一直持續到午后，任何工作都能勝任。如果此時喝茶聊天，將浪費一天中最清醒的時刻。

11:00 心臟有節奏地繼續工作，并與人的心理狀態保持一致，不太感覺得到大的工作壓力。

12:00 人的全部精力都已被調動起來，此時不應吃大量食物，最好晚一小時吃飯。

13:00 肝臟休息。白天第一階段的興奮期已過，感覺有些疲勞，應適當休息一下。

14:00 精力消退，此時是24小時周期中的低潮階段，反應遲緩。

15:00 機體重新改善，感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺，美食家大多選擇此時吃飯，之后人體重新走入正軌。

16:00 血液中糖的含量升高，一些醫生把這一過程稱為“飯后糖尿病”——當然，這不是病，一個稱謂而已，此現象會在興奮期過后消退。

17:00 工作效率仍然很高，運動員此時應加倍努力訓練。

18:00 肉體疼痛感減弱，想多運動的愿望上升。

19:00 血壓上升，心理穩定性降到最低點，人很容易激動，常會因一點小事而發生爭吵。對過敏癥患者來說不太好，開始頭痛。

20:00 人的體重最重，反應出奇敏捷，司機處于最佳狀態，幾乎不會出事故。

21:00 精神狀態一般，學生和演員非常清楚此時的記憶力特別好，善于記憶白天記不住的課文和大段臺詞。

22:00 體溫開始下降。

23:00 人體準備休息，細胞修復工作開始。

24:00 此時休息，無論是機體還是大腦都將排除一切干擾，人會很快進入夢鄉。

（譚超薦自《今日女報》）