給自己的心靈尋找一片寧靜的空間

在現代文明高速發展的今天，我們似乎在都市里很難找到一塊寧靜的綠洲。出門上班，我們立刻被渾濁的汽車尾氣包圍了，與各種車輛和行人交織在一起，像大峽谷里的激流那樣涌動；漫步在街頭巷尾，聽到的是高分貝的立體音響聲和各種各樣無休止的叫賣聲，甚至有時還夾雜著人們的吵罵聲；想到商店去購買自己想買的物品，那售貨員過分的熱情使你無法靠攏柜臺；清晨，走進公園，吊嗓子的聲音像鬼哭狼嚎，伴隨著跳舞、打拳的音樂聲一浪高過一浪，不停地刺激著我們的耳膜；走進辦公室，此起彼伏的電話聲，沒完沒了的材料，不管你愿不愿聽的牢騷、閑聊，一個接一個永遠也開不完的會議；回到家里又要面對小孩的哭鬧，和隔壁鄰居家吆五喝六的麻將聲……這一切的一切，構成了現代都市的交響樂。

耳聞目睹的是一片喧囂浮躁的世界，加上生活和工作的壓力，極易使人產生一種莫名的窒息感。如果你的心理承受能力不夠，控制能力不強，很可能得精神抑郁癥，假如你有心臟病又伴隨著高血壓，加上你又容易沖動，那就有可能走向危險的境地。

干脆搬離城市，如陶淵明一樣過“采菊東籬下，悠然見南山”的世外桃園生活。可陶淵明時代與現代文明時代畢竟相隔遙遠，許多現實問題難以解決。古訓“淡泊以明志，寧靜以致遠”，我們何不回避嘈雜的環境，在心靈深處辟一塊安寧的綠洲，讓心靈在寧靜中得到升華。

尋一本好書，沏一壺好茶，占領家中的一小房，屏棄一切喧鬧之聲，讓思想漫游在書中，文學歷史、天文地理均可涉獵，喜怒哀樂，全不在乎，要的是書中獨有的寧靜。

在辦公室或家中擺放一兩盆木本植物，養一小缸魚類，忙里偷閑時，給盆景剪枝、澆水，給魚換水，喂食，伺弄這些精靈，觀察他們的成長變化，從中捕獲一種成就感，同時也能不出門就感受到綠色，在鬧中偷得短時的寧靜。

清曦或日暮，尋一條人流稀少的林蔭道，暢快地呼吸一下曠野的空氣，感受一下心靈的放松。

我們還可在有條件的雙休日安排一天或半天，邀三兩個朋友或家人，尋一僻靜的水邊垂釣。藍天白云，鳥語花香，碧波蕩漾，把自己融入大自然，“醉翁之意不在魚”，要的是那番閑暇安寧的心境。

然而，這一切都只是輔助措施，心靈的寧靜關鍵在于自我的調節。面對失意，不急躁，不發牢騷，鎖住自己的嘴，在反思中得到寧靜；面對成功和贊揚，不居功，不驕傲，不出風頭，反思自己的弱點和短處，看淡自己在群體中的作用，在超然中獲得寧靜；淡泊名利、權貴，把別人的升遷、提拔和富有看成是他人努力的結果，在心中提醒自己不要嫉妒和眼紅，讓自己的心靈平靜。

冷靜想來，世間的一切不因你的急躁而存在，也不因你的浮躁而改變。我們何不看淡這一切呢。任何時候，只要做到心靜如水，安寧便存在于心中，這樣心靈才能得到升華。

（作者單位：江西省審計廳）