如果條件許可,在自家陽臺上鋪上一層鵝卵石,可用作“踩石健身間”。
先算出你家陽臺的面積,每平方米大概需要鵝卵石25公斤。然后到花木商店里去買,那里各種鵝卵石都有。回家后,你就可以自己動手鋪設了。如果是作為臨時健身房,陽臺四底邊要用木板固定好,接著將一塊塊鵝卵石斜豎并緊緊地排列好即可,一旦不需要了,便可撤去;如果是作為時間長久的健身房,那就不妨在陽臺上先鋪澆一層水泥黃沙,接著把一塊塊鵝卵石固定排列鋪設,陰干后即成了“河床”#65380;“石道”。再在陽臺四周或粘貼或涂繪上自然花草#65380;樹木等圖畫,與其“上下呼應”,此時的陽臺,充滿了鄉間野趣。
陽臺上鋪好鵝卵石,你可以赤足在上面行走#65380;慢跑#65380;蹦跳。
按中醫理論,人有幾百個針灸穴位,僅腳板上就集中了60多個。腳心的涌泉穴是全身病氣的排出口,因此,赤著腳板踩著鵝卵石,就好比按摩穴位一樣,可以加強血液循環,收到祛病健身的功效。
根深樹大,腳健體壯,周而復始地踩在陽臺“石板”上,一定會踩出一副健康體魄。
據《健康生活報》
編輯/張秀陽