陽臺鋪石好健身
2006-12-31 00:00:00殷欣奎
人生與伴侶·共同關注 2006年24期
如果條件許可，在自家陽臺上鋪上一層鵝卵石，可用作“踩石健身間”。
先算出你家陽臺的面積，每平方米大概需要鵝卵石25公斤。然后到花木商店里去買，那里各種鵝卵石都有。回家后，你就可以自己動手鋪設了。如果是作為臨時健身房，陽臺四底邊要用木板固定好，接著將一塊塊鵝卵石斜豎并緊緊地排列好即可，一旦不需要了，便可撤去；如果是作為時間長久的健身房，那就不妨在陽臺上先鋪澆一層水泥黃沙，接著把一塊塊鵝卵石固定排列鋪設，陰干后即成了“河床”#65380;“石道”。再在陽臺四周或粘貼或涂繪上自然花草#65380;樹木等圖畫，與其“上下呼應”，此時的陽臺，充滿了鄉間野趣。
陽臺上鋪好鵝卵石，你可以赤足在上面行走#65380;慢跑#65380;蹦跳。
按中醫理論，人有幾百個針灸穴位，僅腳板上就集中了60多個。腳心的涌泉穴是全身病氣的排出口，因此，赤著腳板踩著鵝卵石，就好比按摩穴位一樣，可以加強血液循環，收到祛病健身的功效。
根深樹大，腳健體壯，周而復始地踩在陽臺“石板”上，一定會踩出一副健康體魄。
據《健康生活報》
編輯/張秀陽
