蔣雯麗：心態放松深呼吸

蔣雯麗越活越年輕，是許多進入中年女人羨慕的對象。那么，她有什么養生秘訣呢?

心理養生

蔣雯麗并不回避自己的年齡，相反，在談話中她多次提到“三十以后”這個詞。一天天走向成熟的她，對“三十以后”的生活懷著感恩的心，懂得了珍惜，學會了知足，快樂著自己，并感染著周圍的人們。不拍戲時，蔣雯麗的生活過得很放松。兒子上了幼兒園，她可以自由支配很多時間，比如看看劇本，跟朋友聊天，或者是看一張自己喜歡的碟。原來和朋友聊天會覺得是浪費時間，現在和朋友喝一杯茶，坐一下午會覺得特別美好。蔣雯麗說她現在很享受這種生活的快樂。

在演藝圈內，很多人為了追逐名利，常把自己弄得焦頭爛額。在這方面，蔣雯麗卻一直保持一種較為健康平和的心態。

蔣雯麗說她現在內心還依然保持有小女孩的心態，偶爾還會涂抹一些文字和圖畫，記錄自己那些不為人知的心事和情緒。她說，我先生很喜歡我的畫，雖然很幼稚，但他說里面有一種夢一樣的東西。

飲食養生

與很多明星和藝人不同的是，蔣雯麗并沒有刻意節食去保持身材，而是奉行一種健康的飲食習慣。既不少吃也不會暴飲暴食。通常，她早晨起來先喝一杯淡鹽水，然后配著牛奶吃一點蛋白粉，再加一些黃瓜#65380;水果和干果，這樣既不會有餓的感覺又不會使自己發福。午餐和晚餐一般都是一葷兩素，再喝一點湯。

運動養生

相對于節食減肥，蔣雯麗更喜歡運動。她始終認為，運動著的女人是迷人的。蔣雯麗大學期間一直進行形體訓練，就是在當了演員，成了明星之后也沒有放棄體育鍛煉?！拔冶M可能去健身房，如果時間不允許，就在戶外跑跑步，簡單地做一些身體的伸拉動作。有一次在青島拍戲，我就在拍戲的間隙在片場里跑了起來?！?/p>

問及最喜歡的健身項目時，她說:“我目前最喜歡的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念。通過姿勢#65380;冥想#65380;調節呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態?！睂嶋H上，蔣雯麗在影視劇中總是顯得精力充沛。

談到瑜伽，蔣雯麗說，自己雖然練習瑜伽時間不長，卻被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建議下去練瑜伽的。雖然剛開始練時有一些頭暈#65380;惡心的反應，但她仍然堅持了下來，每周練習三四次。她說:瑜伽的好處不僅可以使人身心放松，而且會把很多平時鍛煉甚至按摩不到的部位進行徹底地伸拉，從而達到健身的目的。

據《東方養生》

編輯 / 張秀陽