吃不到，就說葡萄是酸的

心理學家費爾納等人研究了20例捐腎者，研究表明，為了支持自己親人而自愿捐腎臟的人，在做出決定之前，都要躲避某些會讓自己改變主意的信息。醫療小組向這些捐腎者解釋了腎移植手術的細節，讓每一個有可能捐獻腎臟的人經過仔細考慮后再做決定。然而，某些捐獻者說，他們并沒有太留心醫生所說的話。其中一位說:“我對醫生的話左耳進，右耳出。”而另外一些捐獻者表達得更加明確，他們說自己明明知道捐獻帶來危險，但寧愿相信沒有危險。

每個人都會經常面對不利信息的到來，這些不利信息會給人心理上造成壓力，使人產生緊張#65380;焦慮。為了對付這些，人們就會自覺或不自覺地進行心理防御，這是一種積極的防御性心理。其目的是為保護自我，使自己減輕煩惱，正所謂“眼不見，心不煩”，盡管困難和危機并不因為人們不承認它而消失。

比如當丟了東西感覺十分遺憾與沮喪時，人們常常會這樣安慰自己:“破財免災嘛！”有的人被欺侮或辱罵時，就會自我解嘲，“大人不計小人過，何必與小人一般見識”，“惹不起總躲得起”或“虎落平陽被犬欺”等等，以使自己內心暫時擺脫遭受的不安和痛苦，補償自己心理上的不平衡。

心理防衛機制的“利己”表現:

合理化 為了減少和免除因挫折而產生的焦慮和痛苦，保護自尊，以種種理由或借口來替自己辯護。這些理由和借口未必是真實的#65380;合乎邏輯的，但本人卻能以此說服自己，并感到心安理得。我們平時所說的“吃不到葡萄說葡萄酸”就是一種合理化。

否定 它是對已發生的令人痛苦的事實加以“否定”，認為它根本沒有發生過，以減輕或逃避心理痛苦。如親人或親密的人去世，活著的一方都會經歷一個由不相信#65380;不承認到相信#65380;認可的過程。

升華 這是指把本能的心理能量提高和發展到高級的#65380;為社會更能接受的目標。升華是心理防御機制中最具有積極意義的一種形式。比如，有些人的性沖動不能滿足，可以通過寫情書#65380;詩歌等形式，抒發感情。

補償 當個人理想受挫或失敗時，轉而選擇其他能成功的活動加以代替，借以彌補已喪失的自尊和自信，即所謂“失之東隅，收之桑榆”。

轉移 個體將自己內心的情緒感受發泄到與其他情緒感受無關的人身上，比如受了領導的批評，回家跟妻子發火。盡管這樣也不是好方法，可是卻能對身心有益。

幻想 指通過想象達到內心的平靜，享受在現實生活中無法經歷的滿足，如一個性格內向#65380;缺乏魅力的男青年在戀愛受挫后，想象自己成為一個英俊的小伙子，成為少女心中的偶像。

美國一批著名的精神病學#65380;心理學#65380;醫學#65380;社會學專家，曾對一所名牌大學的268名身心健康的學生進行了50年的跟蹤訪問。結果發現，凡是建立合理的成熟的心理防御機制的人，保持心理健康的能力比一般人要強得多。

據《養生大世界》

編輯/張秀陽