２１世紀長壽“新觀念”

進入21世紀后，世界上很多國家的醫學專家和科學工作者，在著力研究延長人類壽命和延緩衰老的課題中，努力探索健康長壽的規律，產生了一些有關長壽的“新觀念”。這里列舉其中幾種。

低溫與長壽

美國、日本、俄羅斯等國的醫學專家經研究認為，降低人的體溫有延年益壽的作用。因為環境溫度低，生命能釋放較慢。專家指出，若能將人的體溫降低2℃一3．5℃，人的壽命可由目前的70歲延長到150歲。例如，生活在寒帶的人的平均壽命比生活在熱帶的人高10到30歲。可見，低溫對生命有利。人的血液在常溫下貯存會很快腐敗，而在4℃的血庫中可保存3周。斷肢再植病例中，離斷的肢體必須冷藏才不致壞死。為此，長壽學有一種“生命能”消耗學說，即每個人都有特定的生存能，此能一旦釋放完畢，生命即告結束，此人也就壽終正寢了。所以，為了長壽，必須讓生命能緩慢釋放，寒帶低溫環境中的人之所以長壽，就是這個道理。因此，延長人的壽命，可用降低體溫的方法。

低氧與長壽

世界上幾個著名的長壽之鄉幾乎都在山區。科學家研究表明，高山上的低氧環境是長壽的重要因素。

日本東海大學的鈴木教授研究發現，線蟲在氧濃度為21％的正常空氣環境中，平均壽命為10天左右。然后人工改變線蟲飼養過程中的氧濃度，把線蟲置于40％的氧濃度環境中，線蟲的壽命則縮短65％。顯示了壽命隨著氧濃度的增力口而縮短。研究認為，這是由于活性氧具有促進老化作用的緣故。氧是維持生命所必需的元素，人體呼吸中攝入的氧有98％用于生產生命必需的能量，余下的2％卻轉變為化學性質極其活躍的氧自由基。氧自由基能攻擊細胞膜上的不飽和脂肪酸，產生促進衰老的過氧化物。生存環境中氧濃度超高，產生的氧自由基就越多，也就更容易促使人衰老。

另外，人體對低氧環境(如高山地區)，會產生一系列生理適應過程。在同樣的氧耗下，可產生更多的化學能，從而增進人體健康，尤其對心肺和造血功能產生十分有利的影響。前蘇聯曾有一位學者認為，人的生理過程并不是一條簡單的直線，它包括各種循環過程，這些循環過程有時是單一的重復出現，有時是以綜合的方式重復出現。這種多次的重復組成了一個大周期。對于人來說，從生到死的大周期，這個大周期體現在若干年中，它是由許多小周期組成的。如心臟的收縮與擴散、大腦皮層的興奮與抑制及呼吸等等。很明顯，如果這些小周期進行得越緩慢，時間拉得越長，那么整個大周期的時間也就越大，而大周期也就是生命。

如何創造這種血氧不足的條件以及拉長生命中的小周期呢?其實，最簡單的方法是經常參加適宜的體育鍛煉，特別是慢跑，同樣可以獲得血氧不足的條件。

微餓與長壽

美國洛杉磯大學的雷·沃爾福德教授首次從老鼠身上獲得了“饑餓能使青春永駐”的科學證明。喂食少的老鼠的壽命比其能吃多少就喂食多少的同類的壽命長一倍。沃爾福德認為，人類采取這種“永葆青春的飲食法”可以活到120歲。他曾和7位同事在亞利桑那州大沙漠第二生物圈與世隔絕生活了兩年。科學家們在那里制造維持自己生命所需的空氣，把自己用過的每一滴水收集起來循環使用。由于環境惡劣，能吃到食物很少。8人的血壓平均下降約20％，血糖和胰島素平均下降約30％，8人的膽固醇值由平均的195下降到極其健康和正常的125，每個人身體都比過去健康。輕微饑餓為何可導致動物與人的健康長壽?因為細胞死亡是衰老的重要因素，而輕微饑餓會激發體內的潛能，使之拯救細胞不死，使人體新陳代謝處于最佳狀態，減少老年慢性病發生。當然“輕微饑餓”不同于長期處于半饑餓狀態的人，后者會導致營養不良。輕微饑餓也不是簡單、盲目地節食，而是要吃得少而精，如吃低熱量、高營養，特別是高維生素的食物，食量可以減少至七八成飽，但是食物的品種要盡量多，每頓要吃蔬菜、水果、谷物和一點點肉。

多病與長壽

一人壽保險公司曾對百名逾百歲老人調查，其結果令人驚訝：體弱多病者往往長壽。隨著現代醫學的發展，體弱多病者長壽已成為不爭的事實。根據醫學研究：人體患過某種疾病，一旦痊愈。反而增強了對該病的抗御能力。生活中常有這樣的人，年輕時體弱多病，年老后卻老當益壯。再者，多病者嘗過病痛的滋味，善于保養身體，他們有病就求醫，堅持必要的健身鍛煉，因為有病，他們不放縱煙、酒，控制脂、糖，不像體強者那樣以熬代醫，自以為有老本吃，結果“不病就不病，一病就要命”。此外，作為多病者，他們深知“怒氣傷身”。不爭強好勝，不為小事生氣，這樣，能量消耗相對緩慢，“細水長流”，使他們的生存期限得以延長。

文化與長壽

據世界衛生組織統計，文化程度與死亡率有關：文化程度越高的人患結核病、肺炎、流感、糖尿病、腦血管病后的死亡率偏低。挪威醫學專家對冠心病研究證明，受教育年數少的人患冠心病的危險性較受教育年數高的人多兩三倍。文化修養較低的埃塞俄比亞男性預期壽命僅為36．5歲，女性為39．6歲。

英國《獨立報》援引美國的研究結果報道說：未受過高中以上教育的人比受過高等教育的人平均少活9．3年，因為他們更容易接觸不良生活方式。美國科學家柯基斯等人在分析了大量資料后認為，人體的衰老主要是腦細胞的死亡，中老年人每天雖然有近十萬個腦細胞死亡，但人的一生中僅啟用腦細胞總數的四分之一。若能長期堅持腦運動，勤于用腦，腦神經根還會萌發出更多的新生腦細胞，而且這些腦細胞會變得更加粗壯，樹突更豐滿，其腦部血管會始終處于舒張狀態，給大腦帶來更多的營養和氧氣。人的大腦是人體最高指揮“司令部”，大腦健康，就能更準確，更協調地指揮全身各系統各器官的功能活動，使人健康長壽。

職業與長壽

人的壽命確與職業有關。日本有人統計，教授和醫生的平均壽命比其他人高10個百分點。也有人對我國100位名醫生、名教授做過調查發現：活過90歲的11人，活過80-90歲的35人，活過70-79歲的34人，年過古稀者占80％。有這樣一些職業，雖然從事這些職業的人有的年齡很大，但是卻保持著青春活力，例如樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人。其原因在于這些人是自己生活的創造者，他們在職業上不受壓抑。如從事寫字作畫職業的人易長壽，是因為寫字作畫實際上也是一種氣功運動。書寫時頭要正、肩要松、身要直、臂要開、胸要張、足要安，使人體全身肌肉保持舒適狀態，凝神靜慮，力發平腰，奔赴腕下，運行下毫端，傾注于紙上。尤其氣功講求“精”、“氣”、“神”，即筋骨強健，氣勢開張，風采神韻。可見，寫字作畫與練習氣功的要求是基本一致的。從醫學和生理方面講，寫字作畫，有利于改善皮質和植物神經功能，促進血液循環，緩解精神緊張和神經功能紊亂，排除憂慮和煩惱，消除疲勞和七情勞損。古人云：“作書能養氣，亦能助氣。”堅持練習書畫，對培養審美趣味，陶冶情操，增進健康，起著潛移默化的作用，是延年益壽的妙方。

激素與長壽

美國科學家經過對太平洋八腕章魚的觀察研究，發現雌性章魚在“生兒育女”之后，不久即將自然死亡，其科學原因在于眼窩后又一對“喪鐘”，會釋放出一種名日“死亡激素”的腺體，這就是決定它死亡的原因。那么，如果將這些“死亡激素”的腺體摘除，則該雌性章魚的壽命可延長270多天。科學家經過對章魚“喪鐘”的最新發現，即將動搖“死亡是細胞組織衰竭所造成”的傳統觀念，從而震動了全球的醫學界，它將為醫學領域帶來延長人類壽命的新的啟迪。

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