水土不服先吃豆腐

水土不服，在旅途中可是個(gè)惱人的問(wèn)題，北京中醫(yī)院特色門診主任李建建議，到了生地方，第一道菜先吃用當(dāng)?shù)氐乃ブ频亩垢谝欢ǔ潭壬峡梢灶A(yù)防和克服水土不服。

李建主任介紹，各地的水、土、糧食、空氣、溫度、濕度都不一樣。旅途勞頓和胃腸不適應(yīng)引起的胃腸功能下降，再加上飲食上的不適應(yīng)，使人剛到一個(gè)新的地方容易發(fā)生水土不服。但是，先吃點(diǎn)當(dāng)?shù)匾子谙氖澄铮环矫鎸?duì)胃腸的刺激小，另一方面能夠使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍场Ｏ穸垢@類食物，刺激性小，易消化，老少皆宜，是克服水土不服的理想食物。此外，粥類、片兒湯等流食和半流食是易于消化的食物，對(duì)胃腸刺激小，也應(yīng)多吃。

也有人建議，去外地前，在本地灌瓶水或帶點(diǎn)鹽，也能克服水土不服。李建主任認(rèn)為，這些方法在以前生活水平較低的時(shí)候適合用，那個(gè)時(shí)候各地飲用水的水質(zhì)和鹽中的物質(zhì)含量都不一樣，這樣做是為了使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐乃痢，F(xiàn)在生活水平提高了，全國(guó)的自來(lái)水標(biāo)準(zhǔn)都是一樣的，而且很多人家里喝的都是瓶裝水，鹽也是全國(guó)統(tǒng)一銷售的，所以帶水、鹽這些老辦法現(xiàn)在沒(méi)必要了，也不衛(wèi)生。

有些人通過(guò)飲食上的注意，仍然有可能出現(xiàn)胃腸不適、惡心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類的水土不服癥狀，因此在出行前，最好還是帶上治療水土不服的藥物。李主任建議，藿香正氣水是出行必備的藥品，如果腸胃不適還可用點(diǎn)黃連素等腸胃藥；皮膚不適可以用撲爾敏、息斯敏等抗過(guò)敏藥。

據(jù)《健康時(shí)報(bào)》