活動腳趾能健胃

中醫理論認為，人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三個腳趾與腸胃有關，因此，經常活動它們可以達到健胃的目的。一個人的腸胃功能好不好，從腳趾的狀態就可以判斷出來。胃腸功能好的人，第二、三個腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固；胃腸功能差的人，這兩個腳趾干癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。

活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：

腳趾抓地 采取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續做腳趾抓地的動作６０～９０次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。

腳趾取物 每天洗腳時可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反復夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利于疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。特別需要提醒糖尿病患者，所選取的物體表面一定要光滑，以免劃傷局部皮膚，誘發甚至感染糖尿病足（一種下肢缺血性疾病?雪。

扳腳趾 在看電視或休息時可反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間的內庭穴?穴在足背，第二、三腳趾間，趾蹼緣后方赤白肉際間?雪。對于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的；對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

采用這些舒活經絡的方法時要注意，一定要持之以恒，才能達到一定效果。據《家庭保健報》