不可忽視情緒鍛煉

體育鍛煉這詞兒常聽說。情緒鍛煉有這一說法嗎?有!前者是身體健康之必需，后者是身心健康不可忽視的重要方面。對此．我有著非常深刻的體會。

退休后，我的情緒一直很不穩定。易發怒、多悲觀，漸漸地連連犯病，先是胃潰瘍，爾后是冠心病，前年肺癌又纏上身，醫生說我這些病都與情緒有關。

疾病與痛苦教訓了我。手術后，出于求生本能，我下決心控制情緒，鍛煉情緒。每當情緒要發生波動時，便暗暗采用回避、轉移、自我安慰等方法加以調制，以保證有一個平和的情緒。具體做到“五個不”。一是不奢。名利、地位是過眼煙云，退休了，更沒必要計較了。對子女，多想他們的難處，也不過多奢望。平日生活堅持以儉為榮，知足常樂。二是不煩。人生在世．難免不碰到些溝溝坎坎，我們應“有事不怕事，無事不生事”，積極穩妥地把握好復雜局面．煩躁不安、怨天尤人不是辦法。三是不氣。怒傷肝，氣傷腎。不管見到什么反常的事，聽到什么刺耳的話，就是別人罵幾句，也“命令”自己不生氣，萬一憋不住，“斗”后照常高高興興過日子。四是不懶。不因年老而偷閑，仍然思考、筆耕不止。早晨、傍晚各打太極拳、羽毛球或散步個把小時。再適當做些力所能及的家務。既活絡腦子、活動身子，又能調節情緒。五是不獨。廣交文友、朋友，歡樂共享，痛苦大家可幫助分擔、釋放，不孤獨人生。

“五不”換來了一“有”。有了良好的情緒，加上適當的醫療保養，如今我老胃病早好了，冠心病也沒犯了，肺癌得到了控制，平安無事，身體比術前健壯、精神了許多。在這里，我由衷地奉勸性情與我原來相似的同胞，千萬不可忽視情緒鍛煉。