自我按摩 巧治鼻炎

慢性鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下層的慢性炎癥，表現(xiàn)為鼻黏膜的慢性充血腫脹。慢性鼻炎患者不僅會鼻塞、嗅不到氣味，而且會因為呼吸不暢而引起頭痛、頭暈等，讓人精神萎靡不振。

慢性鼻炎的病因分局部病因、全身病因、環(huán)境因素等。局部病因有：急性鼻炎反復發(fā)作或治療不徹底而演變成慢性鼻炎；由于鄰近的慢性炎癥長期刺激或畸形致鼻發(fā)生通氣不暢或引流阻塞，如慢性鼻竇炎、鼻中隔偏曲、慢性扁桃體炎或腺樣體肥大等；鼻腔用藥不當形成藥物性鼻炎，常見于久用滴鼻凈之后。全身病因有：長期慢性疾病，如內(nèi)分泌失調(diào)、長期便秘、腎臟病和心血管疾病等，而致鼻黏膜長期或?qū)野l(fā)性充血或淤血；維生素缺乏，如維生素A或維生索c缺乏。煙酒過度影響鼻黏膜血管舒縮而發(fā)生障礙。環(huán)境因素：在有水泥、煙草、煤塵、面粉或化學物質(zhì)等環(huán)境中的工作者，鼻黏膜受到物理和化學因子的刺激與損害，可造成慢性鼻炎。

慢性鼻炎除藥物治療外，常用按摩方法通過刺激經(jīng)絡(luò)、腧穴，來改善鼻部血液循環(huán)，使鼻腔通暢。

揉捏鼻部 用手指在鼻部兩側(cè)自上而下反復揉捏鼻部5分鐘，然后輕輕點按迎香穴(鼻唇溝中，平鼻翼外緣中點處)和上迎香穴(鼻唇溝上端盡頭)各1分鐘。

推按經(jīng)穴 雙手食指、中指交替推印堂(兩眉中間)50次，用手的大魚際從前額分別推抹到兩側(cè)太陽穴(外眼角與眉梢連線中點)處1分鐘，按揉手太陰肺經(jīng)的中府穴(胸前正中線旁開6寸，平第1肋間隙)、尺澤穴(肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè))、合谷穴(在第1、2掌骨間，平第2掌骨中點處)各1分鐘，最后按揉風池穴(頸后側(cè)胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中)1分鐘。

提拿肩頸 用手掌抓捏頸后正中的督脈經(jīng)穴，以及背部后正中線兩側(cè)的經(jīng)穴，自上而下，反復4～6次。再從頸部向兩側(cè)肩部做提拿動作。提揉肩井穴(兩手交叉搭肩，中指尖下處)，做3分鐘，按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁開1．5寸)1分鐘。

揉擦背部 用手掌在背上部來回摩擦按揉，感覺到皮膚透熱時為度。

以上按摩手法每天做1次，10次為1個療程。