聲音嘶啞要尋因等

聲音嘶啞要尋因

人們往往認為，老人聲音變嘶啞是正常的。其實，聲音一般是不會因器官功能的衰退而變啞的。臨床數據表明，人們聲音的改變，更多的是疾病導致聲帶病變引的。

1．短期聲音嘶啞，要考慮聲帶急性炎癥，常與上呼吸道感染同時出現。

2．長期聲音嘶啞，多半是患有聲帶慢性炎癥或聲帶小結，與發聲過多有關。

3．不明原因漸進性聲音嘶啞，可能是患有喉部腫瘤。

4．突然出現的聲音嘶啞，并伴有嗆水癥狀，則是由聲帶麻痹引起的。喉部鄰近器官惡性腫瘤(如肺癌、縱隔腫瘤、食管癌、甲狀腺癌等)的壓迫，是導致這種癥狀的主要原因。

5．老年人突然出現聲音嘶啞、失語，甚至呼吸困難，要考慮到腦血管病變的問題。

6．老年女性因甲狀腺功能低下，也可導致聲帶水腫，出現聲調低沉、聲音嘶啞。

摘自《老年日報》

艾灸氣海止腹瀉

在治療脾胃虛弱引起的腹瀉時，應用艾灸的溫熱刺激可以散寒、溫中、補虛，再配合選取一些具有補腎、益氣功效的穴位，可以收到不錯的效果。具體取穴如下：

關元穴：肚臍直下3寸(4橫指)。取穴時平臥，腹部自然放松，四指并攏橫放臍下，小指下緣就是關元穴。它是補益全身元氣的要穴。 氣海穴：肚臍直下1．5寸。取穴時可先找到關元穴，在肚臍和關元穴中間的就是氣海穴。它是補氣要穴，具有強壯全身的作用。

天樞穴：在腹部，肚臍水平線旁開2寸，左右各有一穴。可以調理腸胃。

足三里：取坐位，屈膝，膝蓋下緣外側窩下3寸便是。此穴位自古以來就是長壽保健穴，按上去會有明顯酸麻脹的感覺。

太溪穴：取坐位，脫掉襪子，從腳內踝向后摸，內踝與跟腱之間的凹陷，就是“太溪穴”。它屬于腎經，因而可以補腎益氣。

將艾條點燃，距穴位皮膚2～3厘米處進行熏烤，以穴位局部溫熱紅暈，又不致燒傷皮膚為度。每穴灸10～15分鐘，每天1～2次，7日為一個療程。

摘自《老年日報》

走路沒勁兒查查血管

有的老年人走路沒勁，或走一會就腿痛，休息一會兒，感覺好點了才能繼續走路。很多人都以為這是人老后的正常生理現象。還有人會選擇去看骨科或神經科，可是怎么看也看不好。當老人出現間歇性跛行和走路沒勁兒時，很有可能是血管堵塞了，應該考慮看一看外周血管科。

供應四肢血液的血管稱為外周血管。在老年人中，由外周血管堵塞引起的四肢不適很常見，據統計老人中此病的患病率約為15％。很多患者把外周血管引起的腿部癥狀當成是老年慢性病，不著急治療，結果延誤了診治良機。

摘自《老年日報》

『手浴』可解疲勞

據專家介紹，按傳統中醫藥理論，“手浴”就是通過外部刺激對人體經絡產生影響。達到治療預防人體疾患的作用。手部溫度上升后，收縮的血管張開，促進血液循環，肌肉和神經的緊張狀態就會有所緩和。“手浴”比“足浴”簡單易行，人們不妨一試。

“手浴”的方法是這樣的：倒一盆熱水，溫度以稍高于體溫為宜，將雙手張開，浸泡在水中5～10分鐘。如果其間溫度不夠熱了，就再加熱水?！笆衷　敝?，眼睛充血和肩部酸痛的癥狀會大大緩解。

摘自《家庭保健報》

冷水洗鼻 好處多多

用冷水洗鼻，可以洗去鼻孔內所存污垢，使呼吸暢通，神志清醒，而且能增強鼻孔及上呼吸道抵御寒冷空氣侵襲的能力；鼻子通七竅，冷水洗鼻還有明目、聰耳、醒腦、增強機體免疫能力的功效，是一種簡單而行之有效的健身方法。

具體方法是：先用手捧一捧水，將鼻孔浸泡數秒鐘后，用鼻子將水吸入，等潤濕鼻孔內污垢后擤出。再次吸入水后，左右側分別清洗，擤出水和余污。如此反復清洗2～3次即可。

摘自《人民網》

老人發熱不能“捂”

年近古稀的喬大爺經常感冒發熱，于是久病成醫。近期，喬大爺因天氣變化又發熱到39℃，他服退熱藥后又蓋上厚被子，想靠出汗退熱。汗出來了，他感到口渴，剛坐起來就眼前一黑摔下了床。醫生說他是因為退熱時皮膚血管擴張致血液流量增加，大量出汗體內水和鈉丟失過多出現了低血壓和直立性暈厥。

老年人對周圍環境的適應能力日趨降低，維持身體內環境穩定的調節功能下降，因此老年發熱病人要根據病情選擇合適的降溫方法。如體溫較高時應臥床休息限制活動量。體溫超過38．5℃時應給予物理降溫，可根據病情在頭部及大血管經過的淺表部位敷冰袋或酒精擦浴、溫水擦浴。退熱出汗時應脫去過多的衣服和掀開多余的蓋被，并多次飲水。人體散熱方式有輻射、傳導、對流、蒸發4種，一味地“捂”會阻礙散熱。老年人病情較復雜，發熱往往伴有其他并發癥，若物理降溫后30分鐘測體溫仍不降應及早去醫院就診．避免發生意外。

摘自《現代護理報·健康周刊》

扭傷后別立即用正紅花油

喜歡活動的人，時常會發生輕微的腕、踝關節扭傷。

這時候，人們通常會拿出家里備的活血化淤、消腫止痛的藥物，如正紅花油，對扭傷處進行涂抹。但是，扭傷的地方反而腫脹得更厲害了。這是因為在損傷的急性期(24小時內)，皮下軟組織周圍的小血管會發生破裂，此時如果使用正紅花油等活血化淤的藥物外用涂抹揉搓，就會加重局部的血液滲出，從而使腫脹加重。

正確的方法是：在扭傷的急性期，用毛巾包一些冰塊，對扭傷處進行局部冷敷。急性期過后(24小時后)，才可以使用正紅花油等活血化淤藥物，每天涂抹患處4～6次。

不過，若扭傷處皮膚出現破潰，則不要使用正紅花油；使用后皮膚發生過敏者，也應立即停止使用。

大多數輕微扭傷者經過上述治療，1周后即可痊愈。若用藥3天癥狀仍然沒有緩解者，應立即去醫院就診。

摘自《現代保健報》

藥物過敏了多喝水

藥物過敏的表現形式有很多，輕的出現皮膚紅腫瘙癢，嚴重的會出現哮喘、紫癜、過敏性休克。藥物過敏不僅可能損傷肝臟、腎臟及大腦等器官，還會導致血壓下降、局部喉頭水腫、呼吸困難，甚至會危及生命。

有些藥物過敏，在停藥后就可以好轉。但也有時候，僅停藥是不夠的。因此，藥物過敏時，患者首先應該多喝些溫開水，以便使藥物盡快排泄，同時要留意身體變化。

為防止藥物過敏，在使用青霉素、頭孢類、氟哌酸等致敏藥物前，必須進行皮試，絕不可因過去不過敏而忽略。此外，曾有過藥物過敏史的人，在醫生開藥前，一定要將自己過敏的情況告知醫生。

摘自《老年日報》

巧食橘皮祛腹脹

不少老年人由于消化系統功能的減弱，經常發生腹脹。這里介紹一老中醫秘方供參考：

常見的橘皮，愈新鮮愈好，洗凈晾干。熬粥時，切碎橘皮，放少量米同熬，隨粥食用。泡茶時，將少量橘皮與茶葉同泡，喝茶食橘皮。還可用上好蜂蜜或紅糖，腌橘皮食用。當然，糖尿病患者除外。也可以在燉羊肉時撕碎橘皮同燉，食時把橘皮分多次吃下。不長時間即可見效。

摘自《大河報》

助聽器會不會越戴越聾

耳聾患者佩戴助聽器能改善聽力，有些人卻擔心長期佩戴助聽器，會加重耳聾。若耳聾患者能做到適時合理地選戴助聽器，就不會發生這種情況。

1．新近發生的耳聾，不要急于佩戴助聽器，進行一段時間的治療(包括藥物、運動、按摩、針灸等)后，仍沒有改善，再考慮佩戴助聽器。過早佩戴助聽器可能會因接受強聲刺激而加重耳聾。

2．使用助聽器時，須由?？漆t生進行全面的檢查，根據聽覺下降程度，確定選用何種類型的助聽器。

3．雙耳的耳聾程度常不一致，應佩戴在聽力較差的一側，以求雙耳聽覺協調一致。

摘自《新民晚報》

十種發熟提示情況危急

1．高熱持續不退；

2．高熱后突然下降到正常體溫以下；

3．臥床不起的發熱；

4．發熱伴有異常消瘦；

5．發熱伴有呼吸困難；

6．發熱伴有皮膚潰爛；

7．發熱伴有尿量顯著減少；

8．發熱時出現驚厥；

9．發熱伴有神志不清；

10．發熱病人面色發青灰色、土黃色等。

以上十種情況，常是病重的信號，應及時送患者去醫院救治。

摘自《醫藥養生保健報》

穴位按摩治暈車

出行游玩時最怕的就是暈車，對暈車除了提前吃藥外，下面幾個自我按摩方法不妨一試：

1．掐中沖：用較重的手法掐中沖穴(位于中指指端)約10秒鐘，注意不要掐破皮膚。

2．按揉內關：用拇指按揉內關穴(掌面腕橫紋正中向上約3橫指，繃緊時兩筋之間)1分鐘。

3．摩關元：用掌摩法在關元穴(肚臍正下方4橫指)處，順時針、逆時針各摩30次。

4．按足三里：按揉足三里(膝關節前外側窩下4橫指)1～2分鐘，以微微酸脹感為宜。

5．揉太溪：按揉太溪穴(內踝和足跟之間的凹陷處)1～2分鐘，以微微酸脹為宜。

摘自《生命時報》

高錳酸鉀除霍斑

用棉花球蘸上氨水或明礬水，輕輕地在書面的霉斑上擦拭，至除凈后再用吸水紙吸干；也可用水和高錳酸鉀沖濃汁，用毛筆將濃汁涂在霉斑處，等五六分鐘后再用草酸水涂之，并用毛筆輕輕擦拭，如此數次能去除霉斑，最后用棉花球蘸上清水擦凈。

摘自《新民晚報》

肩頸痛可查查牙

很多老年人的肩頸部經常酸脹疼痛，出現這種情況，往往會用理療、推拿、按摩等方法治療，雖然疼痛在急性期能得到輕微緩解，而一旦停止治療，疼痛不但“卷土重來”，而且程度絲毫沒有減輕。此時，不妨去口腔科看看。北京大學口腔醫院第二門診部口腔正畸醫生桑艷輝說，老年人出現的肩頸酸痛可能與牙齒咬合不良有關。

患有牙周病、齲齒、緊咬牙、夜磨牙、失牙、單側咀嚼等不良的咬合情況，都能打破頭部垂直位置肌肉鏈的正常形態，使頭頸部肌肉的生理功能出現不協調，從而導致頸肩肌肉酸脹疼痛、頭昏等癥狀。

當然，年紀大的人由于身體的退行性變，頸椎或多或少都會出現問題，因此在出現肩頸疼痛酸脹等不適癥狀時，先要排除頸椎的病變，再去口腔科檢查。

摘自《健康時報》

“跳”能防骨質疏松

有研究者對絕經前后的婦女進行了觀察，發現每天堅持做上下跳躍的女性，一年后便可使骨密度增加，最容易發生骨折的髖部，基密度能增加3％。這是由于在跳躍運動時，不但加速了全身的血液循環，而且地面的沖擊力更激發了骨質的形成。但要注意的是，婦女在絕經期前就應該開始多做跳躍運動，中老年男性也宜盡早多做跳躍運動，并隨著年齡的增長長期堅持做下去，如果每天堅持做50次跳躍運動，便能收到增加骨密度防止骨質疏松的良好效果。

倘若覺得這樣跳枯燥，可用跳繩的方法，或者兩者交替進行。

摘自《山西婦女報》

鮮玉米最宜老人吃

老人們常吃些鮮玉米對健康很有益處。鮮玉米中含有大量的維生素E，有促進細胞分裂，延遲細胞衰老，降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能，能推遲人體老化，減輕動脈硬化和腦功能衰退的癥狀。玉米中含有大量維生素A，對防治老年人常見的干眼癥、氣管炎、皮膚干燥及神經麻痹等都有輔助療效。

鮮玉米中富含賴氨酸。賴氨酸不僅是人體必需的營養成分，而且能控制腦腫瘤的生長，對癌癥防治有一定作用。

摘自《家庭保健報》

米飯巧做變良藥

高血壓、高血脂洋蔥米飯、燕麥米飯、美國甜玉米粒米飯、小塊白蘿卜米飯、枸杞子米飯等，都可控制血壓、血脂的升高。把大米洗好后，適量放入輔料，用電飯煲就能做出以上各種米飯來。

上火 綠豆米飯、白蘿卜米飯可去火。

便秘 如果大便不暢，可做紅薯米飯、南瓜米飯。

胃病 先將洋蔥、蒜頭炒出香味，加入水和番茄汁煮沸，再加入粳米煮成的番茄汁飯，具有生津止渴、健胃消食之功效。

滋補將豬肝、腎去脂去腺切成小塊，用適量的調料拌腌后，鋪在將熟的米飯表面，慢火燜熟，對肝腎功能衰弱、腰膝酸痛、頭昏目暗有食療功效；將大紅棗去核切碎、雞肉切絲與糯米一同入鍋煮成的大棗雞肉糯米飯，具有補中健脾、滋養強壯之功效；將黃鱔洗凈切段或切絲，加姜汁等調料拌腌后，平鋪在將熟的米飯上，慢火燜熟，具有補虛損、強筋骨、健胃補血之功效。

摘自《中華養生保健》

藥熨法除尿潴留

前列腺肥大是老年男性常見的疾病，主要癥狀是排尿不暢、尿流變細等。下列幾種藥熨療法，有利于患者排尿，解除尿潴留的癥狀。

1．食鹽500克，生蔥250克。將生蔥切碎，與鹽同入鍋內炒熱，取出后用布包裹，待溫度適宜時熨小腹部，冷則易之，一般2～4小時即可見效。

2．蔥白10根，切碎分成3等份，放入鍋內炒熱，取出后用布包裹，待溫度適宜時交替熨臍，以小便通為度。每日1次，連續2～3日。

3．艾葉50克，石菖蒲25克。同入鍋內炒熱，取出后用布包裹，待溫度適宜時熨小腹部，冷則易之，一般2～4小時即可見效。

4．生姜100克，切碎加酒炒熱，取出裝入布袋，待溫度適宜時，推熨小腹，反復多次，以小便通為度。

摘自《健康周報》

喝菊花茶莫隨意加糖

秋冬季節，不少人喜歡喝菊花茶并加冰糖。但有關專家提醒，不是人人都適合這種喝法的。

中醫專家介紹，有過敏體質的人想喝菊花茶，應先喝一兩朵試試，如果沒問題可以再多喝，但也不應過量飲用。此外，由于菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒者以及容易腹瀉者不要喝。一般情況下，菊花茶最適合頭昏腦漲、目赤腫痛、嗓子痛、肝火旺以及血壓高的人群喝。

喝菊花茶時，人們往往還喜歡加上幾粒冰糖以增加口感。專家認為，菊花茶加冰糖是可以的，但是患有糖尿病或血糖偏高的人最好別加糖。此外，還有一些脾虛、胃虛的人也不宜加糖，因為過甜的茶會導致這些人口黏或口發酸、唾液多，感到不適。所以，不知道自己體質的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。

摘自《北京青年報》

中老年男性夜尿防暈厥

那天清晨，65歲的張先生起床小便，不想剛完，突發暈厥。醫務人員趕到時，張先生已經蘇醒，血壓、心電圖大致正常，查體未見病理性神經反射。醫生告訴張先生，他患的是排尿性暈厥。

排尿性暈厥多見于中老年男性，常在夜間起床排尿時突發，且多無征兆。暈厥的時間一般持續1～2分鐘，可以自行蘇醒。目前認為排尿性暈厥的發生有以下幾點原因：過度充盈的膀胱在迅速排空時，通過迷走神經反射引起了患者心動過緩；膀胱充盈時受壓的血管在排尿時迅速擴張，潴留了相當量的血液；用力排尿引起了胸腔內壓的上升；夜間排尿由臥位轉為直立位。多種因素導致回心血量減少，引起心排血量的降低和暫時性的腦部缺血，進而引發暈厥。

為避免發生排尿性暈厥，中老年人要做到以下幾點：避免長時間憋尿；夜間起床排尿時最好使用坐便器；起床時應在床邊小坐片刻；在睡前2小時內盡量少飲水。

摘自《中國中醫藥報》