４０歲以后的困惑

夫妻相處，20歲到30歲形影不離，30歲到40歲不離不棄，那么40歲以后呢?尤其40歲以后面對(duì)自己和另一半因生理上的變化，你知道會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題，又該如何去調(diào)適嗎?

莫強(qiáng)求，多一份信任。順應(yīng)年齡的變化

雯雯邁過(guò)40歲的門(mén)檻之后，對(duì)作為公司經(jīng)理的丈夫有點(diǎn)擔(dān)心，為此她經(jīng)常把丈夫的空余時(shí)間盡量吩咐得滿(mǎn)滿(mǎn)的，她認(rèn)為男人沒(méi)了多余的時(shí)間便沒(méi)有花心的可能，可是她發(fā)現(xiàn)交代丈夫的事老是被忘卻或者打折扣，為此他們常爭(zhēng)吵不休，可過(guò)后她發(fā)覺(jué)自己也是時(shí)常丟三落四，明明剛才還記得要辦的事，轉(zhuǎn)眼就怎么都記不起來(lái)了。有一次她老覺(jué)得心神不寧，想了一整天也還是沒(méi)弄明白自己忘了什么重要的事，到了晚上終于想起原來(lái)是準(zhǔn)備今天要早起，真是啼笑皆非。通過(guò)這件事她決定強(qiáng)行改變健忘的毛病，有時(shí)候她會(huì)像鉆牛角尖一樣非得把某件事想起來(lái)，否則就自己給自己壓力，比如不睡覺(jué)、不吃飯，這樣以來(lái)她經(jīng)常感覺(jué)頭痛得厲害，心慌失眠，整個(gè)人仿佛陷入面臨崩潰的狀態(tài)。

專(zhuān)家解析：女人到40歲很自然地會(huì)為自己漸失的容顏擔(dān)憂(yōu)，但夫妻相處要有持久的信任度，男女到了40歲以后其實(shí)都是一樣，記憶會(huì)呈現(xiàn)衰退趨勢(shì)，過(guò)多地強(qiáng)行加大記憶力將得不償失。此外采取不切實(shí)際的苛求記憶法，非但不能起到作用，還可能加重身心的隱疾，造成心理抑郁、自卑、焦慮等方面的負(fù)擔(dān)。逐漸形成周而復(fù)始的惡性循環(huán)。有資料顯示。在此年齡段大多數(shù)人都有不服老的心態(tài)，并且不以為然或者難以從過(guò)去的角色中完全轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)，事實(shí)上如果不是因?yàn)橐恍?shí)質(zhì)性的生理疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦中主管思考和記憶的部位會(huì)以每10年10％的速度萎縮，神經(jīng)反射率也會(huì)隨之下降10％～20％，因此要以正確的心態(tài)去面對(duì)，即使想改善也需要合理的方法來(lái)調(diào)養(yǎng)。

溫馨提示：首先心態(tài)要擺正，然后采取針對(duì)記憶有助的食療或適當(dāng)?shù)乃季S刺激法。如：腦部按摩、聽(tīng)音樂(lè)、戶(hù)外活動(dòng)等，經(jīng)過(guò)有意識(shí)的輕微調(diào)節(jié)，大腦能得到新鮮刺激便依然能夠產(chǎn)生新的神經(jīng)連接，挽回因衰老造成的細(xì)胞損失，只是方法要到位、適度，切忌超強(qiáng)刺激。

夫妻磕碰盡量克制，因?yàn)樾呐K已到易碎的邊緣

自小性情倔強(qiáng)的方晴似乎對(duì)夫妻間的爭(zhēng)吵習(xí)慣了，結(jié)婚兩個(gè)人過(guò)日子哪有不吵架的，看見(jiàn)對(duì)方不依自己意愿便鬧個(gè)不休。可原本逆來(lái)順受的丈夫，在她進(jìn)入40歲以后總要和她頂上幾句，過(guò)去不覺(jué)得多嚴(yán)重的話(huà)，如今卻讓她聽(tīng)來(lái)刺耳心痛，好幾次她本是輕微發(fā)泄幾句，丈夫哼一聲：“你值得那樣嗎?”方晴頓時(shí)心緒難平，引發(fā)更大風(fēng)波，重要的是她每次這樣，心臟就格外難受，隱隱地似乎要昏厥過(guò)去。她改變不了自己的脾氣，然而她更氣憤丈夫的所作所為，她認(rèn)為他不如從前那樣順著她對(duì)她好了。

專(zhuān)家解析：其實(shí)不是丈夫的原因，是她忽視人體功能的微妙變化。40歲以前她心臟脈搏頻率健康而有力，40歲以后心肌會(huì)逐年肥厚，血輸出量卻平均以每年1％的速度遞減，此外進(jìn)入這個(gè)年齡段后．心臟周?chē)軐⒅饾u硬化，導(dǎo)致管腔變窄，引起局部血氧供應(yīng)減少，從而直接影響人的心、腦、腎、眼等器官。所以，平時(shí)不覺(jué)得的“正常”爭(zhēng)吵或磕碰都會(huì)引起心率過(guò)快，人的情緒變得異常激動(dòng)、敏感，而承受力卻減弱了，心臟跳動(dòng)的加快極易造成心臟病發(fā)作或有猝死的可能。

溫馨提示：夫妻發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，不要使用蔑視的語(yǔ)言，無(wú)論哪方有異議時(shí)都不可采用惡毒專(zhuān)橫之類(lèi)的語(yǔ)言，否則更容易使彼此發(fā)生冠狀動(dòng)脈硬化。每天可適當(dāng)利用步行方法調(diào)節(jié)身體體能，在傍晚時(shí)分到公園或空氣清新的戶(hù)外，平穩(wěn)走30～40分鐘即可。當(dāng)然最好的方法是盡量克制，避免雙方爭(zhēng)吵，引發(fā)虛火上升。

當(dāng)歸瘦豬肉湯

用料 當(dāng)歸15克，紅棗10枚，白芍5克，瘦豬肉200克。

制法 ①將瘦豬肉洗凈切塊，當(dāng)歸、白芍、紅棗(去核)洗凈；②把全部用料一起放入鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后，文火煮1～2小時(shí)，加鹽調(diào)味，隨量食用。

功效 養(yǎng)血補(bǔ)肝。對(duì)于各種貧血、肝病后的體虛乏力，以及產(chǎn)婦缺乳等屬于肝血不足者，可用本食譜高更。