馬上入睡不能緩解性后疲勞

51歲的徐先生，身體狀況良好，可最近一段時間來，性生活后疲勞尤甚，哪怕做愛后馬上呼呼大睡，到了第二天甚至第三天，這種疲勞感仍存在。難道是因為歲數大了的緣故?帶著這個問題，徐先生請教了性學專家，專家告訴他說，同房后的疲勞程度，除了與年齡因素、體質差異有關外，還與心理因素、消除疲勞的方法有關。性生活后馬上呼呼大睡并不是緩解性疲勞的最佳方法。

通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結束，正常情況下，持續5～20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經處于高度緊張狀態，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛，這時不僅雙方性器官處于高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，機體的能量消耗明顯增加。年輕人神經靈敏活躍，所以恢復得很快，有的甚至馬上恢復，而上了年紀的人，神經反應遲鈍，恢復的時間相對較長，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機能便繼續松弛，疲勞感也就難以消失，甚至會使疲勞感持續到第二天。

所以，性交后馬上入睡并不好，而應做點事，“興奮”一下副交感神經，以消除疲勞，如夫妻再溫存一番，使雙方都得到生理與心理上的充分滿足，或在室內散散步，做一些簡單的四肢活動等。有條件者最好洗一個熱水澡，讓溫水從頭頂淋下，刺激頭頂部的“百會”穴，這樣不僅可改善腦部及全身的血液循環，使全身得到放松和休息，還可提高睪丸的生理功能。