馬上入睡不能緩解性后疲勞

51歲的徐先生，身體狀況良好，可最近一段時(shí)間來(lái)，性生活后疲勞尤甚，哪怕做愛(ài)后馬上呼呼大睡，到了第二天甚至第三天，這種疲勞感仍存在。難道是因?yàn)闅q數(shù)大了的緣故?帶著這個(gè)問(wèn)題，徐先生請(qǐng)教了性學(xué)專家，專家告訴他說(shuō)，同房后的疲勞程度，除了與年齡因素、體質(zhì)差異有關(guān)外，還與心理因素、消除疲勞的方法有關(guān)。性生活后馬上呼呼大睡并不是緩解性疲勞的最佳方法。

通常，夫妻在過(guò)性生活時(shí)，從雙方性興奮開(kāi)始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)5～20分鐘，也有比這更長(zhǎng)的。在進(jìn)行性生活時(shí)，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛，這時(shí)不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過(guò)程，機(jī)體的能量消耗明顯增加。年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù)，而上了年紀(jì)的人，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機(jī)能便繼續(xù)松弛，疲勞感也就難以消失，甚至?xí)蛊诟谐掷m(xù)到第二天。

所以，性交后馬上入睡并不好，而應(yīng)做點(diǎn)事，“興奮”一下副交感神經(jīng)，以消除疲勞，如夫妻再溫存一番，使雙方都得到生理與心理上的充分滿足，或在室內(nèi)散散步，做一些簡(jiǎn)單的四肢活動(dòng)等。有條件者最好洗一個(gè)熱水澡，讓溫水從頭頂淋下，刺激頭頂部的“百會(huì)”穴，這樣不僅可改善腦部及全身的血液循環(huán)，使全身得到放松和休息，還可提高睪丸的生理功能。