心腦血管病人不宜用按摩椅等

按摩椅是大家很喜歡的一種健身工具，但對有些老年人來說并不適合使用。由于按摩椅能加快血液循環(huán)，容易導致心臟病和高血壓病患者發(fā)病，因此，患有心腦血管疾病的老年人不宜使用按摩椅；對于骨質(zhì)疏松的老年人，也不宜使用按摩椅，因為使用不當，很容易引發(fā)骨折。

在使用按摩椅的時候，必須注意以下幾點：

●每次使用的時間不要超過20分鐘，不要在空腹時或剛吃完飯就按摩。

●按摩時要放松身心，注意力集中，做到心平氣和，情緒穩(wěn)定。

●要掌握好按摩力度和速度，從慢到快，由輕到重，力度不能太大，否則其效果會適得其反。

摘自《內(nèi)蒙古日報》

易致不孕的女性生殖器結(jié)核

生殖器結(jié)核多見于20～40歲的中青年女性，絕大多數(shù)伴有肺結(jié)核、胸膜結(jié)核、腸結(jié)核或腹膜、骨、淋巴結(jié)、泌尿系統(tǒng)等部位的結(jié)核，但也有少數(shù)找不到原發(fā)病灶。

在女性生殖結(jié)核中以輸卵管結(jié)核最常見，占盆腔結(jié)核的85％～95％。結(jié)核桿菌侵入輸卵管后，管腔黏膜發(fā)生壞死潰瘍，與鄰近器官發(fā)生粘連，病變蔓延至卵巢致卵巢結(jié)核；蔓延到子宮內(nèi)膜或子宮頸，可致子宮內(nèi)膜結(jié)核或?qū)m頸結(jié)核。生殖器結(jié)核所造成的嚴重后果，主要是破壞女性特有的生理功能，易引起閉經(jīng)與不孕。輸卵管結(jié)核造成的輸卵管黏膜被破壞和粘連，管腔阻塞，影響精子和卵子的結(jié)合，從而導致不孕。子宮內(nèi)膜結(jié)核引起的官腔粘連和縮小，則導致月經(jīng)稀少甚至閉經(jīng)。

生殖器結(jié)核發(fā)展緩慢，病變隱匿，大多數(shù)病人缺乏自覺癥狀，常難得到早期診斷，病人多以原發(fā)性不孕就診，因此往往診治較晚，即使結(jié)核治愈，多數(shù)難以恢復生育能力。為了早發(fā)現(xiàn)早治療，要注意以下情況：如有結(jié)核病史或家族史的結(jié)核病患者，而本人出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)；年滿18歲的少女仍未見月經(jīng)初潮或月經(jīng)稀少；有低熱、盜汗、乏力、消瘦、食欲不振、下腹墜痛；或結(jié)婚1年以上尚未受孕者，均應及時去醫(yī)院檢查。

摘自《健康生活報》

點穴急救法

暈厥 勞累、饑餓等原因所致暈厥，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。可用拇指捏壓患者的合谷穴(虎口上)，持續(xù)2～3分鐘，一般可蘇醒。

頭痛 可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴，壓至脹痛并按順時針方向旋轉(zhuǎn)2~3分鐘，頭痛便可緩解。

胃痛 用雙手拇指揉患者的雙腿足三里穴(位于膝下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸麻脹感后持續(xù)3～5分鐘，胃疼可明顯減輕或消失。

血壓驟升 可按壓勞宮穴(握拳時中指尖抵掌處)控制血壓并使血壓逐漸恢復正常。方法是：用大拇指從勞宮穴開始按壓，再逐個按壓每個指尖，左右交替，按壓時保持心平氣和，呼吸均勻。

心絞痛 當心絞痛發(fā)作，一時無法找到硝酸甘油等藥物時，旁人可用拇指掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一壓一放，持續(xù)3-5分鐘，并急送醫(yī)院。

摘自《老年日報》

純棉襯衫最好先洗洗

國家質(zhì)檢總局在對襯衫產(chǎn)品質(zhì)量進行的抽查中發(fā)現(xiàn)，襯衫產(chǎn)品主要存在以下質(zhì)量問題：面料成分與標志不符、外觀質(zhì)量不合格、甲醛含量超標、主要部位縮水起皺、縫口紕裂等。

就此質(zhì)檢部門專家建議，消費者在選購襯衫時應注意以下幾方面：一應注意產(chǎn)品對甲醛含量的標注，國家標準規(guī)定襯衫的甲醛含量≤75mg／kg。二看縫口是否牢固、紐扣有無脫落以及領(lǐng)面是否有起泡等現(xiàn)象。另外，襯衫的面料使用非常廣泛。高檔襯衫一般選用高支全棉紗面料、全毛面料、羊絨面料等；一般襯衫選用滌棉面料或進口化纖面料；低檔襯衫一般選用全化纖面料或含棉量較低的滌棉面料。

選購襯衫產(chǎn)品時，最好選用手感柔軟、透氣性好的面料，全棉面料為好。新購買的襯衫產(chǎn)品，特別是標有純棉免燙標志的產(chǎn)品，在穿著前應下水洗滌，使得面料中殘留的甲醛得以充分釋放，以增加穿著的安全性。

摘自《夕陽紅》

女人比男人更容易患頭痛

英國醫(yī)學家最新公布的一項研究成果顯示，女性比男性更容易患上頭痛病。

據(jù)英國《每日郵報》報道，在過去的9年里，來自倫敦國王學院的一個研究小組對253例普通病例進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，6．4％的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2．5％，這意味著女性犯頭痛病的概率約是男性的3倍。

英國國王學院有關(guān)專家指出：“對于頭痛的治療，男性和女性完全不同。女性通常都靠服用藥物來阻止頭痛病的發(fā)作，其中中年女性更是如此。然而，男性更愿意向?qū)＜姨接戭^痛的病因。”

什么是導致頭痛的原因?常見的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等。調(diào)查表明，頭痛是人們就診的10大病癥之一，占職員請病假理由的五分之一。

摘自《江南保健報》

想辦法把痰排出來

隨著器官老化，老年人對咳嗽的反射減退，再加上小氣道狹窄并塌陷容易造成分泌物潴留，痰液易堵在咽喉部和氣管處，使人感到胸悶、憋氣、呼吸困難。老年人尤其是患有慢性氣管炎的人及其家屬，掌握一些正確的排痰方法，非常重要。

蒸氣吸入法 用保溫杯或普通茶杯盛半杯開水，讓老人將口鼻靠進杯口，大口吸入熱蒸氣。水涼后再換開水。如此吸人15～20分鐘，痰可被濕化稀釋，就容易被咳出。

叩背法 對長期臥床病人、氣管炎患者，家屬應經(jīng)常幫其翻身、拍背，不斷地變換體位。咳嗽時若輕輕拍擊背部，能使積存在氣管、支氣管、肺部的痰液受到震動，隨呼吸動作逐漸上移至咽喉部，經(jīng)咳嗽排出體外。

掏痰法 如果老人一口痰堵在咽喉部發(fā)生呼吸困難，家人要立即采取果斷措施：一手拿湯匙柄壓住病人舌頭，另一手用紗布或手絹包住食指伸到咽喉部將痰掏出。條件許可時，可給咳嗽無力、排痰困難的老人配備人工吸痰機，以備急需。

摘自《中國中醫(yī)藥報》

上了歲數(shù)，冰箱除霜要當心

有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些老人在為冰箱除霜時會發(fā)生頭痛、暈眩、惡心嘔吐、肢體麻木等現(xiàn)象。究其原因，是冰箱的寒冷刺激造成血壓驟升所致。

試驗觀察發(fā)現(xiàn)，有的人將手浸入冰水中1分鐘后，毛細血管、小動脈會迅速收縮，血壓立即升高，這種現(xiàn)象被稱為“寒冷加壓”。由于電冰箱冷凍室的溫度在O℃以下，當患有高血壓的老年人為之除霜時，就等于進行“寒冷加壓”，血壓會突然上升，血壓驟升的結(jié)果是產(chǎn)生高血壓危象，進而出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、肢體麻木甚至驚厥、昏迷等腦部癥狀。如果除霜者再將頭部伸入箱體內(nèi)，只需3～5分鐘，便會引起視網(wǎng)膜小動脈強烈收縮，由此發(fā)生視力模糊甚至失明等嚴重癥狀。因此，老年人，特別是患有高血壓的老年人千萬不要動手為電冰箱除霜。

摘自《醫(yī)藥星期三》

手擰拖把易致“主婦手”

喜歡用手直接擰干拖把的主婦們可要注意了，這樣的壞習慣不僅導致手部皮膚粗糙，還會使拖把上積聚的大量病菌和灰塵轉(zhuǎn)移到手上，一旦皮膚有破損，很容易引發(fā)皮膚感染和過敏，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。不但達不到清潔環(huán)境的目的，反而惹病上身。

有關(guān)專家介紹說，門診中經(jīng)常碰到這樣的患者，主要表現(xiàn)是手指、手掌和手背出現(xiàn)黃豆大小的紅點或是小水皰，感覺特別癢，這類的病患俗稱“主婦手”，因為她們多為家庭主婦，并在做家務過程中因不良的習慣，導致皮膚受到病菌侵害。而用手擰拖把也是惡習之一。反復使用的拖把，經(jīng)常處于潮濕的環(huán)境中，最適合細菌、霉菌等微生物的生長。尤其是在既潮濕又不通風的衛(wèi)生間或廚房水池的角落里，用手擰拖把無疑為病菌侵入人體創(chuàng)造了條件。

另外，造成主婦手的另一個原因是在清洗拖把時，使用的清潔劑所含有的活性劑堿性很強，用手直接接觸容易使皮膚粗糙、干裂、脫皮。

專家提醒，為讓拖把盡快瀝干，可選用那些帶有擠壓功能的拖把，或者是帶上橡膠手套再擰拖把，最關(guān)鍵的是要將拖把放在陽光下曬一段時間，保持干燥。此外，做完家務后要在清水下反復沖洗雙手，如感覺干燥，抹一些滋潤型的護手霜；如感覺瘙癢、疼痛要去醫(yī)院就診，不可在家自行抹藥。

摘自《健康時報》

四種酒的保存方法

白酒的保存 瓶裝白酒應選擇較為干燥、清潔和通風較好的地方，容器封口要嚴密，防止漏酒和“跑度”。

黃酒的保存 黃酒的包裝容器以陶壇和泥頭封口為最佳，有利于黃酒的老熟和提高香氣，在貯存后具有越陳越香的特點。保存黃酒的環(huán)境以涼爽、溫度變化不大為宜，在其周圍不宜同時存放異味物品，如發(fā)現(xiàn)酒質(zhì)開始變化時，應立即食用，不能繼續(xù)保存。

啤酒的保存 保存啤酒的溫度一般在0～12℃為適宜，熟啤為兩個月。保存啤酒的場所要涼爽、清潔、衛(wèi)生，溫度不宜過高，并避免光線直射。要減少震動次數(shù)，以避免發(fā)生渾濁現(xiàn)象。

藥酒的保存 有些泡制藥酒的成分由于長期貯存和溫度、陽光等的影響，常常會使原來浸泡的物質(zhì)離析出來，而產(chǎn)生微渾濁的藥物沉淀，但這不說明酒已變質(zhì)或失去飲用價值，但發(fā)現(xiàn)有異味就不能再飲用了。此外，藥酒的保存期不宜太長

摘自《大眾科技報》

謹防蛀衣害蟲

羊毛衫、羽絨衫等最煩人的蛀衣害蟲為小圓皮蠹和衣蛾。

上海地區(qū)小圓皮蠹一年一代，成蟲是一種硬殼蟲，灰黑色，綠豆大小，鞘翅上有明顯的三條曲線花紋。4月底至春夏交接期，蛹羽化為成蟲，成蟲4～10天即行交配，雌蟲4～7天開始產(chǎn)卵，它的幼蟲全身披“搶頭狀”刺毛，棕黑色，蛀食范圍廣，面粉、干果、淀粉、藥材、毛呢衣服、絲綢、皮革等都為它愛好。衣服上若出現(xiàn)2～3毫米以上卵圓形蛀孔，外周稍有不平齒缺的，就是它蛀害的癥狀。因而衣箱附近，最好不要長期存放干果等食品。

衣蛾是一種小蝴蝶狀的蛾子，有袋衣蛾和幕衣蛾兩種，家庭中多見袋衣蛾，它的幼蟲乳白色，常拖有一個袋袋，最喜蛀食柔軟的棉毛衫、羊毛衫、羽絨衫及絲、棉織品。

春夏季溫度上升，氣候濕潤，正是蛀蟲發(fā)育旺盛時期，7-8月常見成蟲飛舞。因而曬、藏衣服應避開蛀蟲羽化、產(chǎn)卵時期。

在入箱前將衣服洗凈、曬干，并用刷子刷一刷，嚴防蟲卵隨衣帶人。切記，剛買來的羊毛衣服、棉被、羽絨被等最好洗凈入箱，或陽光照曬、拍打后入櫥收藏，以防這些夾帶蟲子的倉儲物“引狼入室”，入櫥收藏時隨放樟腦等防蛀防霉藥品。

摘自《新民晚報》

腿腳不便 做做床上操

有些老年人受年齡、身體的限制，不能到戶外運動，可以試試以下的健身方法。

織布療法：坐在床上，兩腿伸直并攏，腳尖朝前，雙臂伸直，雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。同時，上身前俯，呼氣，雙手盡量向腳尖方向推，推到不能再向前時，保持姿勢3秒鐘，收回手掌，并吸氣。連續(xù)往返30次，每天早晚各做1遍。

功效：這套健身法有按摩內(nèi)臟、調(diào)理腸胃功能的作用，對消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病患者有好處。

抱枕療法：用棉布縫制一個長約1米、直徑約35厘米的布口袋，用棉絮或海綿填充好，做成—個圓柱形的長枕。睡眠時側(cè)臥，雙臂抱枕，長枕下段可墊在大腿下面。

功效：這樣做可使老年人睡眠好，還可以使肩關(guān)節(jié)拉開，減輕上肢關(guān)節(jié)的“晨僵”現(xiàn)象，對預防和治療關(guān)節(jié)炎有益。

晃海療法：雙腿盤坐在床上，雙手掌放在膝蓋上，雙目微閉，舌抵上腭，以腰部為軸，慢慢旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)時腰部要盡量彎曲，上身前俯。先自右向左旋轉(zhuǎn)30次，再自左向右旋轉(zhuǎn)30次，每旋轉(zhuǎn)1次約25秒鐘，全部完成約30分鐘，一般在睡前進行。

功效：此法可以調(diào)節(jié)大腦功能，對神經(jīng)衰弱、消化不良、便秘、腸胃炎等疾病有預防作用。摘自《科學生活報》

視物變形并非“眼花”

半個月前，58歲的司機王某遭遇驚魂一幕：行車途中，原本筆直的行車線突然看上去變歪了。慌亂之中，他一頭撞上了路邊護欄。前幾天到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，原來是眼睛黃斑變性惹的禍。

據(jù)有關(guān)專家介紹，老年性黃斑變性是指發(fā)生在眼底視網(wǎng)膜黃斑部的一種病變，被稱為“致盲殺手”，是全球成人和我國部分城市老年人群致盲的首要疾病。專家建議，50歲以上的人群應定期進行眼科檢查，如發(fā)覺有視力下降、看東西扭曲變形等黃斑變性早期征兆，應立即到醫(yī)院就診。

摘自《深圳特區(qū)報》

口舌痛：全身性疾病的信號

口舌疼痛除局部原因外，常是全身疾病在局部的一種表現(xiàn)，故應予以重視。

營養(yǎng)不良是引起口舌疼痛最常見的病因。一些慢性疾病、血液病、慢性感染性疾病，汞、鉍、鉛中毒，以及尿毒癥、紅斑狼瘡及膠原性疾病，均可引起口舌疼痛。某些急性病毒性感染、麻疹、猩紅熱等，同樣可發(fā)生口舌疼痛。

此外，結(jié)核、放線菌及真菌感染時，也可發(fā)生口舌疼痛。

摘自《大眾衛(wèi)生報》

足跟走能健身

中醫(yī)學認為，人衰老的主要原因是腎虛氣衰，走路時若常用腳后跟，能刺激腎經(jīng)穴位，達到健身的效果。一般來說，用足跟走的練習方法有以下幾種：

前行與倒走 行走時身體要自然直立，頭要端正，下巴內(nèi)收，雙目平視，上體稍微前傾，臀部微翹，兩腳成夾角90°外展，兩腳腳尖翹起，直膝，依次左右腳向前邁進，或依次左右腳向后倒走，兩臂自由擺動，呼吸要自然。

前進與后退 即行走時進三退二，動作要求同上。向前走三步，后退二步，也可左右走，或前后左右走。在室內(nèi)、室外均可進行。

與腳尖走結(jié)合 散步時可以有意識地腳跟走和腳尖走交替進行。這樣既能增加趣味，又能提高鍛煉效果。

摘自《解放日報》

游泳前后要補水

游泳運動后，人們常感到口渴，這是因為游泳換氣時，通常用嘴呼吸，造成唾液量減少，口腔發(fā)干、發(fā)黏、咽喉干燥。另外，游泳時呼吸是一種深度呼吸，氣體通過潮濕的口腔呼出，從而使體內(nèi)水分減少，因而容易出現(xiàn)口渴現(xiàn)象。

因此，游泳前后要補水，避免機體缺水。一般在游泳前15～30分鐘，補充水分250～500毫升；在運動過程中因多喝水會引起胃部不適，可在游泳間歇時適當少量飲水，每次不超100毫升；運動結(jié)束后，也不應一次飲用大量的水，可根據(jù)游泳時間的長短，分幾次補足250-500毫升的水量。

摘自《中國婦女報》

老人牙掉光了也應“刷牙”

廣州某醫(yī)院老年病科主任伍清風介紹說，正常人口腔中藏有數(shù)以億計的細菌，漱一次口可使細菌減少15％-25％，而刷一次牙，可使細菌減少70％左右。

此外，刷牙還可以預防老年性肺炎。老年人吞咽反射和咳嗽反射功能都有所下降，口腔中的異物易被錯吸入呼吸道，引起吸入性肺炎。刷牙時，牙刷刺激牙齦、牙槽引起的興奮傳人中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可使中樞神經(jīng)所支配吞咽反射和咳嗽反射功能增強，有益于保持呼吸道的純凈。因此，老年人即使牙齒已完全脫落，也應該用柔軟的牙刷刷洗牙齦、牙槽。這對預防呼吸道感染有十分重要的作用。

摘自《廣州日報》

餐后一小時再服抗酸藥

氫氧化鋁、氧化鎂、三硅酸鎂、碳酸鈣等抗酸藥，以及他們的復方制劑，主要作用為直接中和胃酸，可迅速緩解胃痛。

胃病患者服用抗酸藥，旨在中和過多的胃酸，因而宜待胃內(nèi)容物將近排空時，再充分發(fā)揮藥物的抗酸作用，故餐后1～1．5小時及臨睡前服用效果最佳。另外，還應注意復方制劑和胃得樂、胃速樂等，需按規(guī)定嚼碎服用。

摘自《當代健康報》

四招識破藥名“障眼法”

藥品名稱是藥品包裝標簽上的重要項目，分為通用名和商品名兩類。前者是全球公用的藥品符號，通常為化合物名稱；后者是企業(yè)根據(jù)其營銷需要注冊的名稱。識破藥名“障眼法”，大致可以從以下四個方面人手。

一比大小 同一種藥品的同一個包裝上，其通用名與商品名用字的比例不得小于1：2，否則屬違法行為。

二看顏色 藥品商品名的字體和顏色不得比通用名更突出和顯著，否則屬違法行為。

三對背景 藥品通用名應當使用黑色或白色字，與相應的淺色或者深色背景形成強烈反差，否則屬違法行為。

四辨字體 藥品通用名不得使用斜體、中空、陰影等形式對字體進行修飾，否則屬違法行為。

摘自《河北日報》