樂于助人易長壽

樂于助人實際上暗合了中國傳統文化中的心理養生。所謂心理養生，就是保持良好心態，以適應急速變化的生活，保障機體功能的正常發揮，從而達到防病健身、延年益壽的目的。

樂于助人的人，通常心地善良，與人為善，經常幫助別人脫困，因此自己心中常有欣慰、愉悅的感覺。這種良好的心理狀態可使血液循環和神經細胞的興奮性處于最佳狀態，從而提高機體的抗病能力。與之相對，那種對別人苛刻，不會寬容和互相幫助的人，往往心胸狹隘，心理長期處于猜疑、緊張、焦慮的狀態，這樣就容易導致神經興奮過度、血管收縮、血壓升高，陷入惡性循環。

所以，要想身心健康，不妨從以下幾個方面做起，嘗試心理養生。首先，要平心靜氣。遇事不要沖動，要用成熟和寬容的心態，運用智慧去解決問題。其次，能幫人時勿忘出手相助。哪怕只是在上班路上順手撿起社區院子里的一塊沒人收拾的狗糞，也比僅僅就地痛罵不講公德的養狗人要有益。前者幫助美化了自己身邊的環境，后者卻只是讓自己積了一肚子氣。當然，助人是好事，但老年人要考慮到自己的能力。有人樂于助人，卻攬下一些自己無法做到的事情，結果平添了心理負擔，這樣就得不償失了。

（摘自《生命時報》文/李曉脈）