健康大禮送全家

聽，新年的鐘聲敲響啦，又一段新的人生旅程即將展開！新年是送出祝福的日子，“健康”永遠排在祝福的首位。

今年，你給自己和家人的祝福就從準備一份健康大禮開始吧！讓全家的健康行動從新年起步！

Relax減壓大禮

為工作、生活忙碌了一年，對自己說聲“辛苦啦!”積累了整年的疲勞、壓力、煩躁、怨氣甚至病痛，該釋放一下啦!讓自己輕輕松松地開始新一年。

健身卡強身

習慣吃高熱量的食物?平時很少活動?小腹、大腿的脂肪堆積如“山”?那你的身體可太辛苦了，不健身可“沒救”了……

健康禮包：到健身房做器械，或跑步、跳操、游泳等有氧運動，或者，參加流行的瑜伽、肚皮舞等“甩汗”運動，在揮汗如雨中發泄、解脫自己。健身每天能消耗150千卡的熱量，即便不每天去，一周至少也能消耗1000千卡的熱量。這樣患冠心病的風險就能減少50％，患高血壓、糖尿病、癌癥的風險能降低30％呢。

適合人群：長期“亞健康”，又無暇運動的辦公室“土豆族”。

花費銀兩：“大牌”健身中心，年卡價格大約在1800～3000元；狠不下心的人也可以先辦張季卡試試，大約500～1000元左右。

Tips最新流行一種“低氧健身”，就是讓健身房的氧氣含量低于正常狀態。這樣能啟動身體里缺氧自衛系統的潛能，提高免疫能力和肺活量，對身體非常有益!

淋巴“解毒”

身體“中毒”時間太長，皮膚、精神、內臟出現了各種不良反應，不能再這樣下去啦．得趕快排毒!

健康禮包：享受一次淋巴排毒怎么樣?按摩的舒暢和精油的芳香一起作用在身體上，打通你的“任督二脈”，把淤積的“垃圾”掃出去。

在悠揚音樂的環境中，在香煙裊裊的氛圍下，的確是不可多得的身心放松的享受啊。不過，淋巴排毒只是一種舒緩的解壓方式，不要“迷信”到親眼見“毒”哦。

適合人群：只要你覺得累，就來排毒吧!

花費銀兩：局部的淋巴排毒比較便宜，大概在100～200元／次；全身排毒時間稍長，600～800元／次。

Tips15～20天做一次就夠了，太頻繁對皮膚也沒好處。兩三次后，你的膚色和身體狀況就會有明顯好轉了。別忘了，女性生理期、懷孕或哺乳期可別排毒!

“熬”在SPA“湯”里

新的一年要多寵愛自己一些，更加享受生活。那么，不妨從熱騰騰的SPA開始吧!

健康禮包：真正的SPA不是減肥、不是美容，就是減壓。把身體“熬”在香噴噴的“湯”里，感受著身心和諧與自然舒暢。在水中配以天竺葵、茉莉、薰衣草、松木、檸檬等芳香精油，能舒緩緊張的神經，加速血液循環和新陳代謝，解除肌肉疼痛，讓壓抑的情緒為之一振。

適合人群：長期緊張、過度疲勞，又沒時間香湯沐浴的女人。

花費銀兩：SPA的價格跨度比較大，通常在80～400元左右；而特別齊全、正規的SPA則要上千元。

Tips不想把大把銀子扔給美容院，不妨用這筆錢來自我犒賞。如果家里有浴缸或木桶，試試在熱水中加入紅酒、咖啡、咖喱甚至番茄汁，給自己一份美食SPA“大餐”吧!

給足底“馬沙雞”

忙得腳朝天，卻一直沒得空去做個足底按摩。新年僅有的兩天假，稍一閑下來，就覺得腿腳生疼，渾身難受。

健康禮包：腳底有60多個反射區，對應心、肺、脾、腎、肝等所有內臟、內分泌和神經系統。當你的身體感覺不舒服時，腳底就會有明顯的觸痛感。所以，如果足底按摩的時候你疼得大喊大叫、冷汗直冒，就說明你“病”得不輕啊!

足底按摩對失眠、乏力、食欲不振、感冒等很多身體問題都特別有效，經常做足底按摩還能促進身體的血液循環，對身體各部分的“零件”進行刺激，達到預防、保健的作用。

適合人群：所有的“上班族”都不妨用它保健，尤其是冬天的“高跟靴子族”。

花費銀兩不用每天做按摩，一周2～3次就可以，每次50～150元。

Tips不愿意到外面按摩，那就送給自己一個自制足底按摩器。用一個厚實點的小木板，上面挖十來個半圓的小坑，把彩色的玻璃珠用膠鑲在里面。今年起每天睡前踩一踩，對身體好處多多。

喝一杯“功夫”茶

珍藏的那些讓你腹痛、腹瀉、冒冷汗的減肥茶還沒扔嗎?新的一年，拋開只會傷害你健康的減肥產品，給自己選一種好茶，學喝“功夫”不好嗎?

健康禮包：所謂功夫茶，并非特指一種茶葉，而是一種泡茶的境界。為自己挑選一杯茶，紅茶、熟普洱茶養胃，生普洱茶清淡解渴，玫瑰花茶活血，茉莉花茶明目，牡丹花茶緩解痛經……

有好茶，還要會煮。把茶水煮開撇掉沫，第一杯茶沖凈杯子，讓濃香從杯內飄散出來，而后待茶葉泡開，性味俱發才可喝。“功夫”茶除了喝健康，更是陶冶性情，安撫心境的解壓妙法。

適合人群：所有曾經或正在喝減肥茶、減肥藥的女人。

花費銀兩：這可算是所有解壓禮中最實惠的了，根據茶的品種約為50～幾百元／斤不等。

Tips欲飲功夫茶，須先有一套“功夫茶具”，這可是精致的禮物。陶制茶壺，以紫砂為最優。壺最好是扁圓鼓形的，配上精巧別致、潔白如玉的小茶杯，如此品茶才算得上是精致女人。

Beauty靚顏大禮

“解酒”護膚品

昨天聚會美美地享受了一杯威士忌，也許兩杯，也許更多……可今天還要打起精神去逛街。酒后頭疼已經很難受了，可鏡子里可怕的膚色和紅斑更是讓你尖叫著想找個地縫鉆進去。

健康禮包：要讓蠟黃無光的皮膚瞬間恢復紅潤和光澤，就用能解酒的護膚品吧!挑選含有羥基酸的洗面乳徹底清潔肌膚，之后用涼水沖干凈，再涂上保濕面霜；對付臉上的紅斑和血絲，最好選含有能消炎的硫元素的面膜，有些面膜安全到連眼皮上也能用呢。

酒后清晨你還需要做的就是給肌膚喝足水，上妝前在臉上涂一層輕薄透明的隔離霜，有紅血絲的部位用液狀或霜狀的粉底。

適合人群：偏愛泡吧和縱情狂歡，即便放一天假也會利用24小時happy的女人。

花費銀兩：不追求大牌的話，500元左右就能搞定還不錯的產品了。

Tips如果次日晚上還有約，要記得多喝水少喝酒(包括含酒精的飲料)。實在嘴“饞”，可以考慮龍舌蘭、威士忌蘇打等低度酒，伏特加調制就免了吧。

熬夜也有理

一夜沒睡，不是工作而是玩。不用向任何人訴苦，你的黑眼圈、眼袋、皺紋和蒼白的臉色已經很說明問題了。

健康禮包：一大早就開始灌咖啡雖然能讓你振奮起來，但臉上的“猙獰”卻無法遮掩。這時候提前預備質地清爽，而且含有洋甘菊或黃瓜的眼部啫喱，對眼周的細紋和浮腫很有效。

此外，用冰冷敷或用泡過的茶葉包“糊”在眼睛上，也能緩解眼部充血和浮腫。

上妝的時候，在眼袋或黑眼圈的地方用遮瑕霜，再在眼睛下部從外向內眼角抹一點含反光顆粒的粉底，用黑色睫毛刷多刷幾次，臉頰要記得選亮色的腮紅，能讓肌膚感覺紅潤，掩飾疲憊。

適合人群：徹夜狂歡忘了時間，天亮后還要上街、上班、出門見人的女人。

花費銀兩：200元左右的護膚品，加上一點化妝技巧，就能蒙混過關啦。

Tips下次再熬夜，記得少吃偏咸的東西，否則它們會把你體內的水分都吸掉。如果第二天還要出門，無論如何也要“偷懶”睡個把小時，而且一定要躺下睡，以免眼睛腫成一條縫。

“戰痘”總動員

聚會了大魚大肉，吃多了難免脂肪堆積，這還好說，可睡醒一覺臉上冒出的痘痘卻讓你無法忍受。

健康禮包：想立即“搞定”星星點點的小紅點，可以用一些含類似氫化可的松等消炎成分的面霜，連用兩三天就見效。另外，可以在痘痘上點一點含5％～10％苯酰過氧化氫的啫喱膏，或是用含有水楊酸或硫磺的洗面乳洗臉，能對抗痤瘡。

不妨用化妝棉蘸著精華素，在痘痘上敷一下，然后吹干，再用遮瑕霜涂在紅點的位置，來減輕痘痘的明顯度。

適合人群：一吃肉就長痘的油性膚質的女人。

花費銀兩：要是用硫磺皂或洗面乳的話，20～50元就OK了，知名品牌的護膚品要340元左右才能“拿下”。

Tips盡量少吃脂肪含量高的食物才是根本，忍不住時也要記得和蔬菜水果一起吃，而且晚飯、特別是睡前一定要盡量少吃或不吃。

旅行周到保護

假日里，離開寒冷到溫暖的南方旅行，真是令人羨慕!可不到半日，你的臉就開始脫皮了……

健康禮包：旅途中干燥，污濁的機艙、火車廂的空氣和環境，是你無法避開的、造成皮膚失水干燥的“先決條件”。

其實，脫皮只是開始，不加以保護還會更糟。趕快用含有羥基成分的洗面乳，每天洗三次。剛到旅行的地點，肌膚要適應當地的氣候和環境，最好用含有脂肪酸的面霜適應兩三天，來保護皮膚的油脂層。如果不見好轉，就用無油的含有硅原物質的面霜，千萬別用含過氧化物和水楊酸的護膚霜，以免引起刺激。

適合人群：肌膚本就比較干燥、缺水的女人。

花費銀兩：如果不算你在當地狂喝水的錢，那么240元左右就該夠了。

Tips如果去的地方又干又熱，記得臨行前涂上厚實的保濕霜，路上隔2個小時再涂一些，幫肌膚鎖住水分。

激情也需養護

受節日氣氛感染，和他“嘿咻”的激情過了火。你的肌膚被他的唇、胡子和手，制造了不少“烙印”。雖然心里甜蜜，但對肌膚卻是傷害。

健康禮包：緩解肌膚的紅腫和隱約的疼痛，最好用消炎的面霜，涂抹在受傷的部位。

如果疼得厲害，還可以用冰鎮牛奶敷10分鐘左右，能緩解疼痛，滋潤肌膚。別忘了，“那里”的肌膚也要妥善保護，如果有必要，可以用柔和配方、PH值合適的私密護理液清洗。

適合人群：新婚和激情型女性。

花費銀兩：有消炎鎮靜功效的面霜和有遮蓋功效的粉底，中等品牌的價格在400元左右，女性護理液價格在幾十元左右。

Tips35歲以上的女性，如果想在激情時分更好地保護你的“私密花園”，可根據自己的情況適當使用一點陰道潤滑劑，或選用帶潤滑劑的安全套。

Bady“寶寶”大禮

新一年也意味著新生命的孕育和誕生。準媽媽們，你為自己和即將出生的寶寶預備了什么禮物?眼見著寶寶一天天成長的新媽媽們，寶寶今年的禮物你準備了嗎?

遠離輻射“騷擾”

要保護肚子里的寶寶首先要保護好自己。現在很少有嬌氣的準媽媽，辦公室里隨處可見帶著“孩子”奮戰的孕婦，小心輻射會傷害寶寶呦!

健康禮包：做老公的，趕快給即將懷孕或正在懷孕，并“奮戰”在事業第一線的老婆，送上一件溫馨的防輻射孕婦裝吧。

適合人群：正準備懷寶寶，或正在孕育寶寶的女人。

花費銀兩：常見的防輻射孕婦裝基本都在200～300元左右，好一些的大約500元。

Tips效果好的防輻射孕婦裝，能屏蔽掉99％左右的電磁波。挑選時還有個小竅門，就是用孕婦裝把手機包起來一段時間，再打開看看手機的信號減少了多少，以此來判斷質量。

孕婦隨時保健

你的身體夠健康嗎?肚子里的小家伙發育得如何?別光顧著感受新年、新生命的快樂，還要及時監督自己和寶寶的健康狀況呢。

健康禮包：沒有什么比送上一張孕婦體檢、保健卡更實惠、更貼心了。進入準媽媽的行列，每個階段都要做相應檢查，以確定母子的健康狀況。

通常，孕婦在1～3個月時，除了體重、血壓、陰道、宮頸、白帶、血液等常規檢查，如果是高齡產婦，還要進行絨毛膜檢查，來確定是否有先天疾病；4～6個月時，要做一次B超、血液抗體、血色素和尿檢，尤其要進行骨盆檢查，來決定你是否能自然分娩；7～9個月時，就要一周檢查一次，隨時觀察胎位、羊水量、胎兒發育等狀況，為分娩做準備。

適合人群：從孕育寶寶開始，一切的保健檢查都是必要的。

花費銀兩：按照孕前、孕中、產后三個時期，孕婦保健卡也分為三種。孕前檢查的價格大約為240元，孕中檢查根據項目為100～1000元，孕后產前檢查約為150元。

Tips生完了寶寶，媽媽們別忽略了產后保健檢查。通過血壓、體重，內臟功能、尿檢、骨盆及子宮的檢查，排除可能會在分娩過程中傳給寶寶的各種疾病。

準媽媽也要喝奶粉

想要健康、聰明的寶寶，準媽媽們除了要補充維生素和礦物質外，更需要攝入足夠的優質蛋白質。要寶寶營養，自己就要先有營養哦!

健康禮包：奶粉來啦!孕期的媽媽比寶寶更需要奶粉，因為孕婦奶粉比普通奶粉含有更多的礦物質。而且，除了準媽媽自身消耗所必需的營養之外，孕婦奶粉里還有寶寶必需的優質蛋白質，比如乳清蛋白，能讓寶寶的小腦袋更聰明。

適合人群：懷孕初期開始的所有準媽媽。

花費銀兩：孕婦奶粉最好還是挑口碑好的品牌，其實價格也不貴，在40～200元之間。

Tips準媽媽們別因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，每天喝500ml，大約1～2杯的奶粉就夠了，否則會加重腎臟負擔的。

補鈣最重要

今年你一定要補鈣了，因為身體不再是你一個人的，你和寶寶都要攝入充足的鈣，才能讓他的小骨骼發育得棒棒的。

健康禮包：對于準媽媽來說，孕期身體內鈣質流失得非常嚴重，發生骨質疏松的風險是30％～40％。在整個的孕期都要注意補鈣，每天最好能攝入1000～1500mg的鈣，尤其是孕中、晚期的孕婦。因為，在攝入的這些鈣中，有400～500mg都是要給寶寶的。

補鈣的過程中，鈣片是個很好的選擇。200mg／片的鈣片一天可以吃2～3片。同時，在飲食上也要攝入高鈣食品。比如乳制品．最好每天能喝250～500mg牛奶，像蝦皮、雞蛋、豆制品、紫菜、海產品等含鈣豐富的美食，特別是魚湯，排骨湯等也不妨多吃。

適合人群：如果能從準備懷孕時就開始補鈣是最理想的。

花費銀兩：大家基本上熟識的品牌鈣片大約40～80元／30片。

Tips補鈣同樣不能補過，一般補到36周就可以了，以免寶寶的頭發育太硬，分娩時頭部不易被擠壓。孕早期胃口不好，老公學會的幾道補鈣的菜，也算是送給老婆的一份愛心大禮了。

屬于寶寶的小奶粉

雖說母乳喂養是最科學，最有營養的方式，但并非每個媽媽都能做到。所以，奶粉還是寶寶成長不可或缺的重要輔食。

健康禮包：給剛出生的寶寶送奶粉，是個不錯的選擇。不過，選奶粉還是頗有學問的。一定要選專門為嬰兒設計的配方奶粉，因為它的營養成分接近母乳，而且沒有細菌、色素等污染，也比較容易消化吸收。

寶寶的奶粉是按照年齡段來分的，比如0～6個月的寶寶，有接近母乳營養的奶粉；6～12個月以后的寶寶差不多已經斷奶，可以選擇助長奶粉；1～3歲的寶寶可以喝普通奶粉，但要選擇適合他的奶粉。

適合人群：由于種種原因不能喝到足夠母乳時，0～3歲的寶寶可以選擇喝奶粉。

花費銀兩：根據寶寶的年齡，和好品牌奶粉的價格大約在45～120元之間。

Tips奶粉再好也比不上母乳，尤其是缺乏母乳中含有的免疫活性物質和酶類。所以最好能以母乳為主，奶粉為輔，兩方面都吸收營養。

Husband“老公”大禮

都說女人做了媽媽后，生活重心會轉移到孩子身上，忽略了老公。這一年，你的老公是不是也有此抱怨呢?你給他的關愛夠不夠，其實男人有時就像孩子，需要女人寵的。

“面子”問題很重要!

無論是在辦公室，在客戶面前，還是在朋友面前，你都希望他能把自己收拾得干凈整潔。所以他的“面子”也是你的面子哦!

健康禮包：深層去油的男士洗面奶，徹底洗凈毛孔里的臟東東；再拍上清爽的須后爽膚水，淡淡的清香令你忍不住一聞再聞；天氣越來越干，再來點無油配方的男士乳液，哈哈，這個新年你和他可以盡情地跳“貼面舞”了!

適合人群：基本上所有成熟男性都可以啊，對于那些冥頑不靈、拒不使用的，套用一句廣告詞“敢于護膚的才是真男人”!

花費銀兩：那就看你荷包“溫不溫暖了”。追求實惠實用，許多國產品牌就不錯，100元左右就OK了。

Tips買之前多聞聞產品的氣味，香氣太濃的話，他可是不愿意用的，否則有被人恥笑“娘娘腔”之嫌。他“椎”讓我牽掛……

再堅強的男人，也是血肉之軀。成天對著電腦，真怕他那頸椎支撐不住。最近他頭老疼，打不起精神，看來是頸椎出了問題。

健康禮包：健康方便的頸椎牽引器對他一定有好處!下了班他自己用短短15分鐘，就能令一天的疲憊跑光光，生龍活虎地出現在家人面前!

適合人群：成天對著電腦的IT精英，伏案疾書的記者，編輯，日理萬機的管理人士。

花費銀兩：那要看配置了，價錢從十幾元的最簡單的塑料貨，到四五百元的電動產品，應有盡有。

Tips可以根據他的工作強度來選擇產品的檔次，不過，買個稍微好點的一點也不虧——全家都可以用啊!

老公“腰”好禮!

這幾天老公忙著做年終報表，晚上回來總是腰酸背痛，看著他那么辛苦，真的好心疼哦!已經過了壯小伙的年紀，真怕他的腰吃不消!

健康禮包：冬天到了，買個小小電熱毯，真是一舉兩得!晚上可以護住老公的腰，熱熱的就像我的愛。

適合人群：勞累的成熟男性，尤其是經常開車或整天坐著不動造成腰肌勞損的。

花費銀兩：小小的一塊，20～30元錢，好用不貴!

Tips最主要的就是注意安全啦，去正規的地方買，檢查有沒有破損漏出電線。還有就是記得睡覺前千萬記得關掉開關噢!否則，后果……

強健體魄的營養品

市面上的營養品往往都針對女性。不過，聰明的女人自然可以用一雙“火眼金睛”，發現實惠又實用的“老公專用”!

健康禮包：蛋白質粉復合氨基酸片：補充在壓力及疲勞狀態下消耗的蛋白質，提高免疫力，促進男士新陳代謝。

復合維生素片鈣鐵鋅片：確保男士健康所需的均衡營養，提供多種維生素和礦物質。

松果體素片：促進和加深自然睡眠，提高睡眠質量。

果蔬纖維片：潤腸通便、調節控制血糖濃度、降血脂、預防高血壓、高血糖、高血脂等富貴病。

適合人群：30歲以上的成熟男人，尤其是工作壓力特別大、十分勞累的白領男性。

花費銀兩：價格由于品牌和功效不同而懸殊比較大，可根據個人經濟情況選擇。一個原則：只選對的，不選貴的!

Tips購買和服用之前看清是“藥準字”還是“衛食健字”，避免上當受騙。絕大多數的保健品都是“衛食健字”。就沒有藥品的治療效果。另外，認真閱讀說明書，以免同時食用過量，而導致不良反應。

葡萄美酒夜光杯

自古以來，美酒、美人都與英雄相配。現代的浪漫中，也當然不能少了葡萄酒的位置。

健康禮包：一瓶來自法國波爾多的葡萄酒，不論是鮮麗的紅，還是淡淡的琥珀色，都足以讓他在酒香中沉醉。晶瑩剔透的玻璃杯中，斟上醇香誘人的葡萄酒，美酒佳人，這個夜晚無法不令他心動情動。

適合人群：講究情調，追求生活品位的男人。

花費銀兩：如果是頂級酒莊出產的頂級貨，價格高達4000～5000元，差一點的也要上千人民幣。除非是饕餮之徒，我們平日自然不用這樣“暴殄天物”了，500元左右、品質上乘的法國進口酒，也還是有不少選擇的。當然，一些國產品牌也是實惠之選，適合一般工薪族。

Tips葡萄酒雖美，也不可貪杯哦!澳大利亞科學家指出，男子最好每天飲用1～4杯葡萄酒，女子最好每天飲1～2杯葡萄酒，太多則無益。

愛是無價之禮

如果實在不知道如何選擇的話，最簡單卻最溫馨的禮物莫過于“我愛你”三個字了!

健康禮包：清晨起床，在他耳畔輕吐這三個字，保準他一天精神抖擻；工作之余，電話或短信傳情，一定會趕走他許多的疲憊；晚飯后，不一定說出口，用你的眼神告訴他，綿綿情意蕩漾在整個屋里……

言語、歌曲、短信、郵件、小紙條……所有能想到的方式都可以，關鍵是讓他知道，你有多愛他。

適合人群：這世界上還有不喜歡別人說愛他的人么?

花費銀兩：最貴卻也是最便宜的東西!黃金有價，情無價啊!

Tips對于老夫老妻，“我愛你”三個字不一定要時時掛在嘴邊，有時一個動作，一個眼神更能表達。注意生活中的小細節，多制造一些小驚喜、小情趣!

Parents“爸媽”大禮

在家享受按摩

老人腿腳不靈活，常常腰酸背痛的。你平時忙于工作，也不能常給他們捶捶肩膀，揉揉腿。那就送一些具有按摩功能的小家電吧，保準讓他們滿意又舒服。

健康禮包：電動按摩椅，可以照顧全身上下，還能設定不同的方式和力度，不錯!電動足部按摩盆，俗話說“人老先老腿”，足部的健康對于老人尤其重要。腳上的穴位和五臟六腑相對應，經常按摩可以促進老人血液的循環，疏通經脈，防病強身。

適合人群：自己和另一半的父母。

花費銀兩：一般的電動按摩椅價格在3000～5000元之間；電動足部按摩盆也就400～600元，便宜的200元左右。

Tips有空的時候，親手給爸媽泡泡腳，捶捶背，這比再高檔的電器都更令老人們舒心。

枕出一夜安睡

年紀大了，容易失眠、多夢、睡眠質量下降。看著爸媽夜不能寐，還經常受頸椎、肩周炎困撓，做兒女的哪能不看急?

健康禮包：選幾個促進睡眠的藥枕吧，讓父母“好枕無憂”一覺睡到大天亮!藥用枕頭、降壓枕頭、磁療枕頭、太空記憶枕頭……都是不錯的選擇!

適合人群：失眠人群，特別是工作壓力大、更年期的女性和老人

花費銀兩：一般百元左右就可以了。

Tips枕頭一定要選高度合適的，最好是背貼在墻上站直，請人量出后腦勺和墻的距離，由此測出合適的枕頭高度。

討巧的營養保健品

健康禮包：橄欖油：含不飽和脂肪酸，防止高血壓、脂肪肝、糖尿病等。

深海魚油：有效調節血脂，預防心腦血管疾病。

磷脂膠囊：調節血脂，預防和改善動脈硬化性的心臟病，高血壓和腦中風等疾病。

大豆異黃酮素膠囊：幫助身體留住鈣質、減少更年期婦女罹患心血管疾病，糖尿病的幾率，延緩女性衰老。

鈣片：補充老年人骨頭中的鈣質．預防骨質疏松癥。

適合人群：你和他的父母。

花費銀兩：視品牌而定。

Tips買前最好咨詢一下醫生，以免和老人原有體質、病癥發生沖突。

鮮花、綠植傳健康

一束芬芳的鮮花，一盆翠色欲滴的植物，一定給老人們帶去盎然的生機和春意，并且可以幫助凈化空氣，美化環境，并且讓老人在照料植物的過程中享受到樂趣!

健康禮包：鮮切花可以選擇康乃馨、玫瑰、非洲菊等色彩繽紛，令人心情愉悅的，同時這些花的花語也可以恰當地表達出兒女的一片感恩之心；綠色植物可以買些觀葉、易成活照料的，比如龜背竹、紫蘿、君子蘭等。

適合人群：對花粉不過敏，身體狀況良好的老人。

花費銀兩：鮮花一般都不會超過5元／朵，盆栽(非名貴)50元以內可以搞定，不要買太大盆的!

Tips太嬌氣或水土不服的植物還是不要送了，免得給老人帶來麻煩。夜來香、百合等花卉也不好，因為這些花會產生一些對人體有害的氣體。還要注意老人是否對花粉過敏。

夕陽紅之旅

退休后的父母，往往需要一段時間適應。可以為他們報名參加老年人組成的旅游團，在游覽四處美景的同時，結交朋友，鍛煉身體。

健康禮包：國內線路為主，低強度，輕松的線路。國外選擇成熟、安全的旅行線路，最好不要選擇那種馬不停蹄的5日10國之類。

適合人群：身體健康，腿腳靈便的老人。

花費銀兩：國內游一般2000至3000元足矣，歐洲游20000元左右。視旅游淡旺季情況。

Tips醫療衛生條件較差和偏遠地區，如西藏等對身體狀況有特別要求的旅游地，最好不要讓老人去，臨行前，幫助老人備好衣物．緊急藥品，買相應的旅游保險。把自己的聯系方式讓老人隨身攜帶。避開長假人多時期。

愛牙愛到老

誰說牙齒美容是年輕人的專利!?這個冬天，咱爸咱媽也“時尚”一回!

健康禮包：其實，洗牙、牙齒護理在西方是非常平常的事情，下至小孩，上至七八十歲的老年人，只要你還有牙齒，就應該定期保養。老人的牙齒老化，牙齦問題很常見，更應該定期清洗，讓二老晚年吃嘛嘛香。

適合人群：牙齒尚存的老人。

花費銀兩：一般超聲洗牙60～100元，噴砂洗牙100～120元，拋光50～80元。

Tips洗牙是一種帶血操作，因此在選擇洗牙的地方時一定要了解消毒是否嚴格徹底，醫生護士操作是否細致規范，環境是否整齊衛生，有些老人牙齦萎縮或牙根暴露比較嚴重，做牙齒美容前要咨詢醫生是否可行。

Gifts另類禮物

想來點別出心裁的創意大禮，給家人一點驚喜嗎?小編推薦給你幾招：

“套套”也瘋狂!

隨著人們對性安全認知的提升，避孕套也成為一種時尚產品。

健康禮包：避孕套(安全套)，顏色豐富且不說，香味更是層出不窮，水果香味、巧克力味、冰淇淋味……最大限度地調動你的嗅覺感官。激情顆粒、熱力螺旋、超薄、雙重安全等等類型，帶給你不一樣的感受。

適合人群：親密愛人。

花費銀兩：小盒(3個)一般12元左右，大盒(12個)一般26元左右。

Tips為了保證安全，最好到正規超市，藥店購買品牌貨，以免發生意外哦!

新年Bra計劃

膩煩了樣式保守的純棉內衣內褲嗎?要不在新年夜給他來個驚喜吧!試著挑戰一下自己和對方的極限，看他的反應是噴血還是噴飯，一定蠻好玩的!

健康禮包：帶毛毛的、豹紋的、鏤空的情趣內衣，或者是設計成大象、長頸鹿，卡通形象的Bra，都可以大膽地嘗試一番，沒準有不一樣的樂趣哦!

適合人群：思想比較開放、前衛的親密愛人，不然會取得反效果。

花費銀兩：倒不貴，一套100元以內，關鍵是需要你花點心思“淘”出會令他驚喜得愛不釋手的!

Tips送的時候最好包起來，放在小孩子拿不到的地方，以免全家人一起吃飯的時候，突然被小孩子拿出來，全部噴飯!

永遠的新年賀卡

溫馨、精美的新年賀卡，似乎永遠都不會被遺忘。最好是自己設計．送出去更有面子。

健康禮包：普通的、立體的、布面的、音樂的、活動的，賀卡形式千變萬化，根據自己喜好選好了!最有心意當然還是自己親手做的啦!充分展示你的想像力和創造力吧!

把祝福的話寫在小小的卡片上，禮輕而情義重。如果你是個環保主義者，當然可以選擇電子賀卡啦!可以自己設計，添加音樂和語音，真的很不錯!

適合人群：全家人、親朋好友

花費銀兩：免費或幾塊錢。

Tips可以放在他們的口袋里、枕邊，來點小驚喜!

Survey調查問卷

今年過年不送禮，送禮就要送健康!禮物你準備好了嗎?攜手搜狐“健康頻道”為你的新年健康大禮包探了探路。

這次主題為“我選我的健康大禮”的調查問卷，參與總人數1230人，職業涉及公司職員，教師、醫護人員、公務員、媒體等，對送禮還真有不少想法呢!

你的健康大禮包

1 參與調查者年齡在25～35歲的人居多，已經占到了68．75％，35～45歲的人占22 32％。別說，送禮還真是年輕人的事，老人嘛，自然是受禮的啦!

2 經濟基礎決定送禮標準，因此你的收入水平也是我們最“關心”的。調查顯示，月收入在2000～4000元(含2000元及以下)的人高達91.48％，4000元以上的人為8．52％，其中還有0．9％的人月收入達到12000元以上。

3 在這樣的收入水平下，大多數人還是頗為務實，30．1％的人都會把大把銀子投入到生活必需品上。年輕、時尚的人更愿意用多一點的銀子打扮自己，因為有16．58％的人偏愛服飾和化妝品；而“保守”、會過的人則寧愿把銀子交給銀行，以備不時之需。而對于健康保健品或用品，肯用月收入購買的人約占7．36％，看來大家都等著過年過節再掏腰包呢。

4 我還真沒說錯，一到過年過節，人們送禮送得最多的就是健康大禮。調查顯示，23.73％的人會在節日里選擇健康保健品或用品送給自己，家人或朋友。此外，送水果、煙酒、家居用品的也不少，人數占45．52％。

5 現在，人們越來越重視健康，而健康禮品也日益受到人們的關注。在所有健康禮品中，營養保健品還是最受青睞的，27.13％的人都不能“免俗”，先不說管不管用，但那份關注健康的心意是表露無遺了。最有意思的是，綠色蔬菜和水果成了今年人們挑選健康大禮的主流，24．20％的人都頗有眼光。此外，還有42．55％的人選擇送維生素和礦物制劑、保健儀器、保健內衣、護膚品、健康體檢卡和健身卡、美容卡等實用的健康物件。

6 雖說送禮送實惠．不過價錢方面還是要考慮。在和收入水平掛鉤的前提下，66．96％的人傾向于50～300元這個價格檔，也有22.32％認為送份300～1000元的禮也能承受。當然，不排除還有0．45％的人愿意花10000元以上的高額“銀票”買個大禮包。

7 送別人禮物是一回事，收禮物又是另外一回事。有意思的是，人們最希望收到的健康禮品是綠色蔬菜和水果，占17.16％；心目中的第二位才是營養保健品，約占14．67％，這和送禮的情況剛好相反。除這兩種雙方認可的禮品外，健身、美容卡和護膚品分別以14．22％和13 54％位居希望收到健康禮品的第三、第四位。

8 至于選擇健康禮品的原因，87．84％的人都是為了讓自己、家人和朋友的身體更健康。還有2 7％的人拿健康禮當藥了，為緩解病痛和病后恢復才買的。無論怎樣，84．86％的人還是認為健康類的禮品對自己和家人的健康有很大幫助。

9 新的一年來臨，你會采取什么樣的方式促進自己和家人的健康呢?32.12％的人選擇合理膳食，29.25％的人認為規律生活最重要，23.14％的人要開始積極健身了，還有15．49％的人將通過服用營養保健品、使用保健產品、參加舞蹈、瑜伽健康培訓等方式來達到健康的目的。