書法練出精、氣、神

俗話說：“少要安，老要歡?！笔钦f人老了要有精神，我今年90歲，耳不聾、眼不花，身無疾患，精神煥發，記憶良好，行動自如，有人向我討教養老健身的經驗，我體會最深的是書法練出精、氣、神。

我生在農村，長在農村，雖然文化水平不高，一生務農，但從年輕時就很喜愛書法，從20歲起就在村里寫寫算算，為村戶人家寫春聯、喜帖、壽聯、文書契約等，全村300多戶人家，差不多家家都有我的墨跡。步入老年后，我曾有一段時間收筆不寫了，可是，寫了一輩子的字突然不寫了，心里好像沒有著落，空蕩蕩的，于是又拿起了筆。

我在練習書法中體會最深的有三點：其一，能煥發精神。人老了，常在家干坐著，坐一會兒就發困打盹，躺在床上睡覺又睡不著。我拿出筆來，找出各種類型的書法字帖練起來，頓覺精神煥發，一點困意也沒有。我注意觀察自己的心態是：不寫字，不聊天，自己在屋里坐著沒事，就覺著心煩意亂天太長；有時候就想，人老了活著還有什么意思，對生活失去樂趣?？墒菍懫鹱謥恚瑢φ罩窆艜业臅ㄗ髌芬还P一畫的練，一篇一篇的寫，也就不覺得天長了，字寫得越多興趣越濃，吃飯時也覺得有滋味，睡覺也睡得香甜。其二，能調節氣機。寫字時靜下心來，全神貫注，把渾身的精力用于筆端，頓覺身體充滿了朝氣。書法大家稱，書法與中國傳統的健身功有相融通的地方，練習書法要用心力、腕力、氣力，“三力”融于一體而形成筆力。因此，它是健身功中靜功的一種體現，是自始至終的練氣過程，在書寫中行正氣，驅邪念，調節陰陽，五行之氣隨著書寫節奏的變化而躍然紙上。所以習書能使老年人內分泌系統處于良好狀態，有利于養生，有利于身心健康。其三，能養精蓄銳。人們常說，年老氣衰，精力疲乏。可是我堅持日復一日的寫字，眼睛看得清，手也不發抖，如今我已寫了十幾萬字的小楷《唐詩三百首》《毛主席詩詞》《千字文》《孫子兵法》等，還寫了很多大字，這篇小文也是我親筆寫的?？吹轿夷赀^九旬還在寫字，常有人來求字，寫中堂，書橫幅。邢臺市騎游協會的王秀英女士拿來大捆宣紙，讓我給他們寫，說是要帶到全國各地交朋友用，他們高興我也快樂。

在練習書法的過程中，通過線條藝術之美在和諧中養氣、提神、聚精，是意念的修煉、美的享受，是和諧的營造，是生命潛能的開發利用，自然可以增進健康，使人長壽。

(編輯 祝健)