練拳學舞兩相宜，琴瑟和鳴輝夕陽

與妻相識在36年前的徐州，結婚33年來，倆人品味愛情經風雨，相濡以沫度人生。彈指間，兩個兒子在申城成家立業，我倆又從各自的單位退休，于是同返故土上海，開始“二人世界”的新生活。

剛退休那陣，我沒有了企業里的煩瑣事務應酬。妻結束了以往定時觀云測天、分析衛星云圖的工作。有了大量的閑暇時間。頓覺有一種空落落的感覺。但不久，我們發現，閑暇可以讓我們主動、自由地選擇自己喜愛的活動，擁有一個更加有意義的晚年生活。于是，我倆從各自的身體狀況和喜好出發，摸索適合自己健身養性的運動。幾年來，妻學跳舞我練拳，倒亦感悟到一種“琴瑟和鳴，夕陽依然金輝”的味道。

重拾舊藝勤練拳

尚在大學時期，我學過幾天太極拳，參加工作后，卻再沒涉足。退休后屢見有人練太極拳。遂起“重拾舊藝”之念。誰知時光流逝，曾有過“蜻蜓點水”的功底早就蕩然無存，于是重新“拜師”。

初學時難記動作名稱，“半詩半文”有點拗口，細琢磨卻頗有味道。如“白鶴亮翅”、“手揮琵琶”、“海底撈針”。這些定格亮相的招式，若做到姿勢正確到位，確有點像那么回事；而“云手”、“攬雀尾”、“左右穿梭”，動作運行路線處處帶有弧形，就似行云流水，連綿不斷。腦子一開竅，動作自然連貫，原讓人覺得難記難背的動作名稱變成了一句句令人愉悅的詩句，一段段優美的韻律。隨著一招一式的演練，整套拳路融化成一個個優美的造型，恍然有一番飄若似仙、自得其樂的情趣。學拳不宜性急求快，每日學一招，數天習一組，循序漸進，力求悟透每招每式的真諦，不可見難退縮，灰心泄氣。掌握各式動作的正確性絕非易事。須下工夫反復領悟。方能奏效。如學“左右倒卷肱”這招式時，看老陳輕如猿猴，步似履冰，而自己提腳就晃，落足仍搖。未免著急。“行家”指出，練好此招絕非一日之功。遂歸家后又觀碟片，反復練之，細細揣摸對照，以求招式之準。數日后，獲“大有長進”之譽，方始繼續學練下招。“左右下勢獨立”，也是一個難度頗大的動作，往往邁步過大竟不能“起勢”，急于“獨立”卻把不住重心，連打幾個趔趄，此招練有一周有余，方得要領。

幾年下來，每日晨練花上三四十分鐘打上幾遍太極拳已成習慣。寒冬在避風向陽的大樓前，夏日赴河畔樹陰綠化帶，偶有下雨刮風，尋蹤在高架大橋底。如今，血壓不高，頸椎正常，搖頭晃腦自如，舉手投足輕松。尤其是右下肢，以前爬樓梯上六樓，膝關節常有微痛，現竟無此感，我心里明白，此皆練拳之功矣!

學舞三載貴在恒

妻以前是氣象預報員，不常與人交流，對音樂、舞蹈更是一竅不通。學跳交誼舞純屬那次在公園見到一群老人翩翩起舞，被那充滿活力的張揚動感所觸動，才萌發學跳舞既鍛煉身體亦讓下半輩子的生活瀟灑起來的念頭。開始，她自恃個子高(1.69米)決定學男步，盡管下的工夫不淺，但3個月下來，收獲卻不大。由于妻對樂曲感悟不深，分不清三步、四步，聽不懂恰恰、吉特巴；更要命的是，對老師教的一招一式，她是前學后忘，不能發揮“男步”在跳交誼舞中的主導領舞作用，只好改學女步。此時，舞友們對她的幫助很大，東北來的張姐、紹興的趙妹、上海姐妹小湯和小孫陪她同練，共舞。她自己也非常刻苦。堅持每學一個新舞種，新學一個花式，回家在筆記本做重點記錄：右腳如何退、左腳怎樣進、腰胯如何扭、手勢怎樣擺……上午聽課學舞，中午午睡后，堅持在家邊聽音樂邊練上個把小時的走步、轉身。一個新動作，一個新手勢，練上數十遍上百遍是常有的事。購得學跳交誼舞碟片的那段時間，妻更是邊做家務，邊聽音樂，邊手舞足蹈地模仿。冬去暑來，二度春秋，妻的“舞功”大有長進。“慢四”的剪刀步、直交叉、左轉90度、轉身180度、滑翔步、麻雀步、軸心轉、翻身蕩步等熟記在心：華爾茲的多種步法亦成竹在胸：跳“倫巴”10余個花式連軸轉令人眼花嘹亂：舞“恰恰”左擺手，右擺手，卷進卷出，你追我趕，盡顯女性婀娜多姿。妻的“女步”嫻熟，博得舞友們的一致好評。第三年，她仍不忘學“男步”的初衷。再闖“男步”領域。功夫不負有心人，又是一年苦練，妻的“男步”舒展自如，揮灑得體，往往老師剛教完新花式，不少新來的女舞友紛紛上前拉她帶教自己。妻待人熱情，從不拒絕，從而結識了越來越多的舞友。舞友們常相約出游，結伴購物，妻的興趣愛好亦越來越廣泛。纏身幾十年的神經衰弱、失眠癥競漸消失，飯量正常，體魄亦日益健康。2005年重陽節，妻回徐州參加退休人員的座談會，不少同事們都紛紛說“老王比以前更顯精力充沛，健康瀟灑，越活越顯年輕了。”引得妻陣陣爽朗的笑聲。

琴瑟和鳴輝夕陽

退休不久，我又受聘于申城一家報社，每天有條不紊地完成領導交付的文稿編輯工作，雖平淡略顯枯躁，卻也正是自己年輕時就喜歡干的舞文弄墨之事。偶得空閑，寫上幾篇隨筆感想，妻往往是我的第一讀者，評頭論足，使我獲益匪淺。亦有一些被報刊刊登，偶爾還得過幾次征文獎，倒也自得其樂。而吾妻則堅持繼續深造舞藝，在舞伴中已被笑稱達“大專水平”的她，目標正“專升本”，以后還想“讀研”!

周末雙休，我倆是婦唱夫隨，同上公園，學舞練拳互相觀摩。日前，我亦被妻拉進舞池，從基本的挺胸、收腹、扭胯的架式訓練開始，如何起步，怎樣使身體伸展有起伏感，妻的訓練是一絲不茍。那次剛學恰恰，遵妻囑有空要多練，競在午歇后，情不自禁在辦公室練了起來。倆人常進舞廳，隨曲學步，妻伴練舞，正漸入“舞門”：或雙雙外出游覽，上海的多次藝術展覽，美術雕塑街展、東方明珠、世紀公園、海洋生物博覽會等處，曾留下我倆的身影，給家藏的影集本上不時添上一張張“銀發生活”的記憶：有時則共同在家打理家務，春夏之交收掇秋冬的棉被寒服，秋冬來臨洗滌涼席收單衣；興趣來了，我倆會研究菜譜上菜場閑逛，試燒幾款報刊雜志上介紹的適宜老年人食用的家常菜調劑心情，改善生活；每天晚飯后，街坊鄰居都會看到我倆走出小區，沿河畔。沿新建的樓群散步；央視一套的連續劇常常是我們居家觀賞文娛節目的首選，偶爾戲劇頻道的觀眾點播會被我們共同選中，過一把“戲迷癮”……

節假日里，更是親情融融，兒子攜妻帶小從浦東趕來探望我們，我倆則備下一桌好菜，嘮上一番家常，聽孩子們講工作、談學習和生活，看孫女咿呀學語，彩筆涂鴉；有時亦會約上孩子帶上孫女，到公園、河旁觀魚賞綠，草坪上留下孫女一串串幼小的腳印。田野里飄升起我們合家的歡聲笑語，盡享人間天倫之樂。兒孫自有兒孫福，我倆想得開。放得下，從不過多為他們發愁、操心。小輩們則時時祝愿我們生活愉悅，活得健康，對我們“練拳學舞兩相宜，琴瑟和鳴輝夕陽”的生活十分贊同，認為父母雙親的健康就是兒孫們的幸福……

人趨老年，有此親情溢滿，我倆知足矣!