易筋經眼保健操

易筋經眼保健操通過閉著眼睛時眼球及眼周的運動來鍛煉眼睛及其周邊的組織，它對改善眼睛的血液循環、消除用眼疲勞、增進視力和預防近視很有幫助。

第一節：閉目睜閉眼 兩眼閉合，呼吸自然。然后在閉目的狀態下盡力睜大眼眶→還原→盡力閉緊眼睛→還原。共做4個八拍(下同)。

第二節：閉目左右瞧 在閉目的狀態下眼睛盡力向左后方瞧→還原→盡力向右后方瞧→還原。

第三節：閉目上下瞧 在閉目的狀態下眼睛盡力向上方瞧→還原→盡力向下方瞧→還原。

第四節：閉目斜向瞧①在閉目的狀態下眼睛盡力向左上方瞧→還原→盡力向右下方瞧→還原。

第五節：閉目斜向瞧②在閉目的狀態下眼睛盡力向右上方瞧→還原→盡力向左下方瞧→還原。

第六節：閉目轉眼睛① 在閉目的狀態下逆時針轉動眼球，轉動順序為上→左→下→右。轉動一圈為1個節拍。

第七節：閉目轉眼睛② 在閉目的狀態下順時針轉動眼球，轉動順序為上→右→下→左。轉動一圈為1個節拍。

第八節：閉目養神 雙目閉合，呼吸自然，全身放松，雙掌相疊捂著臍腹部，然后稍用意去體驗輕輕呼吸的時候眼睛放松舒適的感覺，呼吸一次為2個節拍。

第九節：極目遠跳 盡力睜大眼睛遠眺景物，遠眺時應背向陽光。