預防前列腺增生從年輕開始

張大爺最近每天上廁所的次數(shù)增多了，尤其是夜間，起夜3—4次，來回一折騰，覺也睡不好。同時排尿費力，總有排不凈的感覺，有時還出現(xiàn)尿潴留，弄得張大爺睡覺前也不敢多喝水了。病痛給他帶來很大的精神壓力。張大爺來到醫(yī)院就診。經(jīng)醫(yī)生診斷，張大爺患的是“前列腺肥大”。醫(yī)學上又稱為“前列腺增生”。

大多數(shù)男性一生中都會遭遇不同程度的前列腺“故障”。因此每位男性都要精心照顧好前列腺，并為它“減肥”。

20-40歲：改掉壞習慣。抑制“增肥”

結婚、事業(yè)是這階段男性生活的主要內容，總有不少人喜歡用飲酒作為交際或消遣的方式。少量飲酒對身體有益，但毫無節(jié)制地酗酒、吸煙，體內的敏感臟器都會不約而同發(fā)起“抗議”。

按理說，這階段的前列腺是非常“合作”的，中青年男性一般不會感覺到它的存在。但是如果在生活中太放縱自己，讓壞習慣過于刺激它，它就會“揭竿而起”，鬧起“暴動”。急性前列腺炎就是這個年齡段男性最容易得的前列腺疾病。前列腺在酒精的不斷刺激下，會醉，會逐漸變得“肥胖”，并且越胖越“糊涂”，完全忘記了自己所處的位置，從而放肆地侵占尿道的空間。雖然它身材不大，卻占據(jù)要地，一旦“肥胖”起來，就會從各個方向擠壓尿道，從而引發(fā)“交通堵塞”，使尿液排出受阻，引起尿頻、尿急、尿痛，如果原來就患有慢性炎癥或增生，后果將更為嚴重。醉后的前列腺蘇醒，需要一個較長的回吸收過程，得4-5天才能漸漸“瘦身”，恢復正常。這時，就要：①控制飲酒量，一次也不能由著性子喝；②性生活要有個小計劃，不要縱欲也不要禁欲。

40-60歲：忙中偷閑，點滴呵護

這階段的男性會面臨很多意想不到的事情：下崗，孩子考大學，家庭生活上要承擔種種責任，諸多煩心事接踵而至，讓男性身心負荷加重。雖然這階段的男性自身生理上會出現(xiàn)某些問題，但他們確實無法顧及。

如果把前列腺比作一個長跑運動員的話，這階段它還有耐力，但是自身負重已在慢慢增加。如果平時注意保養(yǎng)，那么它還可以健康地工作10年。如果對它缺乏有效的呵護，它就會胖得更快。當前列腺出現(xiàn)了問題，比較典型的癥狀是，總想去廁所。這時為前列腺“減肥”已刻不容緩了。要做到：①多喝水，能有效地稀釋尿液，以減輕對前列腺的刺激，并且不要憋尿；②經(jīng)常用溫水清洗會陰，既能舒緩肌肉和前列腺的緊張，又能預防前列腺的感染；③家人應細心觀察他的情緒變化，學會認真傾聽他的心聲，努力讓他保持心情愉快。

60歲以上：精心維護

60歲以上的男性開始關注自身的健康狀況，愿為營養(yǎng)和鍛煉付費。一般來說，隨著年齡的增長，前列腺增生的發(fā)病率會逐漸增高，到80歲以上患病率將超過85％。一向通暢無比的尿道，因為前列腺的不斷肥大而變成了一條狹窄的、曲折的小道，要想排凈膀胱中的尿液，便成了一件既要有耐心又十分費力的事了，排尿等待、尿線細而無力、排尿時間延長等一系列連鎖反應都會出現(xiàn)。一旦進一步加重的話，就會出現(xiàn)排尿困難、尿流中斷，甚至尿潴留，需要借助導尿管才能完成這在以前簡單得不能再簡單的過程。更要命的是，長期前列腺增生還會引起充盈性尿失禁，使尿液反流，導致腎臟積水，損害腎功能。隨著尿道“路況”的進一步惡化，常常需要不斷增加腹壓來排尿，所以疝氣和痔瘡等疾病也會隨之而來。此時需做到：①去正規(guī)醫(yī)院的泌尿科、男科或前列腺專科就診，請專科醫(yī)生對病情做仔細分析后，制定相應的治療方案，切勿自行亂用抗生素；②在做前列腺按摩檢查時，注意是否有明顯的疼痛感覺，因為這是前列腺炎癥的主要癥狀之一；③盡量不要吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物；④每天進行提肛收縮鍛煉50次，用溫水坐浴10-15分鐘；避免摩擦，坐著的時間不宜過長，更不要長時間騎車。