“三字訣”應(yīng)對“多病之秋”

早在學(xué)生時代和工作期間，多次體檢都證明我患有原發(fā)性高血壓，還先后查出了高血脂、血黏稠、動脈硬化等疾病。但是，由于這些疾病當時都沒有太明顯的不舒服感，我對它們毫不在意，沒有認真地治療過。1997年7月，我突然感覺頭昏加劇、丟三落四、腿腳無力、口角流涎，意識到情況不妙——莫非將有一場大病臨頭？結(jié)果被不幸言中。CT檢查右腦大面積梗塞，當即被留下住院觀察治療。臨床醫(yī)生告訴我：“多年的高血壓，是導(dǎo)致腦梗塞的元兇。所幸你這次的梗塞部位在非功能區(qū)，才避免了遭受偏癱和失語等痛苦。”我暗自為此慶幸。出院以后，我要求提前病退。領(lǐng)導(dǎo)看見我思維清晰、行動自如，表露了挽留的意愿，叮囑我一定要發(fā)揮集體的力量，杜絕一個人過勞。領(lǐng)導(dǎo)的器重和關(guān)懷，讓我無法再心生退意。于是，我扎扎實實地帶病堅持干到滿60周歲退休。

從工作崗位退下來后，工作的擔子卸掉了，我能夠有時間注重尋醫(yī)問藥，也開始閱讀一些養(yǎng)生保健類書刊，還參加了體操、走路、爬山等健體活動。然而這種短時間的改變，不但未能取得立竿見影的效果，反倒迎來了有生以來的病癥高發(fā)期：從退休到2006年元月，我又先后腦梗塞復(fù)發(fā)兩次；冠心病在檢查出心室肥大后兩年發(fā)作過一次；年輕時就時隱時現(xiàn)的半聲咳，遇冷多次急性發(fā)作久咳不止，有時拖上幾個月不見緩解，老慢支咳成肺氣腫；平時并未見作祟的前列腺增生和前列腺炎，也在這個時候趕來湊熱鬧，尿頻、尿急攪得人不敢出遠門，有時上街買個菜還要尿濕褲子，夜尿多得讓人無法成寐；還有莫名其妙的口干、無緣無故的便秘和接二連三沒完沒了的感冒……

面對紛至沓來的病魔逞兇的狀況，我先是采取了單純病來藥擋的辦法，自作聰明地跟著廣告走，整箱整箱地自費購藥，每天大把大把的吃藥，錢花了不少，疾病卻依然此起彼伏，越治越多，真是堵不勝堵。我?guī)е鴨栴}咨詢專家，專家對我說：“藥是一柄雙刃劍，既可治療疾病，又有毒副作用，千萬不能多吃、濫吃。況且，病人個體差異很大，同樣的一種藥，甲吃了很有效，乙吃了卻有明顯的毒副反應(yīng)。有的藥開始吃效果不錯，吃久了就無效了。這是病體產(chǎn)生了抗藥性的緣故。所以，一定要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥。多病齊發(fā)時，要學(xué)會抓主要矛盾。你患三級高血壓幾十年沒有好好治療，導(dǎo)致了腦梗塞和冠心病發(fā)作，這是最要害的大病。要找準最適合自己的藥物，將血壓嚴格控制在國家規(guī)定的標準之內(nèi)。主要矛盾抓住了，再輔以其它綜合措施，情況才會逐漸好起來。”

從退休到現(xiàn)在，我訂閱了幾種健康報刊，購買并反復(fù)閱讀了一些養(yǎng)生健體科普書籍，加上患重病后方方面面咨詢所得和親身體驗，我也積累了一定的養(yǎng)生保健知識。2006年底，我認真總結(jié)出9年來自己在治病防病方面的得與失，在堅持長年服藥確保穩(wěn)定血壓的前提下，決心輔以“動、樂、保”三字訣應(yīng)對“多病之秋”。

進行適度的活動

沒爆發(fā)腦梗塞以前，我一心撲在工作上，很少參加體育活動，也不干家務(wù)活。退休以后，我主動承擔了一日三餐煮飯做菜和小宗采購任務(wù)，讓老伴每天在包干完成洗衣服、搞衛(wèi)生的任務(wù)外，有暇參加小區(qū)老姐妹們自發(fā)組織的跳舞健身活動。兒女們忙不過來時，我們老倆口幫助照看孫兒和外孫女，做到有求必應(yīng)。我每天看兩小時左右書報，還刻意留出一整塊時間去走路、爬山、爬樓、做體操。晚上我看兩小時左右電視，然后在小區(qū)內(nèi)散散步，有時還在簡易健身器械上玩兩把。

知足常樂

我十分滿足現(xiàn)在的生活，慶幸自己趕上了改革開放的好時代。在職時盡了自己應(yīng)盡的力量，有人說：“梁新民落個百病纏身的下場，是在艱苦的新聞崗位上長年加班加點累出來的！”而我卻慶幸自己在最后15年的工作時限里在緊張繁忙的具體崗位上終于實現(xiàn)施展抱負的夙愿。我從心底里感謝當年與我一起同甘共苦的報社同仁們。選擇報社，選擇忘我工作，我心甘情愿，一輩子無怨無悔！

退休后，我遷居省會城市，每年都要回原單位看看新老同仁們。看到年輕的繼任者一代更比一代強，我們的報社在不斷發(fā)展，報紙質(zhì)量在不斷提高；聽到年輕繼任人的職稱、薪酬都超過了前一輩，我感到無比欣慰。這是時代進步的必然！如今，我老伴賢惠，子女孝順，孫子輩都已上學(xué)，家里沒什么煩心事，一家人其樂融融。出門，免費乘公交車有人讓座，進公園無需買門票，我時時處處都能得到社會和人們的關(guān)愛。客居大城市，頭幾年我過的是相對封閉的生活，所有活動都是獨來獨往。學(xué)習(xí)老伴“樂天派”的精神，去年，我參加了市關(guān)愛老年人協(xié)會；今年，又報名參加了市老年大學(xué)聲樂和太極拳兩門文體課程的學(xué)習(xí)，增加了與陌生老年人的交流和相互幫助。

根據(jù)自己的經(jīng)濟情況，選定一種能有效延緩衰老進程的保健品

我患大面積腦梗塞的第二年，CT復(fù)查增添了腦萎縮，為了免受或晚點遭受癱瘓或癡呆的痛苦，我先后購買過“腦靈通”、“思維源”等保健品，雖然服用后感覺有效果，但由于價格不菲而不得不忍痛割愛。在2006年底我參加關(guān)愛老年人協(xié)會組織的一次活動上了解到生科核苷酸是一種比較好的保健品，專家說：“生科核苷酸能修復(fù)人體受損的基因，是目前國內(nèi)外保健品中的領(lǐng)先產(chǎn)品。”許多患有各種疾病的老年朋友紛紛登臺現(xiàn)身說法，表示了對生科核苷酸的鐘愛。我花8964元買了18盒，加上贈送的12盒，共計30盒，享受了六折的優(yōu)惠。我想，光我們老倆口健康長壽還不夠，應(yīng)該引導(dǎo)兒女們從亞健康狀況的中年時期就注重適度補充保健品。兒女們起初認為我們老倆口是瞎花錢，從網(wǎng)上查看了生科核苷酸的有關(guān)資料后才相信它果然是個好東西。現(xiàn)在，我們?nèi)?口人在試服生科核苷酸。我們試用取得好效果后，一定把它介紹給更多的中老年朋友。

健康是一種責任。中年人有健康的身體，能更好地創(chuàng)造各自的事業(yè)，能避免老年時疾病纏身；老年人想方設(shè)法驅(qū)除病痛延緩衰老，盡可能的減少發(fā)病、住院的次數(shù)，盡可能地做到能生活自理安度余生，既減輕了政府和社會的負擔，也消除了自身和兒女們的顧慮和痛苦。

2005年《健康指南》雜志，曾以連續(xù)3期的特大篇幅，刊載了一位教授撰寫的養(yǎng)生長文《不活九十多，就是您的錯》，文章的大意是：健康長壽是得分的大項，而個人生活方式，遺傳、醫(yī)療條件和環(huán)境因素相對只能算是得分的小項。在現(xiàn)代科技條件下，只要堅持科學(xué)的生活方式，拋除種種不利因素，保守的估計也應(yīng)該活到九十多歲。我非常贊同那位教授分析得出的結(jié)論。我雖然在防病治病方面晚覺醒了30年，以致在退休前夕翻了“船”。但我仍然信心十足地要爭取健康活到90歲以上。因為，我的一輩子吃了不少苦頭的老母親，終年83歲；我的一直在四川農(nóng)村生活的老岳母，今年已滿87周歲仍然健在。比起老母親和老岳母，我各方面的條件都要優(yōu)越得多。有了理論和實際兩大底數(shù)，我怎能不信心十足地爭取再活20多年呢？

疾病并不可怕。可怕的是對防病治病和健體養(yǎng)生的無知。我深信：只要將血壓穩(wěn)定住，再持之以恒地按照我自己選定的“三字訣”施行，一定會在延年益壽方面開創(chuàng)新局面。