“三字訣”應對“多病之秋”

早在學生時代和工作期間，多次體檢都證明我患有原發性高血壓，還先后查出了高血脂、血黏稠、動脈硬化等疾病。但是，由于這些疾病當時都沒有太明顯的不舒服感，我對它們毫不在意，沒有認真地治療過。1997年7月，我突然感覺頭昏加劇、丟三落四、腿腳無力、口角流涎，意識到情況不妙——莫非將有一場大病臨頭？結果被不幸言中。CT檢查右腦大面積梗塞，當即被留下住院觀察治療。臨床醫生告訴我：“多年的高血壓，是導致腦梗塞的元兇。所幸你這次的梗塞部位在非功能區，才避免了遭受偏癱和失語等痛苦。”我暗自為此慶幸。出院以后，我要求提前病退。領導看見我思維清晰、行動自如，表露了挽留的意愿，叮囑我一定要發揮集體的力量，杜絕一個人過勞。領導的器重和關懷，讓我無法再心生退意。于是，我扎扎實實地帶病堅持干到滿60周歲退休。

從工作崗位退下來后，工作的擔子卸掉了，我能夠有時間注重尋醫問藥，也開始閱讀一些養生保健類書刊，還參加了體操、走路、爬山等健體活動。然而這種短時間的改變，不但未能取得立竿見影的效果，反倒迎來了有生以來的病癥高發期：從退休到2006年元月，我又先后腦梗塞復發兩次；冠心病在檢查出心室肥大后兩年發作過一次；年輕時就時隱時現的半聲咳，遇冷多次急性發作久咳不止，有時拖上幾個月不見緩解，老慢支咳成肺氣腫；平時并未見作祟的前列腺增生和前列腺炎，也在這個時候趕來湊熱鬧，尿頻、尿急攪得人不敢出遠門，有時上街買個菜還要尿濕褲子，夜尿多得讓人無法成寐；還有莫名其妙的口干、無緣無故的便秘和接二連三沒完沒了的感冒……

面對紛至沓來的病魔逞兇的狀況，我先是采取了單純病來藥擋的辦法，自作聰明地跟著廣告走，整箱整箱地自費購藥，每天大把大把的吃藥，錢花了不少，疾病卻依然此起彼伏，越治越多，真是堵不勝堵。我帶著問題咨詢專家，專家對我說：“藥是一柄雙刃劍，既可治療疾病，又有毒副作用，千萬不能多吃、濫吃。況且，病人個體差異很大，同樣的一種藥，甲吃了很有效，乙吃了卻有明顯的毒副反應。有的藥開始吃效果不錯，吃久了就無效了。這是病體產生了抗藥性的緣故。所以，一定要在專科醫生的指導下科學用藥。多病齊發時，要學會抓主要矛盾。你患三級高血壓幾十年沒有好好治療，導致了腦梗塞和冠心病發作，這是最要害的大病。要找準最適合自己的藥物，將血壓嚴格控制在國家規定的標準之內。主要矛盾抓住了，再輔以其它綜合措施，情況才會逐漸好起來。”

從退休到現在，我訂閱了幾種健康報刊，購買并反復閱讀了一些養生健體科普書籍，加上患重病后方方面面咨詢所得和親身體驗，我也積累了一定的養生保健知識。2006年底，我認真總結出9年來自己在治病防病方面的得與失，在堅持長年服藥確保穩定血壓的前提下，決心輔以“動、樂、保”三字訣應對“多病之秋”。

進行適度的活動

沒爆發腦梗塞以前，我一心撲在工作上，很少參加體育活動，也不干家務活。退休以后，我主動承擔了一日三餐煮飯做菜和小宗采購任務，讓老伴每天在包干完成洗衣服、搞衛生的任務外，有暇參加小區老姐妹們自發組織的跳舞健身活動。兒女們忙不過來時，我們老倆口幫助照看孫兒和外孫女，做到有求必應。我每天看兩小時左右書報，還刻意留出一整塊時間去走路、爬山、爬樓、做體操。晚上我看兩小時左右電視，然后在小區內散散步，有時還在簡易健身器械上玩兩把。

知足常樂

我十分滿足現在的生活，慶幸自己趕上了改革開放的好時代。在職時盡了自己應盡的力量，有人說：“梁新民落個百病纏身的下場，是在艱苦的新聞崗位上長年加班加點累出來的！”而我卻慶幸自己在最后15年的工作時限里在緊張繁忙的具體崗位上終于實現施展抱負的夙愿。我從心底里感謝當年與我一起同甘共苦的報社同仁們。選擇報社，選擇忘我工作，我心甘情愿，一輩子無怨無悔！

退休后，我遷居省會城市，每年都要回原單位看看新老同仁們。看到年輕的繼任者一代更比一代強，我們的報社在不斷發展，報紙質量在不斷提高；聽到年輕繼任人的職稱、薪酬都超過了前一輩，我感到無比欣慰。這是時代進步的必然！如今，我老伴賢惠，子女孝順，孫子輩都已上學，家里沒什么煩心事，一家人其樂融融。出門，免費乘公交車有人讓座，進公園無需買門票，我時時處處都能得到社會和人們的關愛。客居大城市，頭幾年我過的是相對封閉的生活，所有活動都是獨來獨往。學習老伴“樂天派”的精神，去年，我參加了市關愛老年人協會；今年，又報名參加了市老年大學聲樂和太極拳兩門文體課程的學習，增加了與陌生老年人的交流和相互幫助。

根據自己的經濟情況，選定一種能有效延緩衰老進程的保健品

我患大面積腦梗塞的第二年，CT復查增添了腦萎縮，為了免受或晚點遭受癱瘓或癡呆的痛苦，我先后購買過“腦靈通”、“思維源”等保健品，雖然服用后感覺有效果，但由于價格不菲而不得不忍痛割愛。在2006年底我參加關愛老年人協會組織的一次活動上了解到生科核苷酸是一種比較好的保健品，專家說：“生科核苷酸能修復人體受損的基因，是目前國內外保健品中的領先產品。”許多患有各種疾病的老年朋友紛紛登臺現身說法，表示了對生科核苷酸的鐘愛。我花8964元買了18盒，加上贈送的12盒，共計30盒，享受了六折的優惠。我想，光我們老倆口健康長壽還不夠，應該引導兒女們從亞健康狀況的中年時期就注重適度補充保健品。兒女們起初認為我們老倆口是瞎花錢，從網上查看了生科核苷酸的有關資料后才相信它果然是個好東西。現在，我們全家5口人在試服生科核苷酸。我們試用取得好效果后，一定把它介紹給更多的中老年朋友。

健康是一種責任。中年人有健康的身體，能更好地創造各自的事業，能避免老年時疾病纏身；老年人想方設法驅除病痛延緩衰老，盡可能的減少發病、住院的次數，盡可能地做到能生活自理安度余生，既減輕了政府和社會的負擔，也消除了自身和兒女們的顧慮和痛苦。

2005年《健康指南》雜志，曾以連續3期的特大篇幅，刊載了一位教授撰寫的養生長文《不活九十多，就是您的錯》，文章的大意是：健康長壽是得分的大項，而個人生活方式，遺傳、醫療條件和環境因素相對只能算是得分的小項。在現代科技條件下，只要堅持科學的生活方式，拋除種種不利因素，保守的估計也應該活到九十多歲。我非常贊同那位教授分析得出的結論。我雖然在防病治病方面晚覺醒了30年，以致在退休前夕翻了“船”。但我仍然信心十足地要爭取健康活到90歲以上。因為，我的一輩子吃了不少苦頭的老母親，終年83歲；我的一直在四川農村生活的老岳母，今年已滿87周歲仍然健在。比起老母親和老岳母，我各方面的條件都要優越得多。有了理論和實際兩大底數，我怎能不信心十足地爭取再活20多年呢？

疾病并不可怕。可怕的是對防病治病和健體養生的無知。我深信：只要將血壓穩定住，再持之以恒地按照我自己選定的“三字訣”施行，一定會在延年益壽方面開創新局面。